Proteína de suero Iso-100 - Dymatize

Información sobre la proteína de suero Iso-100 - Dymatize

PROTEÍNA DE LECHE ISO-100 - DYMATIZE

Suplemento alimenticio de proteína de suero aislado

FORMATO

Paquete de 910 gr o 2275 gramos.

COMPOSICIÓN

Proteínas de suero aisladas (suero de leche); Emulsionante (lecitina de soja); El cacao. Espesantes: carboximetilcelulosa, goma xantana; Cloruro de potasio; aromas; Edulcorante: sucralosa. Contiene leche y soja.

Análisis de los medios (sabor a cacao)	Por 100 g	Para dosis diarias (28 g)
Valor energético	379 kcal / 1589 kj	106 Kcal / 443 Kj
proteína	86 g	24 g
Los hidratos de carbono	5 g	1.4 g
Grassi	1 g	0 g
de los cuales saturados	0.5 g	0 g
sodio	0.18 g	0.05 g

Perfil de aminoácidos : desafortunadamente, ni en el empaque ni en la información en línea ha sido posible encontrar el perfil de aminoácidos de este producto.

Características del producto Iso-100 Whey Protein - Dymatize

El suplemento en cuestión consiste en proteínas aisladas de suero de leche. Desafortunadamente, el método de aislamiento no se especifica, pero al observar las características descritas en la etiqueta, se asume un método basado en la microfiltración. A pesar de esto, el contenido de proteínas es generalmente más alto que las otras proteínas extraídas con el mismo método, con una concentración de sodio que sin embargo es aceptable.

Un punto delicado, es la opción comercial patrocinar este producto como libre de carbohidratos, cuando sería suficiente leer la etiqueta y observar la cantidad significativa de azúcares presentes aquí, incluida la lactosa, inevitablemente.

Proteína de suero - Las proteínas del suero, obtenidas mediante la manipulación del suero (producto de desecho derivado del procesamiento del queso), representan el contenido más pequeño de proteínas en la leche. Gran parte de la extracción de proteínas de este alimento está, de hecho, compuesta de caseínas, proteínas diferentes en términos de aminoácidos y funcionales, caracterizadas por una digestión y una cinética de absorción totalmente diferentes.

Las proteínas del suero contienen varios tipos de proteínas, desde las lactoglobulinas hasta la lactoalbúmina, desde las seroglobulinas hasta la lactoferrina, con porcentajes que también difieren según los diferentes métodos de aislamiento y extracción.

El diferente patrón de digestión y absorción, hace que las proteínas de suero de leche sean una fuente rápida y poderosa de aminoácidos, para asegurar un aumento significativo de estos nutrientes en el círculo ya después de 20/30 minutos de la ingestión. De hecho, varios estudios han comparado la cinética de absorción de las caseínas con la de las proteínas del suero, observando no solo un momento diferente de la absorción, sino sobre todo un papel funcional diferente. La caseína, en particular, ha demostrado ser particularmente útil para preservar la integridad muscular durante el ejercicio (probablemente gracias al aumento gradual de los niveles plasmáticos de aminoácidos, más o menos constante a lo largo del tiempo), mientras que las proteínas séricas han demostrado ser muy eficaces. induciendo la síntesis de proteínas musculares en el post-entrenamiento, con una intensidad que es el doble de la observada para las caseínas. En realidad, toda esta diferencia está determinada no solo por el diferente patrón de aminoácidos, sino también por la respuesta metabólica a la ingestión de las proteínas mencionadas anteriormente. El Whey, de hecho, garantiza, a los pocos minutos de su introducción, un pico glucémico significativo (probablemente respaldado por la acción gluconeogénica de algunos aminoácidos), seguido de un pico insulinémico. Esta rápida respuesta metabólica, decididamente reducida para las caseínas, podría ser en parte responsable del aumento de la capacidad anabólica, considerando, sin embargo, que una acción importante en estos términos está determinada por la leucina y sus metabolitos, capaces de aumentar la expresión de algunos factores. Teléfonos celulares implicados en potenciar la síntesis de proteínas.

Estas propiedades, aceptadas y descritas en detalle por el mundo científico, afectan inevitablemente la composición corporal y se hacen responsables de ese efecto tan buscado por los atletas de diversas disciplinas: la hipertrofia muscular.

De hecho, varias evidencias muestran que, como resultado de la suplementación con proteína de suero y la actividad física programada, se puede registrar:

1. Incremento en el diámetro de las fibras musculares (especialmente aquellas con rápida contracción)
2. Mejor adaptación al ejercicio;
3. Aumento del diámetro muscular;
4. Masa muscular aumentada.

