premisa
Los medios ofrecen una amplia gama de productos para el cabello, enriquecidos con vitaminas y minerales, que se comercializan con la promesa de ser "milagrosamente eficaces" para garantizar un cabello sano, brillante y fuerte.
¿Publicidad engañosa o potencialmente real?
En este artículo intentaremos explicar cómo las vitaminas afectan el crecimiento y la fortificación del cabello.
Mucha gente, aterrorizada por la idea de la calvicie prematura, se aferra a las promesas de los medios de comunicación, esperando resolver el problema: es un error grave, considerando que el milagro no sucederá. Aunque solo un tricólogo (pensado como un dermatólogo especializado en el cuidado del cabello) puede brindar una ayuda práctica y segura, muchas personas parecen más atraídas por la idea de probar un producto publicitario "ultra vitamina", en lugar de un consejo médico. El hecho de que las vitaminas ayudan a mejorar la apariencia del cabello, lo hace más saludable y fuerte: hablamos de las vitaminas simplemente porque el cuerpo no las puede sintetizar, por lo que la dieta juega un papel importante en su suministro.
Nutrición incorrecta y estrés.
Hoy en día, debido a los ritmos estresantes del trabajo y la dieta no regulada, muchas personas no introducen una cantidad adecuada de vitaminas, ya que tal vez se las obliga a comer comidas rápidas y no del todo correctas desde el punto de vista nutricional; En el cabello se puede ver una primera campana de alarma, un espejo de esta tendencia a tender a ser leve pero crónica.
Incluso un estilo de vida inadecuado afecta la salud del cabello: de hecho, el hábito de fumar, tomar café y consumir alcohol dificulta la absorción de vitaminas. Después de una cura con antibióticos, el cabello parece más débil, más frágil y sin brillo: esto sucede porque los medicamentos "inhiben" la acción de las vitaminas y una vez más el cabello se ve afectado.
Luego hay otros factores que afectan la belleza del cabello: las situaciones estresantes, el embarazo, la lactancia materna, la cocción incorrecta de los alimentos y la contaminación son factores que pueden empeorar la salud del cabello.
Aunque las vitaminas involucradas en los diversos mecanismos metabólicos del cabello son muchas, es poco probable que las pequeñas deficiencias de vitaminas causen cambios significativos en el cabello. Solo en casos de hipervitaminosis / hipovitaminosis severa se pueden eliminar los cambios de cabello; Hoy, sin embargo, la dieta ofrece una gran cantidad de alimentos ricos en vitaminas y, por esta razón, es difícil experimentar condiciones de deficiencia grave de vitaminas.
Suplementos vitamínicos para el cabello.
La vitamina A tiene propiedades beneficiosas para el cabello, ya que la nutre y ayuda a prevenir el envejecimiento. Esta vitamina también fortalece el sistema inmunológico. Una deficiencia de vitamina A puede causar caspa y cabello seco, como consecuencia del engrosamiento del cuero cabelludo y la acumulación de sudor superficial. Las zanahorias, el repollo, las calabazas y el brócoli son una fuente preciosa de esta vitamina.
Las vitaminas B en general ayudan a mantener el cabello saludable. Una deficiencia grave de vitamina B involucra el cabello gordo, la caspa, el cabello opaco y la calvicie; Las fuentes de vitamina B son los frijoles, los huevos, las verduras en general, los cereales integrales y las algas. Dado que en una situación de hipovitaminosis severa B puede ocurrir calvicie, una dieta rica en vitamina B ciertamente no conduce al fenómeno opuesto, porque el principal factor etiológico de la pérdida del cabello no es la deficiencia de vitaminas (ver alopecia androgenética). Entre las vitaminas del grupo B recordamos:
Vitamina B1: posee un poder energizante del cuero cabelludo;
Vitamina B2 y B5: dan brillo al cabello quebradizo y se usan contra las puntas abiertas;
vitamina B3 (o vitamina PP): actúa con propiedades de reestructuración en el cabello;
Vitamina B12: oxigena el bulbo capilar para un crecimiento sano del cabello.
