voleibol

El goteo

El regate se usa cuando la pelota está alta, por encima de la cabeza, para subir, defender, inclinarse o recibir.

Para mejorar la anticipación, la evaluación de las trayectorias, la capacidad y la velocidad de los movimientos, es necesario posicionarse de tal manera que el cuerpo esté debajo de la bola (como se representa en la figura a continuación, que también indica la representación del vector). de la posición del pulgar y del índice).

HOJA TECNICA DE PALLEGGIO

El modelo técnico en el que se basa el dribble tiene en cuenta aspectos como la trayectoria de llegada de la pelota, la posición de los miembros superiores e inferiores, la posición del tronco, la dinámica de ejecución del dribble y las trayectorias de salida de la pelota.

TRAYECTORIAS DE LA LLEGADA DE LA BOLA

Las leyes que regulan las trayectorias de llegada de la pelota están determinadas por la dirección y la fuerza de empuje impartida a la pelota. En este sentido, debemos colocar el cuerpo de tal manera que la pelota esté por encima de la cabeza y por delante de la frente. Por lo tanto, debemos trabajar en las habilidades de organización espacial y temporal y reconocer la posición correcta de contacto con la pelota. También es necesario percibir los diferentes puntos de la trayectoria y ajustar el movimiento de uno en función del movimiento del globo.

La trayectoria de la llegada de la pelota y los desplazamientos relativos pueden ser: hacia adelante, hacia atrás, hacia los lados, o una combinación de los tres movimientos anteriores.

ARTES BAJAS

Antes de levantar la pelota, el driblador debe evaluar la trayectoria de la llegada de la pelota, luego moverse rápidamente y finalmente colocarse debajo de la pelota. Para ir a la red, es más conveniente que el dribbler use pasos deslizantes, pasos laterales yuxtapuestos o pasajes cruzados.

Lo primero en lo que tenemos que trabajar con las extremidades inferiores son los desplazamientos, es decir, la translocación del cuerpo de un punto a otro del campo de juego. El movimiento le permite asumir rápidamente una cierta posición para comenzar la siguiente fundamental. Los movimientos se pueden realizar caminando, corriendo, saltando, o acrobacias.

Posición de espera :

  1. piernas ligeramente flexionadas (la flexión de las extremidades inferiores depende de la altura de intercepción de la pelota);
  2. pies separados separados uno tras otro.

POSICIONES INICIALES PARA REALIZAR LOS MOVIMIENTOS Y EL PALLEGGI

Posición alta

Le permite moverse con facilidad en todas las direcciones del campo: el soporte está separado, los talones están en contacto con el suelo, las piernas y el torso están ligeramente semi-definidos y las extremidades superiores están dobladas a la altura del cinturón.

Posición media

Permite un mayor empuje del globo al aumentar la longitud de la trayectoria.

Los pies se colocan como en la posición alta, el ángulo de la pierna y el muslo es de aproximadamente 100 °, el torso se inclina hacia adelante con una inclinación mayor que la posición alta y las extremidades superiores se flexionan formando un ángulo de aproximadamente 140 °.

Posición baja

La posición baja se caracteriza por un mayor cierre de los ángulos antes mencionados.

ARTES SUPERIORES

Los brazos empujan la pelota simétricamente y en el momento del impacto son altos y con los codos doblados ligeramente por encima de los hombros y más abiertos. Las manos están por encima de la frente completamente abiertas y los dedos ligeramente tensados. El impacto debe hacerse con todos los dedos.

Ejemplos de ejercicios:

1) Rebotar la pelota en el suelo con una mano, primero la derecha y luego la izquierda;

2) Rebotar la pelota consecutivamente en el suelo envolviéndola con los diez dedos sin detenerla;

3) Como la anterior, pero contra la pared desde una distancia cercana, unos diez centímetros.

Los diversos ejercicios deben proponerse gradualmente, de fácil a difícil, de lento a rápido y así sucesivamente.

TRONCO

La función principal del tronco es apoyar el movimiento de los miembros superiores e inferiores a lo largo de la fase de empuje. Su posición debe permitir un fácil goteo hacia adelante o hacia atrás, siguiendo la dirección de la pelota.

Editado por: lorenzo boscariol

bibliografía