Alimentos laxantes

Ver también: laxantes; laxantes naturales; té de hierbas laxante; laxantes para adelgazar

¿Qué son los alimentos laxantes?

Los alimentos laxantes estimulan la peristalsis del colon, favoreciendo o acelerando la evacuación de las heces por reflejo. Esta categoría incluye verduras, miel, legumbres, frutas, cerveza, leche, pan negro y caldo.

El efecto laxante de los alimentos no se puede separar del consumo generoso de agua.

Entre los alimentos laxantes más efectivos, recordamos el tamarindo y la casia, generalmente tomados en forma de mermelada o jarabe. Pasando a nuestras latitudes, los alimentos laxantes por excelencia los dan las ciruelas (en caso de estreñimiento persistente, se recomienda sumergirlos por la noche en un vaso de agua y luego consumirlos cuando se despierte con el líquido restante y una cucharada de miel). . Otros alimentos laxantes son moras, uvas, higos, regaliz, melocotones, papas, kiwis y todos los alimentos particularmente ricos en fibra (linaza, avena, espelta, zanahorias, etc.).

Pastel laxante

Las virtudes de los mejores alimentos laxantes (semillas de lino, salvado, albaricoques secos, ciruelas y yogur griego) se incluyen en un exquisito postre, especialmente formulado por los expertos de Mypersonaltrainer.it para combatir suavemente los problemas ocasionales de estreñimiento.