El aplastado

Fundamentos del ataque:

1) golpe lo más alto posible

2) golpear lo más fuerte posible

3) variar los tiros

4) no cometer errores

Cuando hablamos de ataque, también es necesario hablar sobre los tiempos de ataque:

1ª vez. El atacante se separa del suelo cuando la pelota está en manos del driblador

2ª vez. El atacante inicia el último paso de la carrera cuando la pelota está en manos del driblador.

Tercera vez. El atacante comienza la carrera después de que la pelota haya dejado las manos del dribbler.

La elección del tiempo depende de la zona de elevación (zona 1, 2 o 3) y la altura del plato. La tercera vez es el enamoramiento más difícil porque el muro está colocado, la defensa está lista y cada vez tengo que buscar un tiempo diferente.

El brazo que no ataca debe equilibrar el movimiento, es decir, subir y mantenerse en una posición ni alta, ni baja, sino hacia adelante. Este mismo brazo, para crear la mayor extensión posible, y por lo tanto la mayor velocidad de golpe, comienza el movimiento hacia abajo antes del atacante: no debe descender de lado, sino caer "naturalmente".

El brazo que ataca, en cambio, continúa el movimiento desde el costado hacia la espalda o se detiene frente al cuerpo.

La pelota debe ser golpeada:

alto, con una mano abierta
frente
a la derecha (para un derecho), de tal manera que esté en equilibrio durante la fase de vuelo.

Durante la fase de cierre, el brazo izquierdo baja el codo y el antebrazo, acercándose al centro del cuerpo. El brazo derecho (después del golpe) va hacia el cruce del brazo izquierdo, o pasa cerca de su lado.

rincorsa

La fase preparatoria y la fase en la que nos movemos cuando la pelota va hacia el dribbler. Este movimiento debe ser lo más rápido posible, ya que debe permitirle estar en el lugar más adecuado en el campo, antes de comenzar la carrera.

El ritmo de la carrera va de lento a rápido y el último paso debe ser un salto (paso más largo y más rápido).

En el juego más avanzado, no siempre es posible inclinar correctamente la carrera; Por lo tanto, es de fundamental importancia que el atleta oriente el apoyo de los pies en la fase final, para favorecer, sin embargo, la posición correcta del torso y la apertura del hombro.

Durante la primera fase de la carrera, los brazos se mueven como cuando se camina. Durante el último paso, los brazos deben inclinarse lo más atrás posible (cuanto más saltamos, más saltamos, a veces, el menor equilibrio en el vuelo se debe a la falta de impulso). En el momento del desprendimiento, ambos brazos ayudan empujando rápidamente desde atrás hacia adelante - alto.

Durante la fase aérea, los brazos se preparan para el golpe de ataque y lo ejecutan. La mano atacante siempre permanece en línea con el antebrazo (no debe moverse hacia atrás o sujetarse suavemente). El golpe debe hacerse con la mano en el bol, para dar, con el cierre de la muñeca, un efecto rotativo a la bola. El movimiento del brazo debe ser rápido y seco.

PUNTOS CLAVE PARA EL MEJOR ÉXITO DEL ATAQUE

(Fuente: Vieira - Ferguson - VOLLEY BALL - Manual de instrucciones básicas para entrenadores y jugadores - Editor: CALZETTI MARIUCCI)

preparación

1-Comience a acercarse cuando la pelota esté a medio camino entre usted y el levantador

2-Los dos últimos pasos son: pie derecho pie izquierdo que converge (y viceversa para zurdos)

3-Swing ambos brazos en la espalda baja

4-Los últimos 2 soportes están realizados con el talón.

5-Brazos que regresan hacia delante y peso corporal que se mueve de puntillas antes de abandonar el suelo

ejecución

1-Ponerse en contacto con el balón con el brazo en extensión máxima.

2-Póngase en contacto con la pelota en frente del hombro que hace el aplastado

3-La bola es impactada con la palma de la mano.