Curada por Fabio Silverio
JH Pilates, un alemán de Dusseldorf nacido en 1880, es el creador de este método; de niño tenía mala salud y una estructura física bastante débil que lo impulsó a crecer, a tener un cuerpo fuerte y sano, de modo que dedicara su vida a la práctica de muchos deportes y
Fue un modelo para hacer los mapas anatómicos del cuerpo humano.
El estudio de la anatomía, el desarrollo muscular y la salud se convirtió en el principal interés de su juventud y era un atleta válido también en el esquí y el buceo.
La investigación lo llevó más allá del conocimiento de la ciencia occidental oficial de la época, ya que también estudió a fondo la filosofía oriental y algunas disciplinas de yoga.
En 1912 se mudó a Inglaterra donde fue instructor de defensa personal de la escuela de policía; practicaba boxeo y también era acróbata en un circo.
Durante la Primera Guerra Mundial, fue tomado prisionero en Lancaster, pero no se desanimó al organizar el entrenamiento para él y sus compañeros de prisión, refinando así sus teorías sobre la salud y el culturismo. Más tarde, trasladado a la Isla de Man, viviendo en contacto con veteranos de guerra, heridos, enfermos e inmovilizados, hace mucho tiempo tuvo la gran idea de construir maquinaria para la rehabilitación de esas personas. Algunos de estos equipos todavía se utilizan hoy en día.
El trabajo y la metodología de Pilates fueron muy apreciados también por el mundo de la danza.
En 1925 también fue llamado por el gobierno alemán como entrenador atlético del nuevo ejército.
En junio de 1926, comenzó a codificar la técnica en Nueva York y abrió su primer estudio.
También se dedicó a la mejora de las herramientas que ya había construido, aplicando manantiales a las camas de los pacientes para recuperar y mantener una musculatura tonificada a pesar de ser atraído.
De esta idea nació el Reformador Universal, la herramienta que constituye la parte central de su metodología; es similar a una cama equipada con un carrito móvil que permite un trabajo dinámico intenso contra la resistencia de los resortes, que involucra a todos los grupos musculares.
Pilates inventó otras herramientas como Barrel y el Círculo Mágico.
El Círculo Mágico es un círculo de aproximadamente 40 cm de diámetro, para un trabajo isométrico, en los ejercicios de la estera o durante el uso del Reformador Universal para fijar las cabezas articulares. Aumenta la dificultad de los ejercicios y se puede utilizar tanto para los brazos como para las piernas.
Matwork es un programa gimnástico global completo que incluye aproximadamente 70 ejercicios y es un requisito previo para el uso de herramientas. Es un programa de entrenamiento por derecho propio que inicialmente se realiza de forma libre hasta que la postura correcta del raquis y las articulaciones durante los ejercicios se haya aprendido perfectamente.
Cuando el sujeto ha adquirido el control total de su cuerpo, es posible insertar pequeñas resistencias como el círculo o el elástico, para aumentar el trabajo muscular.
En la década de 1950, dos estudiantes de Pilates, Carola Trier y Bob Seed, y más tarde sus otros estudiantes, iniciaron sus estudios en varias partes de los Estados Unidos, siguiendo las enseñanzas del maestro y difundiendo su método.
Pilates Mori en 1967. No ha dejado herederos oficiales para continuar su escuela.
Mejora Pilates:
- flexibilidad y extensión del movimiento;
- coordinación
- Fuerza y resistencia muscular;
- postura estática y dinámica;
- el control del centro del cuerpo;
- la calidad de vida;
- la capacidad de adaptarse y percibir;
- la autoestima y la responsabilidad del propio cuerpo;
- control y concentración mental;
- la respiración, que se vuelve más efectiva;
- La conexión mente-cuerpo.