La vitamina C favorece la circulación de la sangre en el cuero cabelludo y en los folículos: por esta razón, podría acelerar el crecimiento del cabello. Es omnipresente en frutas y verduras, especialmente en limones, naranjas y zanahorias.
La vitamina E es un poderoso antioxidante que aumenta la absorción de oxígeno en las células del cuerpo: parece que una buena circulación a nivel del cuero cabelludo es esencial para evitar la pérdida de color y brillo del cabello. Su acción antioxidante se utiliza para garantizar la salud general del cabello. Se encuentra principalmente en aceites vegetales, germen de trigo, almendras, avellanas, cacahuetes y nueces.
La vitamina H también parece ser de interés tricológico: estimula el crecimiento del cabello. Se puede encontrar en huevos, pollo, espinacas y cacahuetes.
Si bien es cierto que la ciencia está dando pasos realmente gigantescos en muchas áreas, desafortunadamente en el campo tricológico todavía no se ha encontrado una receta perfecta para volver a crecer el cabello en la cabeza calva o para resolver finalmente el problema del cabello frágil. Teniendo en cuenta que la peluquería no es muy apreciada ni aceptada por quienes padecen estos trastornos, por el momento la solución es solo una: aceptarte a ti mismo.
Vitaminas para el cabello online.
En línea, un suplemento de biotina está disponible en paquetes de 365 tabletas para garantizar un suministro durante todo el año. Con la biotina (o vitamina B7) presente en dosis de 10, 000 mcg, este suplemento puede ayudar al crecimiento del cabello, las pestañas y las cejas. También puede estimular la fuerza y la dureza de las uñas, haciéndolas menos propensas a romperse y favoreciendo su crecimiento. Solo una tableta al día para aprovechar al máximo este producto: las tabletas son lo suficientemente pequeñas para ser tragadas por cualquier persona y sin el menor esfuerzo.
Disponible en Amazon
Alternativamente, puede optar por un suplemento para el cabello, la piel y las uñas, con una formulación de múltiples nutrientes con un alto contenido de biotina, para un soporte nutricional que funcione desde adentro. Mientras que la biotina y el zinc promueven el mantenimiento de un cabello y una piel saludables, la vitamina C contribuye a la formación normal de colágeno (una proteína estructural que desempeña un papel principal en el tejido conectivo para ayudar a mantener una piel saludable) y junto con el zinc participa A la protección de las células frente al estrés oxidativo. Se recomienda tomar una tableta al día, durante o inmediatamente después de las comidas, o de acuerdo con las recomendaciones del médico.
Se puede comprar en línea
Remedios antiguos
En la antigüedad se aplicaba una solución a base de romero en el cuero cabelludo, pensando que podía prevenir la calvicie: probablemente se creía que el romero actuaba como un estimulante de la circulación y de esta manera podía prevenir la caída prematura del cabello.
Curioso fue el uso de alcaparras para fortalecer el cabello: formularon cosméticos a base de alcaparras para estimular la circulación sanguínea y se aplicaron localmente, para fortalecer el cabello y mejorar la piel.
Parece que incluso los primeros sabios, como Sócrates, experimentaron la calvicie como un problema real. El filósofo, sin embargo, encontró un consuelo en su error: "la hierba no crece en la roca".
Contenido patrocinado: Mypersonaltrainer.it presenta productos y servicios que se pueden comprar en línea en Amazon y / u otro comercio electrónico. Cada vez que se realiza una compra a través de uno de los enlaces en la página, Mypersonaltrainer.it puede recibir una comisión de Amazon o del otro comercio electrónico mencionado. Tenga en cuenta que los precios y la disponibilidad de los productos no se actualizan en tiempo real y pueden cambiar con el tiempo, por lo que lo invitamos a verificar la disponibilidad y el precio en Amazon y / o en otros comercios electrónicos mencionados.
