INSANITY® es un producto comercial que, por una tarifa, ofrece un servicio estandarizado; Incluye: 10 entrenamientos, un plan nutricional definido de "Elite ", un calendario con Tracker Fit Test para monitorear el progreso y soporte en línea.
INSANITY ® es un curso de adelgazamiento, tonificación y entrenamiento; su nombre recuerda la atención de los más ingenuos porque, gracias a los estereotipos ampliamente difundidos en el mundo del fitness amateur, la "dificultad" del entrenamiento es sinónimo de "gran efectividad" para obtener resultados. Además, indiscriminadamente, INSANITY® promete alcanzar el objetivo de un cuerpo duro y seco a más tardar en 60 días.
El propio inventor considera a INSANITY ® un protocolo "para locos" ... ¡y no está equivocado! INSANITY ® ignora totalmente el nivel de preparación del cliente y propone incluso ejercicios complejos con rendimientos muy rápidos, aumentando el riesgo de una mala postura, movimientos inapropiados y el consiguiente trauma muscular, de tendones o articulaciones.
Método de entrenamiento INSANITY ®, herramientas y principios.
El método INSANITY ® se basa en algunos principios de capacitación, que son:
- Entrenamiento de alta intensidad o HIT: en italiano, entrenamiento de alta intensidad; INSANITY ® ofrece sesiones de capacitación relativamente cortas pero extremadamente intensas, que le permiten alcanzar un consumo de calorías que llega a 1, 000 kcal por sesión. Sería interesante analizar el origen de esta energía, probablemente obtenida (dado el nivel de preparación física de los usuarios promedio) también por la combustión de proteínas musculares.
- Entrenamiento a intervalos o IT: en italiano, entrenamiento a intervalos; INSANITY ® le permite (por así decirlo) mantener alta la intensidad del esfuerzo gracias a la inserción de breves descansos entre las diferentes actuaciones. Este es un concepto ampliamente utilizado tanto en el entrenamiento físico como en el atlético; Un ejemplo común es el entrenamiento en circuito (AC) o el entrenamiento en circuito (CT), en todos sus tipos.
- Ninguna herramienta de entrenamiento: INSANITY® le permite entrenar SOLAMENTE con un cuerpo libre, uniendo el aumento de intensidad para aumentar la velocidad de la resistencia a la velocidad, en lugar de la resistencia resistente en lugar del entrenamiento de circuito típico; Las contracciones musculares son de varios tipos y se hace uso libertino de los ejercicios pliométricos. Incluso en este caso, sería interesante observar el resultado de una serie de saltos de velocidad para un obeso o para una rodilla o tobillo lesionado, o incluso para cualquier sedentario.
Los entrenamientos propuestos por el paquete INSANITY® son 10, con una duración que oscila entre 30 'y 86', y se repetirán consecutivamente durante un período de 60 días (frecuencia y organización especificadas en el programa). Más en detalle:
- DVD 1: prueba y evaluación del nivel de entrenamiento (30 'entrenamiento)
- DVD 2: circuito cardio-pliométrico para quemar grasa (42 'de entrenamiento)
- DVD 3: potencia y resistencia cardiovascular para promover la tonificación y aumentar la definición (40 'de entrenamiento)
- DVD 4: entrenamiento cardio-Shaun para fomentar la aceleración de la recuperación física (entrenamiento de 33 ')
- DVD 5: cardio puro alternado con cardio ABS, luego intensidad muy alta sin pausas (55 'entrenamiento)
- DVD 6: cardio y reequilibrio para romper los 2 meses de entrenamiento y preparar el cuerpo para el siguiente paso (37 'entrenamiento)
- DVD 7: circuito intercalado a intensidad máxima con evaluación del estado de entrenamiento (entrenamiento de 86 ')
- DVD 8: circuito pliométrico intercalado con la intensidad máxima de entrenamiento (55 'de entrenamiento)
- DVD 9: entrenamiento cardiaco máximo y cardio ABS de alta intensidad (entrenamiento de 65 ')
- DVD 10: recuperación máxima y alargamiento en preparación para otro macro-ciclo (47 'de entrenamiento).
El inventor de INSANITY ® garantiza la efectividad del tratamiento con la oferta de reembolso, en caso de insatisfacción del protocolo, a través del servicio al cliente; sería interesante evaluar las cláusulas y restricciones que median esta afirmación.
Personalmente considero que INSANITY® es un medio interesante para promover la pérdida de peso, el tono y el entrenamiento cardiovascular total, con un aumento de la destreza y la agilidad ... pero exclusivamente en manos de un buen deportista o entrenador personal; Los riesgos de lesiones para un novato que decide emprender INSANITY ® son definitivamente demasiado altos y, por lo tanto, completamente inaceptables. Su comercio y publicidad merecerían ser moderados o simplemente "aclarados" al exponer en detalle los diversos inconvenientes relacionados con los riesgos de lesiones, pero, como sucede en todas las transacciones comerciales que mueven grandes volúmenes de dinero, garantizan la salud de los consumidores. La pérdida de ingresos representa una simple utopía.
