pelo
Los pelos son pelos, es decir, apéndices queratinizados cutáneos (la queratina es una proteína) que se originan en el nivel córneo (una de las varias capas) de la piel de los mamíferos (piel comúnmente definida); los apéndices de la piel son diferentes (pelos, uñas, sudor y glándulas sebáceas) y se diferencian entre sí por su estructura y función;
Cabello sano
El cabello es elementos del sistema tegumentario (piel). Se definen como "apéndices cutáneos" porque se "originan" (o más bien se originan) de la piel e (incluso si representan unidades estructuralmente independientes) constantemente alimentan y alimentan el crecimiento o la degeneración.
El trastorno / imperfección que afecta con mayor frecuencia al cuero cabelludo es la alopecia, especialmente la androgénica. Esta condición está indirectamente influenciada por la herencia; El factor responsable de la "pérdida de cabello" es una disfunción del metabolismo de la deshidrotestosterona (DHT), un metabolito de la testosterona. En última instancia, se sostiene el concepto de que la testosterona puede ser responsable de la calvicie y se hace evidente que, en la degeneración del cuero cabelludo, pueden participar: 1. El exceso de producción de DHT. 2. Exceso de captación de DHT por los receptores.
¡Está claro que, para tener un cabello sano, es ESENCIAL en primer lugar tener una cierta cantidad de suerte!
Actualmente, la alopecia de ANDROGEN (y no la alopecia telogénica inducida por uno o más agentes estresantes, tanto a nivel psicológico como físico) se evalúa como una condición irreversible, incluso si, gracias a la vanguardia de la farmacología, se utilizan algunos ingredientes activos puede ser posible reducir los tiempos de degeneración ( minoxidil y finasteride ).
En caso de que el cabello no sea saludable, y dando por sentado: a) Una genética impecable. b) La posibilidad de utilizar los mejores medicamentos para uso tópico y oral, sería aconsejable evaluar la ingesta nutricional en su conjunto, ya que el cuero cabelludo es una "parte viva e integral" del organismo, necesita el suministro de diferentes moléculas esenciales para Su crecimiento y su mantenimiento.
En última instancia, un déficit nutricional podría contribuir a determinar la prevalencia de la llamada fase catágena (degenerativa), en comparación con la de anágeno ( proestructural ); el agotamiento y el adelgazamiento del cabello sano debido a un defecto alimentario es claramente visible en las personas que sufren de desnutrición, por ejemplo, causada por la anorexia nerviosa (AN, trastorno de la conducta conductual restrictiva), la ausencia de disponibilidad económica (tercer mundo) o De los síndromes compulsivos de adicción al alcohol.
Vitaminas y aminoácidos para un cabello sano.
Es cierto que el cabello sano se nutre del cabello, pero, contrariamente a lo que la televisión "afirma", el cabello se nutre a través de la circulación sanguínea del cuero cabelludo (por lo tanto, desde adentro y no desde afuera). No hace falta decir que: si la ingesta dietética es insuficiente, junto con todos los demás tejidos, incluso el cuero cabelludo podría verse afectado de manera PROPORCIONAL a la gravedad del estado de malnutrición.
¿Cuáles son los nutrientes más importantes para mantener un cabello sano?
Aminoácidos sulfurados:
Los aminoácidos sulfurados ( cistina y metionina ) son "ladrillos" reales para la síntesis de la queratina, una proteína estructural del cabello; sin estas moléculas, el anabolismo no se produce y la deficiencia nutricional relativa puede determinar: I) Una disminución en el crecimiento II) Fragilidad III) Adelgazamiento del cabello.
Los aminoácidos sulfurados están contenidos principalmente en proteínas de cereales.
vitaminas:
Las vitaminas importantes para un cabello sano son sobre todo las del complejo B y la vitamina C. Entre las vitaminas B mencionamos el conocido ácido pantoténico (B5); en el pasado, el B5 ha sido nombrado "vitamina anti-caída", gracias a su efecto protector sobre el cuero cabelludo. Por otro lado, hoy se sabe que estos resultados se encontraron SOLAMENTE en el conejillo de indias y NO en los humanos. En los alimentos, la vitamina B5 se usa ampliamente en productos tanto vegetales como animales.
La piridoxina (B6) permite el uso de aminoácidos azufrados por el cabello y, en algunos aspectos, es alopecia androgénica "protectora", ya que contrarresta la acción de la 5-alfa-reductasa, una enzima que convierte la testosterona. En DHT (está más presente en alimentos de origen vegetal).
La biotina (vitamina H) y la niacina (vitamina PP), en la síntesis del cabello, contribuyen al metabolismo de las grasas y las proteínas, y participan en el mantenimiento de la integridad de la piel del tejido en crecimiento. Ambos se encuentran en la carne y los huevos.
El ácido ascórbico ( vitamina C) promueve la síntesis de muchas proteínas estructurales, por lo que su deficiencia podría afectar negativamente la "resistencia" de todos los apéndices de la piel (incluidas las uñas). La vitamina C está ampliamente contenida en alimentos de origen vegetal: especialmente en chile, perejil y cítricos.
En última instancia, es difícil determinar qué vitaminas son las más importantes y cuáles son superfluas, por lo tanto, en general, es recomendable atenerse a las raciones mínimas recomendadas para evitar y prevenir cualquier forma de deficiencia o sub-caridad.
Otros factores que afectan el establecimiento de un cabello sano.
Entre los factores nutricionales que pueden comprometer la salud del cabello no podemos olvidar la resistencia a la insulina. Esta condición de "tolerancia reducida a la glucosa" determina la ineficacia funcional de la insulina que, patológicamente, no es captada eficazmente por los receptores periféricos y persiste (junto con la glucosa) en el torrente sanguíneo; La resistencia a la insulina es un enemigo amargo del cabello sano y contribuye al desarrollo de la alopecia androgénica.
Por el contrario, una buena eficacia preventiva se observó en la alopecia androgénica por fitoestrógenos (por ejemplo, isoflavonas y comuids, también llamados estrógenos débiles, muy diferentes de los esteroides endógenos); Se sabe que, entre las diversas manifestaciones y signos clínicos de la menopausia previa, se revela frecuentemente el adelgazamiento del cuero cabelludo y / o el aumento de la predisposición a la alopecia androgénica. Bueno, gracias a la ingesta de fitoestrógenos (que interactúan con el eje hormonal fisiológico) es posible reducir estas consecuencias desagradables y también muchos otros síntomas como sofocos, piel seca, cambios de humor, etc. Los fitoestrógenos son de varios tipos y se encuentran en alimentos de origen vegetal. Son buenas fuentes de fitoestrógenos: frutas y verduras rojas y amarillas, legumbres (especialmente la soja), trébol rojo, etc.
