salud de la mujer

Calendario menstrual

generalidad

El calendario menstrual es una herramienta importante que le permite conocer y monitorear el estado de su ciclo menstrual .

De hecho, durante el período entre un período menstrual y el siguiente, el sistema reproductivo de la mujer experimenta diversos cambios estructurales y funcionales, que ocurren cada mes . Estos cambios ocurren desde la pubertad hasta la menopausia y están directamente relacionados con la reproducción y la fertilidad.

Por estas razones, una anotación mensual del comienzo del flujo menstrual en el calendario o la agenda es un buen hábito que debe adoptar para tener una mejor idea de la duración y regularidad de su ciclo y para reconocer los cambios.

Esta herramienta también es útil para identificar claramente los días más fértiles, si desea emprender o posponer un embarazo .

¿Qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es el intervalo de tiempo desde el primer día de un período hasta el día anterior al comienzo del siguiente flujo. Durante este período, tiene lugar una secuencia de eventos fisiológicos, cuyo propósito consiste en la maduración de la célula del huevo (gameto femenino) y la preparación de un "ambiente" adecuado para su eventual implantación. En otras palabras, los procesos del ciclo menstrual preparan el terreno para un posible embarazo, en el caso de que ocurra la fertilización del ovocito por un espermatozoide de origen masculino.

¿Qué

El calendario menstrual permite conocer la duración y la regularidad del ciclo y ayuda a identificar las variaciones con respecto a la norma. Tenga en cuenta que los datos sobre la frecuencia de la menstruación en la agenda deben ser un buen hábito para todas las mujeres, desde la aparición de la menarquia, es decir, la aparición del primer flujo . Este evento marca el comienzo de la pubertad y coincide con la entrada en la edad fértil.

El calendario menstrual puede proporcionar información útil sobre la salud de las mujeres : ayuda a manejar los diversos aspectos del síndrome premenstrual, ayuda a identificar los días fértiles en los que quiere tener o evitar un embarazo, etc.

Para esto, es bueno mostrarle al ginecólogo su calendario menstrual, especialmente en presencia de alguna anomalía significativa.

Duración, frecuencia y cambios en el ciclo menstrual.

  • Un ciclo menstrual se considera fisiológico cuando se repite a intervalos regulares de 28 días . Sin embargo, una frecuencia de 25 a 36 días y una cierta variabilidad individual deben considerarse normales (la duración del ciclo puede cambiar de un mes a otro). En cualquier caso, para ser considerado regular, entre un período menstrual y el otro no debe haber un "desperdicio" de más de 4 días (más o menos).
  • La menstruación, es decir, la pérdida de sangre que se produce cada mes, dura en promedio de 3 a 7 días.
  • Cualquier cambio en la duración del ciclo menstrual probablemente esté determinado por la duración del período que precede a la ovulación ( fase del folículo ). Esta primera fase del ciclo, aunque tiene una duración promedio de aproximadamente 14 días, puede sufrir oscilaciones, que varían de 1 a 3 semanas. Para la mayoría de las mujeres, la fase lútea (que va desde la ovulación hasta el inicio de la menstruación) es más constante y toma de 12 a 16 días (duración promedio: 14 días).
  • Las fases del ciclo menstrual están asociadas con la secreción regular y regular de las hormonas ováricas, hipotalámicas e hipofisarias, directamente relacionadas con la fertilidad. Por lo tanto, para mantener la regularidad de la menstruación, la ovulación y otros eventos relacionados, contribuyen diferentes estructuras del organismo (sistema nervioso central, hipotálamo, hipófisis y ovarios).

¿Qué pasa durante el ciclo menstrual?

  • Menstruación : el comienzo de cada ciclo está representado por el primer día en que aparece el flujo menstrual, es decir, una pérdida de sangre mezclada con tejido de la superficie de la pared uterina (endometrio). Este fenómeno fisiológico permite que el útero elimine el revestimiento construido durante el ciclo menstrual anterior. En general, la menstruación dura 3-7 días.
  • Preparación para la ovulación : durante la primera parte del ciclo menstrual, la hipófisis comienza la secreción de la hormona estimulante del folículo (FSH), que estimula la maduración de una célula ovárica "dominante". Al mismo tiempo, hay un aumento progresivo en los niveles en sangre de estradiol (producido por el ovario). Esto resulta en un engrosamiento progresivo del endometrio, que por lo tanto está preparado para recibir la célula de huevo madura en el caso de que sea fertilizada.
  • Ovulación: alrededor del día 14 del ciclo, hay un fuerte aumento de la hormona luteinizante (LH) que causa la rotura del folículo ovárico, con la expulsión del ovocito maduro dentro de la trompa de Falopio. Durante las 24 horas posteriores a este evento, la célula de huevo está disponible para la reunión final con los espermatozoides masculinos. Por lo tanto, la liberación de ovocitos es un prerrequisito fundamental para la concepción.
  • Después de la ovulación: lo que queda del folículo "roto" se transforma en el cuerpo lúteo, que produce progesterona. Esta última es una hormona necesaria para las primeras etapas de un posible embarazo. Si no se produce la concepción, los niveles de progesterona descienden rápidamente debido al agotamiento funcional del cuerpo lúteo; esto desencadena los fenómenos que conducirán a la descamación de la pared uterina y la menstruación posterior. De lo contrario, la célula de huevo fertilizada se esconde en el útero, donde encuentra el ambiente más favorable para su implantación y la continuación del embarazo.

