Por el Dr. Angelo Cirillo
introducción
El principal problema que debe resolverse al intentar planificar y planificar un plan de capacitación,
Saber cómo las habilidades físicas y las cualidades fisiológicas influyen en el rendimiento físico cualitativo y cuantitativo en su manifestación agonística no es muy fácil, de hecho, se puede decir que es extremadamente difícil.
La individualización de un modelo de desempeño es el primer paso que un profesional debe realizar en la perspectiva de un entrenamiento dirigido a mejorar la condición física de un atleta que practica cualquier actividad deportiva.
Habilidades físicas involucradas en el juego de baloncesto.
El rendimiento del baloncesto está determinado por las características técnicas, tácticas, fisiológicas y psicológicas / sociales de los jugadores. Durante el juego, los jugadores realizan diferentes tipos de actividades que van desde estar quieto hasta correr y la intensidad puede variar en cualquier momento. Como consecuencia, las demandas fisiológicas del baloncesto son más complejas que las de muchos deportes individuales.
En condiciones óptimas, estas solicitudes están estrictamente relacionadas con la capacidad física del jugador, que se puede dividir en los siguientes componentes:
- La capacidad para realizar ejercicio prolongado e intermitente.
- La capacidad de realizar fases de alta intensidad con períodos de recuperación reducidos entre ellos (RSA).
- La capacidad de correr y desacelerar en espacios reducidos.
- La capacidad de desarrollar un alto nivel de poder.
Estas características están determinadas en gran medida por factores genéticos, pero también pueden desarrollarse a través de la capacitación.
Evaluación de las habilidades físicas involucradas en el juego de baloncesto.
Una vez que haya identificado las características específicas requeridas de un jugador de baloncesto, puede pasar a la evaluación específica de estas habilidades.
La evaluación morfofuncional, por lo tanto, consiste en verificar las habilidades de un atleta en relación con su deporte y su desempeño específico, con el objetivo de configurar, controlar y remodelar los programas de entrenamiento. Es uno de los momentos en los que es más importante la colaboración y comparación entre los diversos componentes del personal técnico (entrenador, entrenador atlético, médico, fisioterapeuta, osteópata, etc.).
Por lo tanto, definimos la evaluación funcional como una forma de control del proceso de entrenamiento, que consiste en pruebas, mediciones y pruebas que pueden proporcionar al entrenador información confiable y útil sobre las condiciones del atleta individual y el equipo en las diversas fases de la temporada competitiva. No es un simple control de la salud general o la eficiencia física de los atletas, sino una evaluación más precisa y específica de las habilidades del atleta en relación con la disciplina deportiva practicada.
Desde un punto de vista fisiológico, el baloncesto se considera un deporte con un compromiso aeróbico-anaeróbico alternativo, en el que se utilizan alternativamente mecanismos de energía aeróbica (esfuerzo de intensidad media-baja durante un esfuerzo lo suficientemente largo como los 40 minutos de juego real) y anaeróbico (compromiso con la intensidad de alta a máxima para una duración muy corta: tiros, saltos, sprints, cambios de dirección, etc.). La literatura científica sugiere que un buen jugador de baloncesto debe poseer buenas cualidades de resistencia (que ciertamente son entrenables y mejorables), pero sobre todo excelentes habilidades anaeróbicas de alactácidos, todas aquellas que involucran esfuerzos muy cortos pero de alta intensidad, que probablemente son Los más comprometidos en el juego ya menudo marcan la diferencia. Las cualidades de la fuerza muscular, especialmente de las extremidades inferiores, de la flexibilidad y la coordinación de las articulaciones también deben tenerse en cuenta: para todo esto es necesario establecer una batería de pruebas que permita medir las cualidades en cuestión de manera confiable, objetiva, válida y Repetible, definiendo en primera instancia al inicio de la temporada los valores iniciales y verificando cualquier variación durante el curso de la temporada.
Las pruebas deben realizarse en condiciones estándar que pueden repetirse con el tiempo, con la ayuda de un laboratorio específico o equipo de evaluación de campo (como, por ejemplo, monitores de frecuencia cardíaca, plataformas dinamométricas, células fotoeléctricas, lactámetros) y deben reproducirse en una Precise el gesto técnico que se debe desglosar y evaluar (saltos con una plataforma, sprints con rutas obligatorias en el tiempo, pruebas de esfuerzo específicas, etc.). El esfuerzo de la investigación científica en los últimos tiempos se ha dirigido a identificar pruebas que son fáciles y baratas de realizar, al tiempo que conserva las características esenciales de validez y confiabilidad. La preparación de la batería de prueba debe personalizarse para el grupo de jugadores en cuestión, diferenciando las pruebas según el rol, la edad y el nivel técnico, para tener datos confiables y comparables incluso entre jugadores de diferentes compañías. Entonces sería conveniente utilizar estas pruebas de forma periódica y periódica, también para desarrollar, de acuerdo con el capacitador y el capacitador, un monitoreo del progreso del programa de entrenamiento durante la temporada, realizando pruebas que coincidan con el inicio de los diversos macrociclos. . Además, estas evaluaciones son de importancia decisiva durante la rehabilitación funcional de un atleta después de una lesión, para verificar sus condiciones en la fase de recuperación hasta que se recuperen los niveles previos a la lesión. Por lo tanto, es evidente que cada personal puede desarrollar un programa de pruebas y evaluaciones según sus necesidades, sus propios medios, el equipo y los temas disponibles.
