belleza

Las manos: cómo fortalecer las uñas frágiles.

Las manos y las uñas son un claro indicador de bienestar físico.

Las uñas débiles y quebradizas pueden ser sinónimo de deficiencia de hierro (especialmente entre las mujeres), vitaminas (especialmente las del grupo B) y minerales, incluidos el fósforo y el calcio. En este caso, debe complementar su dieta con espinacas, lentejas, frijoles, cereales y pescado.

En otros casos, la fragilidad de las uñas es consecuencia de la presencia de enfermedades básicas, como las de la tiroides. Una visita endocrinológica permite conocer el problema y dirigir la terapia más adecuada. El tratamiento, además de controlar la disfunción de la tiroides en sí, también fortalecerá las uñas y el cabello.

Incluso su "mantenimiento" erróneo tiene un efecto negativo. El agua y los detergentes, de hecho, agotan la película hidrolipídica de la piel de las manos y la queratina de las uñas, lo que las hace más frágiles. Por este motivo, después del baño o la ducha, debe esperar un par de horas antes de aplicar el esmalte.

En cuanto a la manicura, es importante elegir una lima de uñas con un grano (grado de abrasividad) de 180-240, es decir, con un grano medio-delgado. De hecho, con el tiempo, el uso de tijeras promueve la descamación. El clavo se debe limar, entonces, siempre en la misma dirección con movimientos firmes y firmes y sin alternar de derecha a izquierda. Esto permite lograr un resultado uniforme y más preciso, así como fomentar un recrecimiento más sólido.