Hola,
Intenté hacer DEXA para medir la composición de mi cuerpo y ver cualquier mejora debida al entrenamiento.
Pero hay valores en inglés que no entiendo: FAT (ok, fat), BMC (huesos) ... y luego está TISSUE y LEAN ... ahora ... a cuál de los dos tengo que ver para ver si ¿El entrenamiento aumenta mi masa muscular?
hola,
Como puede ver, he traído un glosario con todos los términos y descripciones relacionadas. Los más importantes a considerar para monitorear los cambios en la composición corporal son:
FM: porcentaje de la masa grasa total, incluidos los lípidos esenciales.
FFM: masa magra o muscular.
LBM: o LEAN BODY MAX masa magra más lípidos esenciales o grasa primaria (equivalente a alrededor del 4% en los hombres y 8-12% en las mujeres).
Si el porcentaje de FM disminuye, significa que está perdiendo peso y viceversa.
Si la sal FFM o LBM (LEAN) significa que ha aumentado su masa muscular y viceversa.
Saludos cordiales
