Por el Dr. Antonino Bianco
¡PARE CON LA ÚNICA RUTINA REDONDA DE TRABAJO! ¡PRUEBAS DE BULLSWORKOUT DE HOY!
Qué es BullsWorkout®
Acondicionamiento general del cuerpo, fuerza, velocidad, elasticidad, reactividad, coordinación y concentración. Estos son los objetivos de BullsWorkOut®.
Un entrenamiento de ALTA INTENSIDAD con el que puedes aumentar tu METABOLISMO y tu PODER AERÓBICO.
Los resultados de los atletas involucrados en los entrenamientos de BullsWorkOut® han conducido a una mejora en la postura, el modo de andar, el baricentro y el rendimiento deportivo, así como a una MEJORA NETA DEL RENDIMIENTO DEPORTIVO.
Método de entrenamiento
El MÉTODO DE ENTRENAMIENTO DE BULLSWORKOUT es un camino único y completo para comprender cómo planificar y periodizar su entrenamiento competitivo y sus atletas. Está estructurado en tres partes y está hecho a medida según la disciplina practicada. De hecho, cada deporte requiere una programación diferente, y esta es la razón por la que la primera fase implica un análisis en profundidad de las necesidades individuales, un análisis realizado por entrenadores atléticos expertos asistidos por competidores nacionales.
El objetivo es tan simple que parece aparentemente trivial: proporcionar las claves para la lectura de un programa científico definido y estructurado destinado a mejorar el rendimiento. Esto no representa un punto de llegada, sino que, por el contrario, es un punto de partida para entrenadores y atletas que tienen como objetivo obtener siempre lo mejor durante el entrenamiento.
certificaciones
La CERTIFICACIÓN DEL ENTRENADOR L1 se puede resumir como una introducción metodológica, en la que se explican los conceptos y movimientos subyacentes en Bulls Workout®. Incluye las bases teóricas y prácticas para organizar no solo sesiones de entrenamiento en la sala de entrenamiento, sino también en la sala de entrenamiento y en diferentes contextos deportivos.
Para ingresar a este curso no son necesarios requisitos previos, sino solo una pasión por el buen estado físico y un gran deseo de continuar actualizando.
El segundo FORMADOR DE CERTIFICACIÓN L2 es un curso intermedio basado en los conceptos y movimientos del Nivel 1, que los desarrolla y los enriquece para lograr un conocimiento superior. Es el curso / nivel indicado para todos aquellos que deseen convertirse en entrenadores Bulls Workout®, capaces de crear programas de entrenamiento avanzados en todos los campos deportivos.
El tercer FORMADOR DE CERTIFICACIÓN L3, permite desarrollar, para los entrenadores propietarios del segundo nivel, una conciencia teórica y práctica aún mayor y la capacidad de planificar una temporada completa en todos los campos deportivos; Ofrece un examen final teórico y práctico. Finalmente, lo mejor del curso, tendrá la oportunidad de convertirse en Master Trainer y se puede incluir en el Equipo BullsWorkout y convertirse en entrenadores.
Horario de entrenamiento
Al planificar un entrenamiento con BullsWorkOut®, debe comenzar y finalizar con una sesión adecuada de calentamiento y enfriamiento, que debe ser obligatoria para Core Stability.
Esto se debe a que, además de tener excelentes beneficios en lo que respecta a la prevención de lesiones, le permite activar la concentración mental correcta.
En el entrenamiento debes alternar ejercicios de resistencia con otros realizados con cargas más altas e intervalos de repetición más bajos.
Al elegir los ejercicios y su secuencia, uno debe evitar concentrarse solo en una parte del cuerpo. Cambie el objetivo de un ejercicio a otro para que no siempre trabaje en el mismo grupo de músculos en secuencia y evite mantener el cuerpo en la misma posición durante períodos de tiempo prolongados. De esta forma, quienes participen recibirán un mejor estímulo, minimizando el riesgo de lesiones, sin comprometer los resultados.
Es esencial incluir una mezcla de los "6 movimientos básicos", es decir: empujes, tirones, saltos, equilibrio, sellos y rotaciones. Esto garantizará un conjunto equilibrado de movimientos importantes en cada sesión.
El método BullsWorkout® activa todos los grupos musculares a medida que se desarrolla en X y al dividir el cuerpo en el plano sagital y frontal, combina ejercicios biarticulares con otros monoarticulares para tener la mayor atención sobre los desequilibrios musculares (ya en la naturaleza que estamos dotados) que a menudo Acentuar durante las sesiones normales de entrenamiento.