Aunque la hipertrofia parece ser el efecto más caracterizado y estudiado, relacionado con la suplementación de proteínas, es importante recordar cómo los diferentes estudios están evaluando la efectividad de las proteínas para su:

1. Rol mioprotector: sugerido por evidencia temprana que mostró una reducción de los marcadores más comunes de daño muscular, después del ejercicio físico intenso;
2. Papel osteoprotector: determinado en parte por la secreción de IGF1, factor con capacidad osteotrófica, en parte por la síntesis de colágeno y otras glicoproteínas necesarias para soportar la matriz ósea;
3. Rol inmune estimulante: probablemente asociado en parte a la presencia de glutamina, una importante fuente de nutrición para las células del sistema inmunológico, y en parte al aumento de la síntesis de glutatión, una enzima con un fuerte poder antioxidante;
4. Papel ergogénico: explicado por la presencia de aminoácidos gluconeogénicos y ramificados;
5. Rol sistémico: particularmente evidente en individuos obesos, para quienes hay una disminución significativa en los niveles plasmáticos de colesterol LDL y triglicéridos.

Es muy importante reiterar que estas aplicaciones potenciales no siempre están asociadas con la evidencia experimental, y aunque algunos investigadores lo prueban, otros estudios lo niegan rápidamente.

Uso recomendado por la empresa - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Mezcle una cucharada (28 g) en 200-250 ml de agua mineral o leche desnatada. Tomar una vez al día, preferiblemente dentro de una hora del final del entrenamiento y la actividad física.

Cómo utilizar en la práctica deportiva Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Si bien todos los fabricantes deben proporcionar una indicación de las dosis que pueden usarse, es importante considerarlas con las debidas precauciones. La indicación de máximo provisto es, de hecho, solo una sugerencia que siempre debe ser contextualizada a la condición física, atlética, fisiológica y nutricional del atleta. De hecho, es importante desarrollar protocolos de integración que tengan en cuenta las necesidades del usuario y que puedan optimizar los resultados de una capacitación adecuada y una nutrición adecuada. El uso indiscriminado de estos productos, de hecho, no solo determina la ausencia de cualquier beneficio deseable, sino que también tendría como consecuencia una serie de efectos secundarios que comprometerían tanto el estado de salud como la calidad física del atleta.

Por lo tanto, después de planificar un plan de integración que tenga en cuenta las características anteriores, es posible sugerir, con base en el trabajo científico, el tiempo de empleo. Más precisamente, considerando las propiedades cinéticas de estas proteínas, sería aconsejable usarlas en el post-entrenamiento, donde junto con una fuente de carbohidratos, podría garantizar una optimización de los procesos de recuperación entendidos como síntesis de glucógeno y síntesis de proteínas. La cantidad a usar, por supuesto, se debe dosificar de acuerdo con el contenido total de proteínas, considerando que los mejores resultados se obtendrían reproduciendo una relación de CHO / PROTEÍNA de 3: 1.

También hay diferentes momentos de ingesta, que prefieren dosis más bajas cortadas durante el día, pero como en cualquier caso, es apropiado probarlas primero en sí mismas, dada la enorme variabilidad interindividual.

La ingesta debe llevarse a cabo preferiblemente con el estómago vacío y durar por lo menos 8 semanas (momento en que se observan los primeros efectos apreciables).

Synergy - Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Proteínas + antioxidantes: la combinación de antioxidantes parece mejorar el efecto protector de las proteínas durante la actividad física intensa.

Protein + CHO: parece ser la combinación más efectiva de la historia. En la pre-carrera, combinados adecuadamente y eligiendo la fuente más adecuada, los carbohidratos pueden mantener el rendimiento y mejorar las propiedades energéticas del músculo; Sin embargo, en el post-entrenamiento, pueden optimizar el proceso de recuperación y crecimiento.

Proteína + Creatina: siempre combinada con carbohidratos, tomados en el trabajo posterior, parecen mejorar el aumento de la masa magra, aunque no todos los estudios están de acuerdo.

Efectos secundarios Iso-100 Whey Protein - Dymatize

Se conocen los efectos secundarios a largo plazo de una dieta demasiado rica en proteínas o aminoácidos; El daño renal, la deshidratación inducida por el aumento de la secreción urinaria, el dolor hepático o renal, las anomalías de los lípidos y las enfermedades asociadas relacionadas, la acidosis tisular y la desmineralización ósea son solo algunas de las consecuencias de una dieta desequilibrada a lo largo del tiempo. Entre los efectos dañinos derivados de una dieta demasiado rica en proteínas, también está el aumento del tejido adiposo inducido por la compleja encrucijada metabólica responsable de la coordinación energético-funcional del organismo.

Precauciones de uso Iso-100 Whey Protein - Dymatize

El producto está contraindicado en casos de enfermedad renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, alergias y enfermedades autoinmunes, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y adolescentes aún no entrenados.

En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) la opinión del médico es necesaria.

El presente artículo, elaborado sobre la lectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y la práctica común, es solo para fines informativos y, por lo tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de tomar cualquier tipo de suplemento . Más información sobre el análisis crítico de Iso-100 Whey Protein - Dymatize.

Referencias

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