Si analizamos las sensaciones recurrentes reportadas por aquellos que preparan sus cuerpos a través de actividades dedicadas a la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones, la sensación de lo importante que es tener un cuerpo siempre ágil, flexible, extensible y capaz de realizar todos los movimientos con la máxima amplitud es clara., a través de sus propias fuerzas o en el límite asistido por pequeñas herramientas y maquinaria, sin sufrir accidentes desagradables.
Por lo tanto, si somos conscientes de que cada actividad diaria requiere un cuerpo con músculos siempre tonificados, elásticos y preparados para cualquier eventualidad, el de promover una disciplina específica, vinculada a la mejora de las características musculares y articulares, se convierte en un objetivo importante para lograr un bienestar psicológico. Física global continua y constante.
Cuando uno se da cuenta de los sentimientos propios de que una musculatura muy retraída y contraída es menos fuerte y, a menudo, limitada también en la capacidad de movimiento de una articulación, debe reconocerse que la falta de eficiencia física completa implica límites considerables para el organismo, y se hace necesaria. Evalúe todos los factores que pueden modificarlo y mejorar su comportamiento y función, para intervenir de manera rápida y correcta, evitando así mayores incomodidades para el cuerpo y la mente, limitando todas las posibles complicaciones.
Por lo tanto, es necesario trabajar, siempre y gradualmente, de manera adecuada y consciente, para mantener la funcionalidad completa de nuestro maravilloso aparato locomotor, "la estructura de soporte de nuestro cuerpo que nos permite cada movimiento", eliminar sus límites, mejorar sus cualidades y el potencial Todavía es posible y probable que, a pesar de toda nuestra buena voluntad, algunos límites fisiológicos parezcan y, a veces, parezcan insuperables. A veces, hay factores condicionantes, limitantes y concomitantes para nuestras articulaciones y músculos, que se pueden remontar a la genética, a los tendones y ligamentos para extenderse adecuadamente, ya la estructura ósea de las articulaciones, a veces limitada por las superficies. Articulaciones que fisiológicamente pueden entrar en contacto entre sí causando fricciones fuertes y considerables.
En cualquier caso, la insuficiencia del nivel de calentamiento del cuerpo, que a veces se subestima debido a los malos hábitos o la falta de asesoramiento adecuado, nunca es despreciable. Por lo tanto, es importante que cualquier actividad física no comience antes de haber practicado al menos un calentamiento corporal adecuado, durante un tiempo no inferior a 10-15 minutos, para evitar cualquier riesgo de contracturas, traumas o cualquier otro medio disponible. Tensiones y desgarros musculares también de entidad grave. En ciertas épocas del año, es sensato evaluar también el nivel de temperatura externa que, durante largos periodos, sigue siendo muy rígido, insatisfactorio e inadecuado para nuestras necesidades (a veces incluso dentro de algunas instalaciones deportivas), y que siempre debe ser mitigado por Un acondicionamiento físico general meticuloso, completo, consciente y riguroso que se debe realizar antes de cualquier otra actividad específica.
También es bueno introducir, para nuestro equilibrio, un acondicionamiento cardiovascular considerable, a través de actividades aeróbicas moderadas, adecuadas para mejorar la circulación sanguínea, las funciones cardíacas, el rendimiento y todas esas funciones protectoras para nuestro cuerpo y articulaciones, una vez más fomentando la movilidad, la coordinación motora, la elasticidad y al mismo tiempo el desarrollo de una reducción gradual de las tensiones musculares y articulares, así como la mejora de la capacidad respiratoria y la resistencia al estrés, aumentando la facilidad de movimiento del propio cuerpo en el espacio a través de una excursión articular mayor y más amplia, y enriqueciendo conscientemente la sensación de salud global del cuerpo, la recuperación física y la relajación general de la mente.
