generalidad
La biotina, también conocida como vitamina H o vitamina B7, es un micronutriente esencial, que pertenece al grupo de las vitaminas B.
Tomado a través de alimentos de origen animal, como ternera, cerdo, cordero, pollo, queso, huevos y pescado, o de origen vegetal, como coliflor, champiñones, zanahorias, espinacas y frijoles, la biotina se absorbe en el intestino (ileo) y Primero transportado al hígado y posteriormente a los diversos tejidos.
En estos tejidos, la biotina desempeña su papel metabólico, actuando como una coenzima, en numerosas vías metabólicas.
Clásicamente, la biotina, como suplemento, es parte de la formulación de multivitaminas y suplementos y cosméticos diseñados para mantener la integridad de los apéndices de la piel, como las uñas y el cabello.
Biotina - Estructura química.
indicaciones
¿Por qué se utiliza la biotina? Para que es
La biotina es una vitamina preciosa para toda la economía celular, ya que es coenzima de numerosas enzimas, conocidas como carboxilasas, particularmente activas en el metabolismo intermedio.
Enzimas como la piruvato carboxilasa, proprionilCoA carboxilasa, metilcrotonilcoa carboxilasa y acetilCoA carboxilasa son algunas de las principales enzimas involucradas en el metabolismo de los azúcares, grasas y proteínas, que requieren la intervención de la biotina.
Precisamente por su precioso papel metabólico, la biotina sería útil en:
- Tratamiento de algunos déficits enzimáticos congénitos;
- Mejora del metabolismo del azúcar, comprometida en algunas enfermedades como la diabetes;
- Al mejorar la calidad de los apéndices de la piel, como se demostró en condiciones pediátricas particulares caracterizadas por la presencia de cabello delgado y frágil;
- En mejorar la calidad de las uñas;
- En la mejora del metabolismo intermedio.
A pesar de algunas pruebas alentadoras, para muchas de las actividades mencionadas, todavía hay algunos ensayos clínicos notables que pueden confirmar las hipótesis formuladas.
Propiedades y efectividad
¿Qué beneficio ha demostrado tener Biotin durante los estudios?
Dejando a un lado los raros déficits enzimáticos, para los cuales la biotina se convierte en un elemento clave, los estudios están muy divididos sobre la utilidad real de la integración con la biotina.
Por el momento Biotin parecería útil en:
- Mejorar el perfil glucémico y la condición de resistencia a la insulina en pacientes con diabetes tipo II;
- Bloquear la pérdida de cabello en pacientes con deficiencia de biotina. Por el contrario, los efectos anti-caída de Biotin en individuos con valores normales de esta vitamina se reducirían;
- Mejorar el grosor y la integridad de las uñas.
Dosis y método de uso.
Cómo usar biotina
Clásicamente, la biotina, en forma de suplementos, está presente en la formulación de suplementos multivitamínicos.
En estos, la dosis promedio de Biotina es muy variada, hasta a veces alcanza los 2, 000 mcg, mucho más que la cantidad recomendada (aproximadamente 30 mcg / día)
Biotina en línea
En línea, se encuentra disponible un suplemento de Biotina de 365 tabletas para garantizar un stock del producto durante todo un año. Este suplemento puede ayudar al crecimiento del cabello, las pestañas y las cejas, y también puede estimular la fuerza y el crecimiento de las uñas.
Para obtener todos los beneficios de este suplemento, es suficiente tomar una tableta todos los días, que gracias a su pequeño tamaño se puede tragar fácilmente con el menor esfuerzo por parte de cualquiera. El integrador se produce en su totalidad en el Reino Unido, lo que garantiza el cumplimiento de los más altos estándares de calidad. También está libre de colores y sabores artificiales, y también es apto para vegetarianos.
Alternativamente, puedes comprar un suplemento de Biotin mejorado con Zinc, útil para combatir la caída del cabello y mejorar el brillo de la piel, las uñas y la barba. Libre de aditivos, este suplemento es adecuado para vegetarianos y veganos, y también está libre de gluten, almidón y lactosa.
La biotina, en combinación con el zinc, puede ser útil en el tratamiento de la alopecia y la caída temprana de cabello y barba, ya que ayuda a su crecimiento y engrosamiento. Es una alternativa natural válida a los viales anti-caída. También mejora la fragilidad y el grosor de las uñas. Atenúa las irritaciones cutáneas y la piel seca. Tampoco contiene estearato de magnesio, que es un aditivo presente en muchos suplementos.
Efectos secundarios
El uso de Biotin es generalmente seguro y bien tolerado.
Una sobredosis de hasta 10 mg / día no ha mostrado ningún signo particular de toxicidad.
Contraindicaciones
¿Cuándo no debe usarse Biotine?
El uso de biotina está contraindicado en casos de hipersensibilidad a la vitamina o a moléculas relacionadas estructuralmente.
Interacciones farmacológicas
¿Qué drogas o alimentos pueden modificar el efecto de la biotina?
El uso de anticonvulsivos como la carbamazepina, la fenitoína o el fenobarbital, especialmente si se prolonga con el tiempo, podría reducir las concentraciones plasmáticas de biotina, para aumentar su metabolismo.
Los antibióticos y el ácido pantoténico (vitamina B5) podrían reducir las concentraciones sistémicas de biotina, reduciendo la cantidad normalmente sintetizada por la microflora intestinal.
Precauciones de uso
¿Qué necesitas saber antes de tomar Biotin?
Durante el embarazo y en el período posterior a la lactancia, deben evitarse los suplementos con cantidades de Biotina superiores a la ingesta adecuada definida por los LARN.
En este caso específico, el uso de Biotin no debe exceder los 35 mcg por día en estas circunstancias.
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