Para que es

El ciclo menstrual es un indicador de la salud de una mujer . Por este motivo, es útil comprender cómo funciona y mantenerlo bajo control, mes a mes, con herramientas, como el calendario, para reconocer las irregularidades. Saber cómo calcular la tendencia, es una forma de aprender más sobre su cuerpo y tomar conciencia de los eventos periódicos que ocurren en el ciclo reproductivo.

El calendario menstrual le permite predecir en qué día se espera la aparición de la menstruación, para prepararse y no ser sorprendido.

La anotación mensual del comienzo y el final del flujo ayuda a comprender si el cuerpo reacciona al estrés u otros factores particulares (por ejemplo, cambios climáticos estacionales, reducción de la calidad del sueño, etc.), que pueden afectar el ciclo menstrual, aumentando o disminuyendo la duración del sangrado.

La recopilación de estos datos también puede ayudar a las mujeres a:

  • Recuerda cuando han tenido relaciones sexuales ;
  • Programar la ingesta de la píldora anticonceptiva ;
  • Evitar problemas ginecológicos importantes (algunas patologías del aparato reproductor femenino involucran la irregularidad y la variación de la frecuencia del ciclo entre los síntomas iniciales).

Finalmente, el calendario menstrual permite identificar cuáles son los días más fértiles cuando se trata de concebir un hijo o en caso de que quiera evitar el embarazo.

Como funciona

Cómo calcular el inicio de la menstruación.

Para calcular la duración del ciclo con el calendario menstrual, es necesario considerar el período desde el primer día en que aparece el flujo (primer día del ciclo) hasta el día anterior al inicio del siguiente período menstrual.

En el caso de un ciclo regular de 28 días, la ovulación (es decir, el momento en que el ovario libera el óvulo) se producirá 14 días antes del comienzo del siguiente sangrado.

Días fértiles: ¿qué son?

En cada ciclo menstrual, el momento más favorable para la concepción coincide con la ovulación y con los días cercanos a este evento.

Si la mujer tiene ciclos regulares, este proceso ocurre aproximadamente cada 28 días. Después del inicio de la menstruación, un ovocito (por regla general, uno para cada ciclo menstrual) tarda un promedio de 14 días en madurar y, bajo el estímulo hormonal, escapar del folículo que lo contiene para entrar en la tuba. A partir de aquí, la célula del huevo comienza su viaje hacia el útero donde se anida si, en su camino, es fertilizada por un espermatozoide.

Indicativamente, el período en el cual es posible que el óvulo sea fertilizado comienza 4-5 días antes de la ovulación y termina 1-2 días después. Esto es posible debido a que la célula ovárica madura cuando se expulsa del ovario puede sobrevivir aproximadamente 24 horas, mientras que los espermatozoides pueden seguir siendo vitales en el aparato genital femenino hasta 72-96 horas después de la relación.

beneficios

En resumen, el calendario menstrual es útil por las siguientes razones:

  • Permite predecir en qué día se espera la aparición de la menstruación;
  • Le permite tener una idea más precisa de la duración y la regularidad de su ciclo menstrual, ayudando a reconocer los cambios significativos (para ser referidos al ginecólogo);
  • Ayuda a gestionar los diversos aspectos de PMS;
  • Identifique los días fértiles, si desea emprender o posponer un embarazo.

A qué prestar atención

Las razones por las cuales puede ocurrir un retraso en la menstruación son variadas y pueden incluir:

  • Embarazo o lactancia;
  • Período de fuerte emoción y estrés;
  • Trastornos de la alimentación (por ejemplo, anorexia nerviosa), aumento de peso repentino o en descenso y actividad física excesiva;
  • síndrome de Psolicistic ovario (SOP);
  • Insuficiencia ovárica precoz;
  • Enfermedad inflamatoria pélvica (PID);
  • Fibromas uterinos;
  • Trastornos de la tiroides;
  • Interrupción de la píldora anticonceptiva.

Los principales cambios en la duración del ciclo se producen en los primeros años después de la menarquia y la premenopausia. En caso de alteración o interrupción del ciclo menstrual (previamente regular), para evitar confundir una de estas causas, es bueno consultar a un médico.

Grandes cambios en el ciclo menstrual.

polimenorrea

Ritmo menor a 25 días (ciclos cortos, con flujos cercanos).

oligomenorrea

Ritmo superior a 36 días (ciclos largos, con flujos espaciados).

amenorrea

Ausencia de menstruación durante al menos 3 meses.

menorragia

Hemorragia menstrual excesivamente abundante, hemorrágica y / o más larga de lo normal

menometrorragia

Abundante menstruación que también se prolonga en el período intermenstrual.

metrorragia

Pérdida de sangre que se produce independientemente del flujo menstrual o en un período en el que no debería haber menstruación (embarazo, menopausia o antes de la pubertad); Si la pérdida de sangre intermenstrual es menor, sin embargo, hablamos de manchar

hipomenorrea

Pérdida de sangre menstrual inferior a 20 ml (flujo menstrual inferior a lo normal)

hypermenorrhea

Pérdida de sangre menstrual superior a 80 ml (flujo menstrual abundante)