Curado por Roberto Eusebio
¿Qué es el hambre nerviosa y por qué nos lleva?
Las causas pueden ser biológicas y / o psicológicas.
Causas biologicas
"Comer" mientras no tenga hambre es una alteración del mecanismo de control por parte del hipotálamo. Hay centinelas en el cerebro que advierten al cuerpo cuando el nivel de azúcar es demasiado bajo (disminución del nivel de azúcar en la sangre, hipoglucemia) e induce la necesidad de alimentos y las acciones para obtenerlo. Tal vez en la base de la obesidad, los trastornos alimentarios en general y en particular del hambre nerviosa, existe un mal funcionamiento de estos mecanismos.
Causas psicologicas
"Comer" sin estar hambriento, ser asaltado por un impulso irreprimible, por un acto compulsivo, agarrado por un rapto y atiborrado de cualquier cosa, y luego sentirse culpable inmediatamente después.
Puede sentirse ansioso por el aburrimiento, por ejemplo, si no sabemos qué hacer, ansiedad, tristeza, baja autoestima, soledad.
El nerviosismo nos lleva a reemplazar el afecto, la seguridad o la alegría que no tenemos con los alimentos.
Pensamos y reflexionamos en las primeras etapas de la vida, cuando la madre ofrece la alimentación al bebé que llora, incluso si el hambre no es la verdadera razón para llorar, creando en el niño una confusión entre el estado de hambre y la solicitud de estado de afecto.
Luchar contra el hambre nervioso
Primera fase: eliminar las causas.
Comprender por qué estamos tristes, qué nos causa ansiedad, porque nos sentimos particularmente solos. Preguntas que deben responderse para aliviar y reducir los episodios de hambre nerviosa.
Segunda fase: Ejercicio.
Practicar constantemente un deporte y / o practicar técnicas de relajación (entrenamiento autógeno, yoga potente, pilates ...) definitivamente ayuda a calmar el hambre nerviosa.
Tercera fase: hierbas y productos naturales.
Citrus aurantium y Rhodiola rosea pueden controlar el hambre nervioso.
El tilo, el bálsamo de limón, la angélica y la pasiflora ayudan a calmar la ansiedad.
Sin embargo, los suplementos a base de glucomanano, goma guar, celulosa e inulina no se digieren bien en el estómago en presencia de agua y dan una sensación de saciedad.
SIEMPRE RECUERDE SIEMPRE QUE LA MENTE COMBINA EN EL CUERPO !!
