Curada por Ivan Mercolini
Como hacer
En este punto resumimos:
- Los procedimientos por los cuales se realizan estudios sobre suplementos a menudo son incorrectos. A menudo no se usan sujetos adecuados, o el estudio se prolonga por muy poco tiempo, o falta el entrenamiento correcto, o se subestiman las dosis, o los científicos no están preparados sobre el tema (muy a menudo) ...
- Los resultados de los estudios pueden inflarse para satisfacer las necesidades de ganancias de los prestamistas.
- La legislación italiana es estricta sobre el tema de los permisos de venta libre. Si un producto tiene ventajas significativas, entonces los posibles efectos secundarios significativos (dependientes de la dosis y la frecuencia), se restan del mercado o incluso ingresan, convirtiéndose en un medicamento recetado.
- Las etiquetas italianas a menudo tienen ingredientes y dosis diferentes a las etiquetas originales (generalmente subestimadas).
- Por último, pero no menos importante, las etiquetas originales a menudo no indican el contenido exacto.
Hermosa visión general, ¿verdad?
Entonces, ¿qué puede hacer el consumidor que pretende hacer una compra inteligente?
En primer lugar, debe evaluar si realmente necesita un suplemento, consultando con su entrenador personal. En general, sin embargo, es bueno tener detrás de al menos un año de entrenamiento más dieta, antes de comenzar a tocar este campo. Mínimo. Entonces, de nuevo, la necesidad de integrar puede no ocurrir.
En segundo lugar, el consumidor / alumno debe saber que "lo viejo es mejor". Por lo tanto, no se arroje a las noticias del mercado, sino a los productos que ahora se prueban y se vuelven a probar, para que la aparición de los puntos 1 y 2 anteriores sea poco probable. Para el punto 3 no hay solución. Esta es la ley.
Para los puntos 4 y 5, al no poder realizar análisis costosos sobre el producto en sí, puede reducir el margen de riesgo al dirigirse a las compañías de fama mundial, con los laboratorios más grandes y más establecidos. No doy nombres porque no me parece ético. Y finalmente puede comprender razonablemente que si el precio es bajo ... ¡apesta!
Todo claro?
Ahora, suponga que ha verificado que necesita gastar objetivamente en uno o más suplementos. ¿Cuáles utilizar entre los diversos principios activos? ¿En qué dosis? ¿Cómo?
A continuación, la descripción general de los suplementos para él y para ella con el mejor pedigrí ("viejo", probado, con una eficacia indudable). Dividí los productos para el volumen de los de definición y los de todo el año, los de él de los de ella. No voy a enunciar las características farmacodinámicas y farmacocinéticas, ya que hay abundante literatura en este sitio. Os remito a los enlaces relacionados.
- Complementos útiles todo el año, para él y para ella.
- Suplementos para aumentar la masa muscular.
- Integradores para la definición
- Demasiado énfasis en los suplementos.
