generalidad
El aceite de semilla de lino se extrae de las semillas de la planta Linum usitatissimum .
De estas semillas, particularmente ricas en sales minerales, proteínas y sobre todo lípidos, es posible extraer un aceite que consiste en 40-60% de ácido alfa-linolénico (ALA), para 15% de ácido oleico y una pequeña parte de otras moléculas Biológicamente activos, como los lignanos y glucósidos.
La actividad antiinflamatoria, la actividad antioxidante y la actividad vasoprotectora constituyen el impulso biológico al que se refiere el uso clínico y preventivo del aceite de linaza.
indicaciones
¿Por qué se utiliza el aceite de linaza? Para que es
El aceite de semilla de lino se atribuye clásicamente a las propiedades antiinflamatorias, antiaterogénicas, antitrombóticas y antiproliferativas.
Por estas razones, el aceite de linaza se utiliza en la prevención y el tratamiento del estreñimiento, la dislipidemia, la hipertensión y las complicaciones cardiovasculares.
Estudios recientes también han demostrado la utilidad del aceite de linaza en el tratamiento de enfermedades complejas, como las enfermedades autoinmunes y el cáncer.
Las propiedades biológicas del aceite de linaza son claramente atribuibles a la presencia de ALA, el progenitor de los ácidos grasos esenciales de la serie Omega 3, conocida por sus fuertes actividades antiinflamatorias e inmunorreguladoras.
Propiedades y efectividad
¿Qué beneficios ha demostrado tener el aceite de linaza durante los estudios?
A pesar de la falta de literatura florida, como la relacionada con el aceite de pescado, el aceite de linaza ha ido creando un lugar prominente en el campo nutricional.
Aceite de semilla de lino y función cardiovascular.
Una de las áreas de aplicación más importantes del aceite de linaza es la cardiología.
La literatura atribuiría tanto al ALA como a los lignanos, de los cuales el aceite de semilla de lino es particularmente rico, las funciones cardioprotectoras y vasoprotectoras.
Estas actividades se realizarán a través de diferentes mecanismos, entre ellos:
- Inhibición de la agregación plaquetaria y menor tendencia a formar trombos;
- Acción antiinflamatoria contra el endotelio;
- Acción hipocolesterolémica;
- Acción antihipertensiva.
Aceite de semilla de lino y antiaging.
En los últimos años, el uso de aceite de semilla de lino ha invadido el mundo de la medicina y la nutrición antienvejecimiento.
En la base de esta potencialidad, sería importante respetar las relaciones adecuadas entre los ácidos grasos omega 3 y omega 6, útiles para mantener la calidad de las células y los tejidos. Todo esto preservaría la funcionalidad de sistemas completos, lo que favorecería un envejecimiento saludable.
Aceite de semilla de lino y salud intestinal.
Aunque no está completamente caracterizado, dada la ausencia de ensayos clínicos notables, el aceite de semilla de lino se atribuye tradicionalmente una función importante en el mantenimiento de la función intestinal normal.
Esta actividad, además del efecto emoliente del aceite en las heces, se debe una vez más a la presencia de lignanos, que además de normalizar la peristalsis, ejercen una función protectora contra la mucosa intestinal.
Dosis y método de uso.
Como utilizar el aceite de semilla de lino.
El aceite de semilla de lino ahora está disponible en varios formatos: cápsulas con 40-60% de ALA, alimentos funcionales y aceite en forma líquida.
La dosis de ingesta varía dependiendo del formato elegido.
En general, dos cucharaditas de aceite de semilla de lino pueden satisfacer fácilmente las necesidades de ALA.
También recuerde cómo, para completar el perfil de ácidos grasos ingeridos, sería apropiado agregar aceite de linaza a una dieta mediterránea equilibrada y equilibrada.
Para preservar la calidad del producto, se recomienda mantener el aceite de semilla de lino lejos de fuentes de luz y calor.
Efectos secundarios
El uso de aceite de linaza generalmente ha demostrado ser seguro y bien tolerado.
Las reacciones adversas observadas con mayor frecuencia afectarían predominantemente al sistema gastro-entérico, con dispepsia y diarrea.
La incidencia de problemas de coagulación es decididamente más rara.
Contraindicaciones
¿Cuándo no debe usarse el aceite de linaza?
El uso de aceite de linaza está contraindicado en caso de hipersensibilidad al principio activo o al alimento del que se extrajo.
Interacciones farmacológicas
¿Qué drogas o alimentos pueden cambiar el efecto del aceite de linaza?
Existen varias interacciones farmacológicas notables entre el aceite de linaza y otros ingredientes activos.
Más precisamente:
- La ingesta simultánea de aceite de linaza y aspirina, antiinflamatorios no esteroideos, ajo, ginkgo biloba y anticoagulantes orales como la warfarina puede aumentar el riesgo de sangrado.
- La ingesta simultánea de aceite de linaza y aceite de pescado, podría contribuir a la extensión de los tiempos de coagulación con todas las posibles consecuencias del caso.
Precauciones de uso
¿Qué necesitas saber antes de tomar aceite de linaza?
Debido a la falta de estudios a largo plazo sobre el perfil de seguridad, la ingesta de aceite de semilla de lino debe evitarse, o ser supervisada por un médico, durante el embarazo, la lactancia y en la edad pediátrica.
En virtud del efecto antitrombótico, el aceite de linaza no debe utilizarse en pacientes con trastornos hemorrágicos, en pacientes que reciben anticoagulantes y antes de la cirugía.
