El último equipo en el sector juvenil es la categoría " primavera ", donde el límite de edad es de veinte años, pero un jugador del primer equipo (fuera de cuota) también puede participar y debe recuperarse de las lesiones y recuperar el ritmo de la carrera.
La categoría de primavera la juegan los chicos maduros para la primera perspectiva del equipo y profesional; Los equipos que participan en este campeonato son compañías que juegan entre sí a través de un campeonato nacional, con la perspectiva de madurar algún elemento bueno.
Las sesiones de entrenamiento se pueden combinar con las del primer equipo: a menudo, a su vez, los jugadores de primavera asisten a las sesiones de entrenamiento de colegas mayores.
PROGRAMA DE FORMACIÓN ANUAL DE 10 A 12 AÑOS.
Para estructurar un programa de capacitación apropiado para niños de 10 a 12 años, debemos tener en cuenta que existen varios parámetros, como las habilidades técnico-tácticas y de coordinación, de los cuales no podemos inferir por completo.
DIAGRAMA DE REFERENCIA
MES | CAPACIDADES TECNICAS | CAPACIDAD TACTICA | CAPACIDADES COORDINADAS |
agosto | Conducción, paso, recepción. Maneras de patear | Defensa de la puerta en superioridad numérica. Juego sin balón. 7C7 | Juegos con y sin balón. |
septiembre | Conducción, paso, recepción. Maneras de patear | Pasaje a zona libre. Defensa de puertas en inferioridad numérica. Juego sin balón. 7c7 - 11c11 | Juegos con y sin balón. |
octubre | Pasaje, recepción. Maneras de patear. Disparo en la cabeza Defensa de la pelota. | La defensa conduce a la inferioridad numérica y la superioridad numérica. La dilación. Creación del espacio. Pasaje y tiro. Juego con y sin balón. 7c7 - 11c11 | Juegos colectivos con y sin balón. |
noviembre | Paso, recepción. Maneras de patear. Disparo en la cabeza Defensa de la pelota. Movimiento de engaño | Creación del espacio. Guardando. Juego con y sin balón. Pasaje y tiro. 7: 7 - 11: 11 | Juegos colectivos con y sin balón. |
diciembre | Verificación del trabajo realizado. | Verificación del trabajo realizado. | Juegos colectivos con y sin balón. |
enero | Paso, recepción. Maneras de patear. Disparo en la cabeza Movimiento de engaño. Goteo. | Guardando. La dilación. Defensa de la puerta y puesto en inferioridad numérica. 11c11 | Juegos colectivos con y sin balón. |
febrero | Pasaje, recepción. Maneras de patear la pelota. Movimiento de engaño. Goteo. | Defensa de la puerta y puesto en inferioridad numérica. 11c11 | Juegos colectivos con y sin balón. |
marzo | Paso, recepción. Maneras de patear. Movimiento de engaño. Goteo. | la disociación; Creación del espacio; Vamos y vete 11c11 | Juegos colectivos con y sin balón. |
abril | Paso, recepción. Maneras de patear. Movimiento de engaño. Goteo. Disparo en la cabeza | Ataque contra defensa con conclusión definitiva. | Juegos colectivos con y sin balón. |
mayo | Fundamentos del fútbol en situaciones de juego complejas. | Ataque contra defensa con conclusión definitiva. | Juegos colectivos con y sin balón. |
junio | Verificación del trabajo realizado durante el año. | Verificación del trabajo realizado durante el año. |
EJEMPLO:
OBJETIVOS TÉCNICOS: dominación, gestión, formas de patear, formas de recibir, tiros a puerta.
OBJETIVOS TÁCTICOS: 2 atacantes contra 3 defensores.
DESARROLLO DE LA CAPACIDAD CONDICIONAL: movilidad conjunta, resistencia, velocidad de fuerza rápida
DESARROLLO DE CAPACIDAD COORDINATIVA: equilibrio, orientación, adaptación, diferenciación, reacción, ritmo, acoplamiento y combinación.
DESCRIPCION DE LOS EJERCICIOS:
15 minutos. juego introductorio: balonmano
20 minutos: Realización de acondicionamiento interior y exterior.
30 minutos: 2: 3 para alcanzar el objetivo contrario en campos reducidos
20 minutos: pase y tiro a puerta.
15 minutos: juego gratis
NOTAS: dificultades, errores, etc. que deben informarse para redefinir los objetivos de la próxima lección y el plan anual.
MODELO PRESTATIVO
Hoy, gracias a las nuevas tecnologías existentes, podemos definir exactamente el modelo de rendimiento de un jugador de fútbol.
