¡Configura tu gimnasio privado! | |
 | Si ha elegido practicar la forma física en casa, debe hacerse las siguientes preguntas:
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¿Cuáles son mis metas y qué equipos y servicios necesito para lograrlos?
El análisis de los objetivos propios es el primer paso para configurar su gimnasio en casa con racionalidad. Por ejemplo, un corredor de maratón que quiera entrenar en casa en los días de lluvia inevitablemente tendrá que elegir una cinta de correr profesional, mientras que la Sra. María, que quiere perder unos kilos aprovechando las comodidades que ofrece su hogar, podrá elegir un equipo más simple y más barato.
La elección de los servicios también es importante. Puede optar por hacer uso de la presencia constante de un entrenador personal, sus consejos periódicos o, si tiene los conocimientos necesarios, puede realizar su propia capacitación en total autonomía.
¿Cuánto estás dispuesto a gastar en mi bienestar?
"La salud es el activo más importante", "El dinero no da felicidad", bueno, a pesar de la profunda veracidad de estas afirmaciones, una de las objeciones más frecuentes es precisamente decir: "No lo hago porque cuesta demasiado".
Durante el período de ventas, la gente corre a las tiendas en busca de una ganga, y la ves feliz saliendo, convencida de que ha gastado bien 200 € en una camiseta blanca de algodón con una impresión del diseñador de moda. Y luego escuchamos a las mismas personas que cuatro horas al mes de entrenamiento personal en casa por un precio total de € 160 son demasiado caros. ¿Cuánto le cuesta ir al fisioterapeuta para hacer una iontoforesis de 10 minutos?
¿Realmente una camisa de algodón vale más que tu salud y tu bienestar?
Hoy en día, el mercado ofrece una amplia gama de productos para el acondicionamiento físico en el hogar a partir de los bancos y pasos clásicos para llegar a la última generación de herramientas anunciadas masivamente por los medios de comunicación.
Recuerda que el precio y la calidad suelen crecer juntos. Siempre solicite una garantía sobre el producto y, si tiene la oportunidad, pídale una opinión a su entrenador personal.
¿Cuánto espacio tengo?
En muchos casos, el espacio es el obstáculo más difícil de superar para configurar con éxito un "gimnasio en casa". Afortunadamente, hoy en día hay varios tipos de herramientas disponibles en el mercado que pueden almacenarse convenientemente después de su uso. Sin embargo, en muchos casos la calidad del equipo va de la mano con el espacio, de hecho es difícil establecer un gimnasio profesional en espacios pequeños.
También es importante verificar cada detalle, como la estética y la armonía de la herramienta con el estilo de la habitación, la presencia de enchufes eléctricos cercanos (en caso de que sea necesario el uso de electricidad), el piso y su sello (una cinta de correr profesional puede pesar más de 150 kg).
Si va a comprar pesas libres, prefiera las de goma o compre tapetes para proteger su piso.
Hemos creado para usted tres ejemplos de centros de acondicionamiento físico de tamaño medio (6 m²) basados en su nivel de acondicionamiento físico.
Seleccione su nivel de condición física: principiante intermedio avanzado
