Curada por Gerolamo Cavalli y Gabriele Gualandris
Parece no interesar a nadie, o al menos a algunos; Nos interesa sobre todo la grasa corporal, en el límite de la masa magra ... ¿Y el agua? Es curioso este desinterés, ya que estamos hechos de agua para el 65% de nuestro peso.
Una disminución del 2% en el agua a nivel intracelular compromete seriamente el rendimiento de un atleta, la disminución del 7% puede causar daños graves al cuerpo.
¿Pero puedes medir la cantidad de agua que tengo en el cuerpo?
Por supuesto, sí, simplemente debe someterse a una bioimpedentiometría (BIA)
¿Qué es el BIA?
Es un dispositivo médico (similar al instrumento con el que está descansando el electrocardiograma cuando se inscribe en el gimnasio) y se utiliza, por ejemplo, en el campo de la insuficiencia renal y en el deporte de alto nivel, pero su campo de La aplicación es prácticamente infinita. El agua se puede medir prácticamente en absoluto, por lo que puede conocer el estado de hidratación de la persona y luego intervenir a nivel práctico modificando la capacitación, la nutrición, el estilo de vida, etc. Es una herramienta que realmente proporciona una gran cantidad de datos, muy importante para el profesional de alto nivel, médico, dietista o entrenador personal.
¿Pero es doloroso someterse a BIA?
Absolutamente no, solo tienes que recostarte por diez minutos, solo relajarte.
¿Cuánto cuesta someterse a la bio-bio-educación BIA?
De media 20/30 euros.
¿Cómo mide el instrumento el agua en mi cuerpo?
Prácticamente, los electrodos se aplican a las manos y los pies, y el instrumento induce un paso de una ligera corriente eléctrica a través de su cuerpo. Muy trivialmente decimos que el instrumento mide la resistencia ofrecida por el cuerpo a esta corriente, incluso si debemos decir que la impedancia se basa en una tecnología no trivial, derivada de la aviación militar estadounidense en los años 70 y 80 para probar pilotos. Con el fin de evitar incluso una ligera deshidratación que podría causar malestar con el consiguiente riesgo de perder el avión.
¿El BIA mide solo el agua?
El instrumento mide tanto el agua intracelular como la extracelular, y extrapola matemáticamente una gran cantidad de datos, incluida la masa grasa (FM) y la masa magra (FFM), con excelente precisión si se encuentra en normoidratazione. En la práctica, divide el cuerpo en tres compartimentos de manera precisa: grasa, fina y agua.
Si se me pide que presente al BIA, ¿cómo puedo saber si el instrumento con el que se realiza la prueba es realmente válido?
No es fácil si no tiene competencia en el tema, pero se puede utilizar un pequeño truco. En general, todas las aplicaciones que se realizan con la persona en una posición ortostática (de pie) no son herramientas válidas que se transfieren a las herramientas de bio-impedancia y cuestan unos pocos euros. Una instrumentación seria, por otro lado, cuesta unos pocos miles de euros y el examen siempre se realiza con una supina (acostada sobre su estómago) en una cama.
¿Cuáles son las ventajas del BIA en comparación con otros métodos para establecer la composición corporal?
La comparación que me hace más lógica de hacer, también porque es quizás el sistema más extendido, es con la plicometría, que al pellizcar algunas partes del cuerpo con unas pinzas específicas, estima la grasa corporal. No lo mide, pero lo estimo, dividiendo el cuerpo en solo dos compartimentos: masa magra (FFM) y masa grasa (FM), pero de agua, en este método, no hablamos de eso, y es el que debería interesarle antes. todo lo demas
Pero, ¿dónde puedo presentarme a BIA o con quién debo comunicarme para hacerlo?
Lo importante del BIA no es hacerlo, sino tener a alguien que sepa cómo usar los resultados. En general, para hacerlo, puede ir a los centros de medicina deportiva, pero para una aplicación más práctica puede ponerse en contacto con su médico deportivo, dietista o entrenador personal.
¿Tengo que reembolsar la bioimpedancia periódicamente?
Obviamente sí, para comprobar si hay cambios en la composición corporal. En el campo de la capacitación, en promedio se repite en un tiempo que varía de cada 2 meses a cada 6 meses, depende de los objetivos, los resultados de la primera bioimpedancia, las variaciones que se han introducido y otras cosas.
Por último: ¿cómo es que nunca he visto publicidad, nunca he escuchado a nadie hablar de impedancia?
De hecho, el hecho es que el BIA no se conoce. Esto depende principalmente de dos razones:
- Los cambios en la composición corporal también son tangibles por el cliente / paciente, y esto puede resultar ser un arma de doble filo, por lo que muchos profesionales prefieren continuar trabajando con métodos donde los resultados son menos comprensibles para el cliente / paciente.
- En publicidad y negocios, es mejor presionar, por ejemplo, una crema adelgazante, gracias a la cual tiene grandes ingresos, que anuncia algo que no gana dinero fácilmente, lo que requiere más compromiso y profesionalidad, y que, de hecho, Realmente solo gana el cliente.