Si, por ejemplo, tomamos la carrera como un modelo de referencia, los parámetros estarán representados por la calidad y la cantidad de viajes que el jugador puede realizar a lo largo del juego. En este sentido, es necesario tener en cuenta las diferentes características del jugador, el papel que cubre y los movimientos que realiza a lo largo del juego; Estos movimientos se pueden indicar de la siguiente manera:
- detener
- caminar (4 km / h)
- correr (8 km / h)
- recorrido a baja velocidad (12 km / h)
- Velocidad moderada (16 km / h).
- Paseo a alta velocidad (21 km / h)
- Sprint (30 km / h)
- correr hacia atrás
Las diferentes velocidades anteriores se han detectado en varias ocasiones (varios juegos) y se han mediado entre varios jugadores.
Los porteros se consideran por separado, siendo un papel claramente diferente debido a la peculiaridad del rendimiento.
A partir del análisis porcentual del partido, se llegaron a las siguientes conclusiones:
- para el 17% del tiempo total de juego los jugadores están quietos;
- para el 40% caminan;
- para el 35% corren a baja velocidad;
- para el 8% corren a alta velocidad;
- Para el 0.6% hacen sprints.
De estos análisis iniciales, queda claro que un jugador corre un promedio de 10, 8 km, con diferencias que van de 9 a 14 km.
Los defensores y los delanteros recorren aproximadamente la misma cantidad de km de carrera, con una velocidad más alta y un mayor número de carreras que los centrocampistas.
Los atacantes son los que hacen más disparos a la cabeza; Por otro lado, los defensores hacen más contrastes.
Para cada jugador, se realizan un promedio de 30 pases y 15 intercepciones.
más
Jugadores de elite:
- Estación o paseo por más de la mitad de la reunión.
- corren más durante la primera mitad que el reinicio, pero la distancia recorrida a alta velocidad permanece en promedio sin cambios
- realizar más carreras de alta velocidad que los jugadores de nivel inferior.
Pero, ¿cómo preparamos a nuestros jugadores a la luz de los datos descritos anteriormente?
Cuando hablamos de entrenamiento en fútbol, no podemos dejar de mencionar a algunos autores autorizados:
- Cramer, 1987: "El mejor maestro para entrenar es la carrera".
- Northpoth, 1988: "si la carrera es el mejor entrenamiento, también es cierto que un buen entrenamiento debe tener necesariamente el carácter de una carrera".
Si observamos a un jugador a lo largo del juego, notamos que realiza varios tipos de carreras: en línea, con curvas, con cambios de dirección, etc. Esto nos lleva a deducir que los diversos ejercicios de correr en el fútbol tendrán que Acentúe estas características, es decir, correr en línea, con cambios de dirección, cambios de dirección, etc.
El concepto tradicional de entrenamiento de fútbol también debe extenderse a todos los factores que influyen en el rendimiento del jugador y al mismo tiempo aumenta el desarrollo del rendimiento en el contexto del equipo:
- Técnica (habilidades de coordinación y habilidades cinéticas)
- Condición (fuerza, velocidad, fuerza y flexibilidad)
- Habilidades psíquicas
- Factores sanitarios, constitucionales y de predisposición.
- Habilidad táctica-cognitiva.
- Habilidades sociales
El entrenamiento genérico "puro" se debe aplicar solo durante los entrenamientos regenerativos, suplementarios, compensatorios, etc.
Como sucede con los jugadores jóvenes, los adultos también tienen que hacer ejercicios que no tengan demasiados prejuicios en ninguna dirección. Esta consideración a menudo es válida para el entrenamiento de fuerza, donde con frecuencia favorece el fortalecimiento de ciertos distritos y el aumento de ciertos parámetros, descuidando el desarrollo armónico del organismo y la necesidad de aplicar mejoras condicionales a la práctica con éxito. del juego.
VELOCIDAD DE FÚTBOL
Velocidad perceptiva
Capacidad de entender y actuar rápidamente durante una situación de juego determinada.
Velocidad de anticipacion
Capacidad para intuir en muy poco tiempo el desarrollo del juego y especialmente el comportamiento del oponente.
Velocidad de decisión
Capacidad para decidir rápidamente cuál de las diversas acciones es mejor elegir con el fin de una continuación adecuada del juego.
Velocidad de reacción
Sepa cómo reaccionar rápidamente en relación con situaciones de juego impredecibles.
Velocidad del motor cíclica y acíclica.
Capacidad para realizar movimientos cíclicos y acíclicos, sin y con el balón, a alta velocidad.
Velocidad de accion
Capacidad para realizar acciones específicas de forma rápida.
Velocidad de intervencion
Es la capacidad de intervenir en el menor tiempo posible y con la máxima eficiencia, confiando en todas las cualidades: cognitivas, técnico-tácticas, físicas, etc.
Flexibilidad
Para un jugador, la flexibilidad es de gran importancia, especialmente para prevenir lesiones que ocurren durante la carrera. De ahí la importancia de un entrenamiento atlético adecuado, especialmente a un alto nivel.
Editado por: lorenzo boscariol