Remedios para la caspa.

La caspa es una molestia que afecta al cuero cabelludo y se manifiesta con una descamación blanquecina que cubre la cabeza.

La caspa es causada por un aumento en el recambio celular de la piel. Al morir y desprenderse, las capas epidérmicas superficiales forman escamas de luz, que pueden caer y generar el llamado "efecto de nieve".

Además de ser responsable de la picazón leve o intensa, la caspa es una imperfección extremadamente extendida. De hecho, cuando se desprende durante el cepillado del cabello, se asienta sobre la ropa que se vuelve muy visible; para muchos, la caspa transmite una sensación de "mala higiene".

Afecta especialmente a los varones hasta la edad adulta temprana; Rara vez afecta a personas mayores de 35-40 años.

Que hacer

La caspa se puede curar o mantener bajo control con bastante eficacia.

El primer paso es entender cuál es la causa desencadenante. Por lo general, la caspa es causada por:

Crecimiento excesivo de un hongo llamado Malassezia furfur (Pityrospum); En la mayoría de los sujetos, esta infección es totalmente asintomática, pero a veces puede empeorar y generar caspa.
El microorganismo se alimenta de sebo y lo hidroliza produciendo ácidos grasos irritantes, responsables de la aceleración del recambio celular. La solución más adecuada es usar champús antifúngicos específicos (consulte Cura farmacológica).

El exceso de sebo es un factor predisponente muy importante. Puede ser causada por:

Un flujo constante de hormonas andrógenas: cuando se trata de una afección adolescente, puede resolverse espontáneamente, pero a veces depende de trastornos hormonales primarios.
Sensibilidad local excesiva a los andrógenos: existen tratamientos farmacológicos específicos para reducir la sensibilidad a los andrógenos, pero se refieren principalmente al folículo piloso. Estas son soluciones utilizadas exclusivamente como remedio para la calvicie y, paradójicamente, en lugar de reducirla, a veces parecen aumentar la caspa después de la aplicación.

Existen condiciones que están relacionadas estadísticamente con el inicio de la caspa. Estos son:

Piel seca: responsable de la caspa seca y la picazón. Es necesario utilizar un champú adecuado.
Piel grasa: responsable de la caspa grasa; Es causada por la dermatitis seborreica (también puede afectar las cejas, los lados de la nariz, etc.). Es necesario utilizar un champú adecuado.
Psoriasis: enfermedad inflamatoria de la piel que causa la producción de escamas grandes y con picazón, incluso en el cuero cabelludo. No hay soluciones definitivas, pero es recomendable ponerse en contacto con un dermatólogo para tratar de reducir las manifestaciones agudas.
Dermatitis de contacto: sensibilización a algunas sustancias contenidas en productos capilares. La solución es identificar la molécula responsable y elegir productos que no la contengan.
Corteza de leche o dermatitis seborreica neonatal: un trastorno que ocurre durante los primeros meses de vida en el niño. Generalmente se resuelve espontáneamente y es suficiente para favorecer productos de higiene específicos. En otros casos, los síntomas se han mejorado al eliminar los alimentos de la dieta responsable de las reacciones intestinales adversas (ver Qué comer).

Otros factores predisponentes son:

Debilidad del sistema inmunológico: es evidente cuando hay varias infecciones cercanas (por ejemplo, la agudeza de los dolores de frío). Si el sistema inmunológico está comprometido debido a una enfermedad grave (por ejemplo, VIH o EBV) o terapias intensas (por ejemplo, quimioterapia), la caspa es un problema menor. Por el contrario, si el sistema inmunológico está dañado por: estrés, factores ambientales, dieta, etc., al intervenir en la dieta es posible traer beneficios considerables (ver Qué comer).
Nutrición inadecuada: muchos se quejan de un exceso de caspa durante los períodos de mala alimentación. Sin embargo, es solo una hipótesis y no parece estar respaldada por ninguna evidencia científica concreta. Algunos alimentos pueden tener una función protectora, pero otros tienen más probabilidades de tener un efecto negativo (ver Qué comer y Qué comer NO).
Estrés nervioso: si la caspa aparece en períodos muy estresantes, es obvio que la cura consiste en el reposo psico-físico.
Lavado demasiado frecuente y / o champú demasiado agresivo: secar e irritar el cuero cabelludo. Las soluciones pueden ser tres:

Reducir la frecuencia de lavado.
Reducir la cantidad de champú.
Elija un tipo de champú que no sea agresivo y / o adecuado para el lavado frecuente.