En Basketball podemos, por lo tanto, definir una batería de pruebas útiles para la evaluación del jugador:
- Evaluación antropométrica (peso, talla, porcentaje de grasa corporal)
En el contexto de una evaluación clínico-funcional del atleta, los parámetros antropométricos representan un importante punto de partida. Además de las mediciones más simples y utilizadas (estatura y peso), hay una serie de valores que deben investigarse para una evaluación más precisa del estado de eficiencia del atleta; Entre estos el porcentaje de grasa corporal. Los resultados obtenidos en algunos estudios indican que hay variaciones en la composición corporal de los jugadores dependiendo de la temporada de la temporada competitiva (las mediciones se realizaron al principio, en el medio y al final de la temporada) y que existe una cierta correlación entre sus Rendimiento y rendimiento del deportista. Además, de los datos recopilados se desprende claramente que existe una diferencia significativa en el parámetro investigado entre los diferentes roles. También se destaca la validez de una evaluación antropométrica completa, que también incluye la determinación de la composición corporal, para los atletas que practican baloncesto.
- Prueba de esfuerzo específica, con la medición del umbral anaeróbico con un método sin sangre (monitoreo de la frecuencia cardíaca por medio de monitores de frecuencia cardíaca con una lectura directa en un reloj conectado a electrodos colocados en una banda aplicada al tórax del sujeto) o cruent (determinación de la lactacidemia con muestreo de sangre lóbulo de la oreja o punta del dedo, para detectar la acumulación de ácido láctico en la sangre). Estas pruebas pueden realizarse de varias formas, que generalmente tienden a simular el esfuerzo específico del juego, o apuntan a identificar el llamado umbral anaeróbico.
- Medición de la capacidad de salto utilizando una plataforma dinamométrica ( plataforma Ergojump o Bosco): consiste en una plataforma conectada a una computadora que, al medir el tiempo de vuelo, proporciona indicaciones sobre las características musculares y metabólicas del sujeto. Las pruebas más utilizadas en básquetbol son el salto de sentadilla, el salto de contramovimiento, el salto de caída, la prueba de 15 y 30 segundos: a través de estas pruebas específicas se evalúan las capacidades de fuerza explosivo-dinámicas de las extremidades inferiores, del componente elástico de la misma., de la potencia anaeróbica del sujeto y en consecuencia las características musculares del mismo.
- Prueba de transbordador, con detección de velocidad de carrera con y sin balón, en rutas de campo que reproducen situaciones de raza y posible medición de la lactacidemia.
- Evaluación muscular y articular mediante la prueba isocinética de las distintas articulaciones (en particular la articulación de la rodilla) con las pruebas de flexión-extensión máximas a velocidad de carrera constante. Con este dispositivo es posible medir una serie de parámetros de fuerza, potencia, trabajo, resistencia en todos los grados de desplazamiento articular, comparando momento a momento los resultados de las dos extremidades.
Obviamente, debe haber una estrategia de tiempo para realizar las pruebas durante la temporada:
- Comienzo de la temporada (periodo de pretemporada)
- Fin de los torneos de pretemporada - Inicio del campeonato.
- Vacaciones de invierno (Nacional, All Star Game)
- Extremo redondo delantero
- Fin de temporada regular - Comienza el playoff o playout
Por lo tanto, surge una necesidad de emancipación deportiva, que contempla el uso y la implementación de todos estos métodos de evaluación tratados hasta la fecha.
En este campo, la figura del graduado en Ciencias del Motor, mejor aún si con una continuación de la especialización, puede encontrar su lugar convirtiéndose en el experto? No solo de las metodologías de capacitación sino también de las de la evaluación, proporcionando de esta manera todo el El atleta '? ™ es un servicio de 360 °, que lo sigue a lo largo de la temporada y puede evaluar de manera efectiva los cambios producidos por un curso de capacitación.
Con estos supuestos, llegaremos a una cultura deportiva capaz de aportar beneficios significativos al movimiento deportivo en general y, por lo tanto, tendremos implicaciones muy positivas en esta área.
Por lo tanto, es imperativo subrayar la importancia y la importancia central que tiene el experto en Ciencias del Motor, quien, gracias a sus habilidades fisiológicas, anatómicas, deportivas, metodológicas y didácticas, puede realizar grandes esfuerzos en este campo. Cualquier campo deportivo, desde profesional a amateur a amateur. Solo de esta manera y con esta visión, el deporte puede considerarse positivo y emancipatorio en todos los sentidos para todos los que lo usan.
