nutrición

Colina

generalidad

Colin, o vitamina J, es una amina, así como una coenzima esencial para la formación de membranas celulares y neurotransmisores de colina (acetilcolina).

Es un compuesto orgánico solo parcialmente sintetizado por el cuerpo (gracias a la presencia de cobalamina y ácido fólico); por lo tanto, su aporte debe garantizarse sobre todo a través de los alimentos.

La presencia de Colina se puede encontrar en alimentos como la yema de huevo, la soja, el germen de trigo, los despojos y la levadura de cerveza, mientras que el alcohol, la cafeína, la nicotina y las sustancias nervinas parecen comprometer su integridad.

Su importancia en el campo clínico se atribuiría al papel precursor de los mediadores químicos y los elementos celulares estructurales.

Las actividades antioxidantes, neuroprotectoras y cardioprotectoras, por lo tanto, estarían en el centro de la utilidad clínica de Colina.

Fuentes alimenticias

La colina es una molécula bastante extendida asociada con la presencia de inositol (poliol carbocíclico que juega un papel fundamental en los mensajeros celulares secundarios); Se encuentra en grandes cantidades en la leche materna, la yema de huevo, la soja, el germen de trigo, el hígado de ternera y de pavo y la levadura de cerveza.

La colina NO está contenida en la leche de vaca y su integridad está seriamente comprometida por algunos nervios y drogas: alcohol, cafeína, nicotina, píldora anticonceptiva, etc. Es posible introducir la colina INDIRECTAMENTE a través de la lecitina de los alimentos y DIRECTAMENTE a través de la integración de la fosfatidil-colina (píldoras, polvo y cloruro).

Hay una falta de investigación en profundidad sobre el potencial de absorción intestinal y sobre posibles reacciones directas e indirectas sobre la mucosa entérica derivada de la falta o el exceso de colina en el organismo.

indicaciones

¿Por qué se usa Colina? Para que es

La colina es una molécula esencial para el cuerpo humano, ya que está directamente involucrada en la síntesis de mediadores biológicamente valiosos.

Más precisamente, la Colina:

  • Proteja la integridad y fluidez adecuadas de las membranas celulares, actuando como un precursor de un fosfolípido de membrana muy importante, la fosfatidilcolina;
  • Apoya la viabilidad celular normal controlando la síntesis de esfingomielina; de hecho, se sabe que un déficit de este factor resulta en un marcado proceso apoptótico;
  • Junto con Betaine, contribuye al mantenimiento de la función cardiovascular normal, antagonizando los efectos nocivos de la oococisteína;
  • Preserva la función nerviosa normal, interviniendo en la síntesis de neurotransmisores como la acetilcolina.

    En diferentes enfermedades como la enfermedad de Alzheimer o la demencia senil, se observó una disminución en las concentraciones de este neurotransmisor.

En virtud de las funciones biológicas mencionadas anteriormente, la Colina podría desempeñar un papel valioso en la enfermedad hepática, los trastornos cognitivos y perceptivos, las discinesias, la aterosclerosis y las enfermedades cardiovasculares.

Propiedades y efectividad

¿Qué beneficios ha demostrado tener Colina durante los estudios?

Además de los diversos estudios que habrían aclarado adecuadamente el papel de la colina como hepatoprotector, especialmente en relación con algunos fármacos hepatotóxicos, en los últimos años gran parte de la literatura se ha centrado en el papel "prenatal" de la Colina.

De acuerdo con estudios experimentales, de hecho, la ingesta adecuada de Colin en la mujer embarazada tendría efectos positivos en las capacidades cognitivas, mnemónicas y perceptivas de los no nacidos.

Gránulos de lecitina de soja: particularmente fuente de Ricca di Colina

Sin embargo, estos estudios, aún experimentales, deben ser respaldados por ensayos clínicos en humanos, capaces de aclarar adecuadamente los efectos biológicos de una suplementación adecuada.

Por el contrario, las funciones cardioprotectoras, vasoprotectoras y antiinflamatorias de Colina están decisivamente más caracterizadas.

La ingesta adecuada de Colina parece determinar una reducción significativa en las concentraciones de marcadores inflamatorios, como la proteína C reactiva, la ESR y las citoquinas inflamatorias, involucradas en la génesis del proceso inflamatorio.

Al mismo tiempo, la ingesta de Colin, vitamina B9, vitamina B12 y betaína parece dar como resultado una valiosa actividad vasoprotectora contra agentes aterogénicos como la homocisteína.

Dosis y método de uso.

Cómo usar Colina

Teniendo en cuenta las directrices de la Junta de Alimentos y Nutrición de la Academia de Ciencias de los Estados Unidos, que estiman la cantidad apropiada de Coline que se tomará diariamente en hombres y mujeres, respectivamente, en 550 mg / día y 425 mg / día En la mayoría de los casos, la integración se realiza con dosis de entre 300 y 1.200 mg diarios.

La colina está presente en los suplementos en forma de cloruro de colina, bitartrato de colin o fosfatidilcolina.

Efectos secundarios

El uso de Colin, de acuerdo con las indicaciones apropiadas, se asoció principalmente con reacciones gasto-entéricas poco relevantes, como náuseas, diarrea e incontinencia.

A dosis superiores a 3, 5 g diarios, Choline podría aumentar la incidencia de hipotensión, trastornos neurológicos y función anormal del hígado y los riñones, así como determinar la aparición de un olor desagradable a los peces, relacionado con la excreción de catabolitos.

curiosidad

Entre las diferentes vías metabólicas que caracterizan la colina también se encuentra la conversión en trimetilamina N (CH 3 ) 3, una amina terciaria intermedia de descomposición animal y, sobre todo, de pescado.

En este sentido, la ingesta suplementaria o farmacológica de colina puede determinar el olor característico de los peces en el sudor de la persona que lo toma.

Contraindicaciones

¿Cuándo no se usa Colina?

El uso de Choline está contraindicado en pacientes hipersensibles al principio activo.

Interacciones farmacológicas

¿Qué drogas o alimentos pueden cambiar el efecto de la colina?

La ingesta contextual de metotrexato podría disminuir el catabolismo normal de la colina, mientras que la colina podría mejorar, al menos en ratas, el daño hepático inducido por el uso crónico de este ingrediente activo.

La acción biológica cardio y vaso protectora de Colina podría fortalecerse mediante la ingesta simultánea de Vitamina B6, Vitamina B9 y Vitamina B12.

Precauciones de uso

¿Qué necesitas saber antes de tomar Colina?

El uso de suplementos de Colin debe realizarse bajo estricta supervisión médica en pacientes con trimetilaminuria, un trastorno metabólico genético poco común caracterizado por una mayor excreción urinaria de catabolitos de Colin.

La trimetilamina, el catabolito de Colina, daría a la excreción urinaria y de sudor un olor característico a pescado.

Los pacientes con enfermedad hepática, tanto crónica como aguda y viral, deben tomar las mismas precauciones.