Lavados demasiado pobres: causan la acumulación de sebo y la proliferación del hongo Malassezia furfur . Además, no eliminan eficazmente las escamas de piel que tienden a acumularse.
El uso de cosméticos irritantes o grasientos para el cabello: gel, laca y mousse de baja calidad a menudo están involucrados en la irritación o aumento del sebo. Basta con suspenderlos o reemplazarlos con mejores productos.

Qué NO hacer

Use un champú inadecuado para preparar su cuero cabelludo (piel grasa o seca).
Lávese el pelo mal, con demasiada frecuencia o con poca frecuencia.
Desatender cualquier proliferación excesiva de Malassezia furfur.
No tratar la dermatitis seborreica.
Falla la psoriasis.
Ignorar cualquier forma de dermatitis de contacto.
Subestimar cualquier compromiso del sistema inmunológico.
Alimentar inadecuadamente.
Ceda ante el estrés nervioso y no intente reducirlo.
Use cosméticos irritantes o grasientos para el cabello.

Que comer

Antes de enumerar qué alimentos podrían recomendarse para combatir la caspa, describimos brevemente la composición del sebo humano: glicéridos (57%), ésteres cerosos (25%), escualeno (15%), ésteres de colesterol (2%) y colesterol. (1%). También hay concentraciones significativas de antioxidantes tales como: vitamina E y coenzima Q10.

Como puede verse, los ácidos grasos (contenidos en los glicéridos, especialmente el ácido sapiénico) desempeñan un papel fundamental. Estos muestran diferentes ramificaciones de individuo a individuo, al igual que la relación entre ellos es diferente.

No está claro cómo los alimentos pueden afectar la composición del sebo, incluso si la falta de ácidos grasos esenciales y antioxidantes podría afectar significativamente. Por supuesto, al menos en parte, la predisposición a la caspa tiene una base genético-hereditaria.

Los consejos generales de comida son:

Alimentos ricos en ácidos grasos esenciales poliinsaturados omega 3 y omega 6:

Ácido eicosapentaenoico y docosahexaenoico (EPA y DHA): muy activos desde el punto de vista biológico, se encuentran principalmente en los productos de la pesca y en las algas. Los alimentos que contienen más son: sardina, caballa, palamita, sábalo, arenque, alletterato, barriga de atún, pez aguja, algas, krill, etc.
Ácido alfa-linolénico (ALA): comparado con los anteriores, es biológicamente menos activo. Tiene la misma función que EPA y DHA. Está principalmente contenido en la fracción grasa de ciertos alimentos de origen vegetal o en los aceites de: soja, linaza, semillas de kiwi, semillas de uva, etc.
Ácido linoleico (LA): son ricas, semillas de girasol, germen de trigo, sésamo, casi todos los frutos secos, germen de maíz y aceites relacionados. Los derivados son:

Ácido gamma linoleico (GLA) y diomogamma linolénico (DGLA): el aceite de borraja es rico.
Ácido araquidónico (AA): los cacahuetes y otras frutas secas son ricos.

Alimentos ricos en antioxidantes:

Vitaminas: las vitaminas antioxidantes son carotenoides (provitamina A), vitamina C y vitamina E.
Los carotenoides están contenidos en vegetales y frutas rojas o naranjas (albaricoques, pimientos, melones, melocotones, zanahorias, calabazas, tomates, etc.); También están presentes en los crustáceos y en la leche. La vitamina C es típica de las frutas ácidas y algunas verduras (limones, naranjas, mandarinas, pomelos, kiwis, pimientos, perejil, achicoria, lechuga, tomate, repollo, etc.). La vitamina E se puede encontrar en la porción lipídica de muchas semillas y aceites relacionados (germen de trigo, germen de maíz, sésamo, kiwi, semilla de uva, etc.).
Minerales: zinc y selenio. El primero está principalmente contenido en: hígado, carne, leche y derivados, algunos moluscos bivalvos (especialmente ostras). El segundo se encuentra principalmente en: carne, productos pesqueros, yema de huevo, leche y derivados, alimentos enriquecidos (papas, etc.).
Polifenoles: fenoles simples, flavonoides, taninos. Son muy ricos: verduras (cebolla, ajo, cítricos, cerezas, etc.), frutas y semillas (granada, uvas, bayas, etc.), vino, semillas oleaginosas, café, té, cacao, legumbres y granos integrales, etc.

