Vibración y postura

Editado por: Luca Giovanni Bottoni

La vibración mecánica, utilizada correctamente, sin duda da efectos positivos al organismo. La ejecución de posturas de una manera igualmente correcta cambia radicalmente el efecto.

Para lograr un resultado tangible con el propósito de la tonificación muscular, la intensidad del trabajo debe ser alta; además, la demanda del mercado fue y se proyecta hacia un trabajo en el que la alta intensidad es fundamental, casi desde una concepción bíblica, para tener un sentimiento de cansancio ya arraigado en la mentalidad del deportista. Usando una intensidad alta, no se puede subestimar la postura en la plataforma vibratoria, para evitar las molestias provocadas especialmente en el nivel lumbar para hombres y cervico-lumbar para mujeres, así como la sensación de resonancia en la cabeza ("casos más frecuentes") ; sin olvidar que el mantenimiento fisiológico de las curvas de la columna representa el mejor sistema de prevención. La técnica postural demostró ser más efectiva para superar estos problemas, extrapolada en parte de Pilates, se basa en posturas en retroversión, con un trabajo de isometría voluntaria en el abdomen, tanto como una contención del intestino como una descarga parcial a nivel lumbar. . De esta manera, se refuerza el tronco, evitando las posturas de hiperlordosis, que permiten alcanzar intensidades elevadas, con los consiguientes resultados evidentes, así como una reducción prácticamente total de los dolores mencionados. En lo que se refiere al efecto de resonancia en la cabeza, es importante desarrollar las primeras lecciones para que en las posturas en la estación erguida el peso se distribuya exclusivamente en la parte delantera del pie, sin embargo, siempre descansando completamente en la plataforma. Con los nuevos clientes que se acercan a la vibración mecánica, la primera lección siempre debe dedicarse a sensibilizar la respiración "profunda y regular", la contracción isométrica constante del tronco, durante las posturas erectas, de los músculos abdominales y la contracción isométrica específica del músculo. Principales bajo vibración mecánica, además de la descarga gradual del trapecio, principalmente en relación con las mujeres. La capacidad técnica para explotar la vibración mecánica, en el máximo de su potencialidad y en toda la seguridad de una ejecución perfecta, se encuentra como un punto fundamental en el entrenamiento vibratorio.