Por el Dr. Raffaele Granata
A todos quiero aclarar una distinción fundamental: recortar frente a perder peso.
¿Qué significa la palabra en términos de bienestar o condición física? ¿Por qué insisto y golpeo tanto al primero a expensas del segundo? ¿Dónde está la dificultad para obtener este resultado?
Empezamos por grados:
SLIMMING: condición en la que se encuentra que un sujeto tiene una disminución de peso que resulta en una disminución del percentil en la masa grasa (perjudicial para la salud y estética) con un pequeño aumento en la masa corporal magra (cuidado con las mujeres, no imagine un gran aumento volumétrico, gracias) a estos milímetros más habrá uno / dos centímetros o más, menos que la circunferencia de inicio dependiendo del físico de inicio).
PÉRDIDA DE PESO: disminuya el peso corporal sin tener en cuenta lo que realmente va a catabolizar, generalmente lo único que pierde son los líquidos y la masa magra tanto que el cuerpo siempre estará "flácido y gimiendo" a pesar de Las circunferencias corporales se han vuelto más delgadas.
De esta primera especificación ya debería saltar a los ojos que hay algo diferente entre los dos términos ...
Vayamos y veamos más específicamente qué sucede: dijimos que la pérdida de peso conduce a una disminución en el percentil de la masa grasa, un enemigo amargo de la circulación, la sensación de bienestar y estética, pero ¿cómo sucede todo esto? gracias al aumento de la masa magra que aumenta el metabolismo basal (la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita y utiliza para sobrevivir en reposo absoluto) y favorece la quema del exceso de grasa con el resultado anterior: las circunferencias disminuyen, El bienestar aumenta, la apariencia física ha mejorado mucho.
Por lo que se acaba de decir, entendemos cómo perder peso (que en términos de masa grasa y masa magra se comporta exactamente como lo contrario a la pérdida de peso) es altamente dañino para el organismo: la pérdida de líquidos puede provocar deshidratación y retención de agua ( sobre todo en los muslos), pero más aún hay que decir que el agua es el elemento más importante para nuestro organismo, sin el cual todas las funciones del mismo están bloqueadas; La pérdida de masa magra y el aumento o la estasis de la grasa disminuyen significativamente el metabolismo, por lo que siempre se ve obligado a comer menos para no volver a cargar el peso que acaba de perder (efecto yo-yo).
Último punto: ¿dónde está la dificultad?
Creo que tenía en claro los efectos negativos que llevan a perder peso y los beneficios de su amigo cercano, perder peso; para obtener una pérdida de peso justa y efectiva debe seguir una dieta adecuada de acuerdo con un entrenamiento físico correcto y regular, es un poco más difícil pero exitoso si se hace con coherencia y voluntad, y los resultados serán muy satisfactorios a fin de reembolsar completamente los sacrificios de La garganta y el oretta (el entrenamiento no debería durar más de una hora que valga la pena del catabolismo proteico) pasó en un gimnasio levantando unos pocos pesetos.
Volviendo a perder peso, hay que decir que es más fácil (correr en un parque durante una o dos horas), pero ¿cuáles son los resultados? Piel flácida, disminución de la masa magra, disminución de la fuerza, pérdida de líquidos, disminución de MB y muchos otros problemas que pueden surgir como resultado sin olvidar el efecto yo-yo ... ¿deberíamos?
En este sentido, quiero terminar con un consejo: ¿con qué frecuencia escuchas? cuantas veces