En el caso de una costra de leche asociada con diarrea y cólicos gaseosos: eliminar los alimentos potencialmente responsables de intolerancias o alergias a los alimentos; Algunas son lactosa y proteínas de la leche.
En caso de que el sistema inmunitario esté comprometido (además de los antioxidantes), es recomendable enfatizar la contribución de:

Vitamina C o ácido ascórbico: se encuentra principalmente en verduras y frutas frescas, mejor si son acidas: pimientos, cítricos, perejil, kiwi, lechuga, manzana, achicoria, etc.
Vitamina D o calciferol: se encuentra principalmente en: pescado, aceite de pescado y yema de huevo.
Probióticos: son bacterias fisiológicas del intestino, también contenidas en alimentos fermentados como el yogur, el tofu, el tempeh, el suero de leche, etc.

Lo que NO comer

Alimentos ricos en "grasas malas": especialmente en comida rápida y otras comidas chatarra. Como se anticipó, muchas personas reportan un aumento en la caspa durante los períodos de comida descuidada e insalubre.
Podrían estar directamente involucrados:

Grasas de ídolo (especialmente ricas en cadenas en forma trans): aceites hidrogenados, margarinas, bocadillos dulces, bocadillos salados, productos horneados empacados, etc.
Grasas saturadas y bifractadas: quesos grasos, nata, cortes de grasa de carnes frescas, embutidos y carnes curadas, hamburguesas, salchichas, aceite de palma y aceite de palma, etc.

El alcohol.
Alimentos potencialmente responsables de alergias o intolerancias alimentarias; algunas son lactosa y proteínas de la leche (especialmente en el caso de una corteza de leche asociada con diarrea y cólicos gaseosos).

Curaciones naturales y remedios

Productos herbales y herbales. Son principalmente extractos de plantas para uso tópico:

Extracto de chile.
Vinagre de manzana
Aceite esencial de eucalipto.
Aceite esencial de romero.
Aceite esencial de limón.
Aceite esencial de ortiga.
Aceite de salvia esencial.
Aceite esencial de Melaleuca alternifolia (árbol del té): es antiséptico y antifúngico.

Cuidado farmacologico

Los que se usan contra la caspa no son medicamentos reales, sino productos específicos (champús y lociones) que contienen moléculas terapéuticas. Se diferencian según el ingrediente activo:

Piritiona de zinc: reduce la población de Malassezia furfur.
Alquitrán: reduce la velocidad de recambio celular y es útil contra la dermatitis seborreica. Puede ser irritante.
Sulfato de selenio: disminuye la velocidad de recambio celular y también es eficaz contra Malassezia furfur. NB . Es recomendable leer la etiqueta y enjuagar bien después del uso. También algunos productos pueden decolorar el cabello teñido.
Ketoconazol: es un antifúngico de amplio espectro y puede ser eficaz cuando otros fallan.

Si los champús y las lociones resultan ser ineficaces, la caspa podría ser el signo clínico de un malestar más significativo. En ese momento, bajo prescripción, algunos dermatólogos también administran corticosteroides.

prevención

Además de lo que se menciona en la sección "Qué hacer" para la caspa, enumeramos algunos factores que pueden ayudar a prevenirla:

Reducir el estrés físico psíquico.
Lávese el cabello con frecuencia, pero con un champú que no irrita el cuero cabelludo: favorece la eliminación del exceso de sebo y previene la aparición de la caspa.
Siga una dieta rica en antioxidantes (incluidos minerales, especialmente zinc) y ácidos grasos esenciales. Algunos también apoyan el papel de los aminoácidos azufrados y las vitaminas B, pero estas son moléculas que son más útiles para la salud del cabello.
Reducir el consumo de alcohol y alimentos ricos en "grasas malas".
Reduzca el uso de cosméticos irritantes o grasientos como: gel, laca o mousse.