ZMA HP - EAS

Información sobre ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Complemento alimenticio a base de zinc, magnesio y vitamina B6 con N-acetil cisteína

FORMATO

Envase de 120 comprimidos

COMPOSICIÓN

Monometionina de zinc

Aspartato de zinc / magnesio

Vitamina B6 - Piridoxina HCl

Fosfato de calcio calcio

Ácido ascórbico (vitamina C)

N-acetil L-cisteína

DL - acetato de alfa tocoferol (vitamina E)

Estabilizador: celulosa microcristalina.

Agentes antiaglomerantes: estearato de magnesio y dióxido de silicio.

Tintes: E171, E172, E555

Para tres tabletas: Magnesio - 450 mg; Zinc - 22, 5 mg; Vitamina B6 - 3 mg; Vitamina C - 120 mg; Vitamina E - 20 mg; N-acetil l-cisteína - 200 mg

Características del producto ZMA HP - EAS

ZMA : nace como un producto capaz de aumentar la secreción de hormonas anabólicas y ayudar a la fase de crecimiento muscular. La forma patentada combina dos oligoelementos importantes, como el zinc y el magnesio en las formas más biodisponibles, a la vitamina B6. La intención de este integrador es replicar y mejorar los efectos demostrados para los elementos individuales:

1. Zinc : oligoelemento involucrado en la protección contra el daño oxidativo, en la modulación de la función hormonal, en la regulación de la supervivencia celular y en varias otras reacciones; Parece que juega un papel importante también en la actividad física. De hecho, varios estudios han demostrado cómo la excreción urinaria de este elemento aumenta significativamente después del ejercicio físico intenso, acompañado por una disminución significativa en la capacidad muscular ergogénica. Al mismo tiempo, parece que la suplementación con 3 mg / kg / día de zinc puede, en estos casos, apoyar el crecimiento muscular, evitando la caída de la testosterona y otras hormonas.

La forma más biodisponible es la asociada a la metionina, que se encuentra en productos de origen animal.

2. Magnesio: oligoelemento central en el mantenimiento de la homeostasis orgánica. De hecho, se presenta en más de 300 reacciones, participando tanto en el catabolismo glucídico, necesario para apoyar las habilidades de energía muscular, como en la fase anabólica, que permite la síntesis de varias macromoléculas, que son estructurales y funcionales. El magnesio también garantiza la correcta deposición de la matriz ósea y regula las capacidades excitadoras y contráctiles de la musculatura.

En cuanto al zinc, varios estudios han demostrado que el requerimiento de magnesio puede aumentar en un 10/20% en atletas, dada la cantidad eliminada por la orina después del ejercicio, y cómo su deficiencia puede ser responsable de un aumento en Daño oxidativo inducido por actividad física intensa, una condición de inmunosupresión y una reducción de la eficacia contráctil. Al mismo tiempo, su suplementación demostró ser capaz de mejorar la capacidad aeróbica (aumentando los niveles de hemoglobina), metabólico-energético (mejorando la oxidación de la glucosa y reduciendo la formación de lactato), y anabólico (aumentando los niveles de testosterona).

3. Vitamina B6: introducida en forma de piridoxina, sufre una serie de transformaciones enzimáticas, principalmente en el hígado, que la activan en forma de fosfato de piridoxal. Distribuido a varios tejidos, se incluirá como coenzima en varias formas biológicas:

Metabolismo de la glucosa: gluconeogénesis y glucogenólisis;

Síntesis de neurotransmisores: forma parte de la síntesis de serotonina;

Mantenimiento de la función eritrocítica: es una coenzima en la síntesis del grupo EME;

Control de la actividad hormonal;

Síntesis de ácidos nucleicos; .

LARN sugiere la ingesta de 1.1 mg de vitamina B6 para mujeres y 1.5 mg para hombres, que puede satisfacerse fácilmente con una dieta balanceada que contenga productos de origen animal.

Racional - ZMA HP - EAS

El objetivo para el cual nació este integrador se logró solo en un estudio, no publicado, en el que hubo un aumento en algunas hormonas anabólicas como la testosterona y el IGF-1, pero fue negado rápidamente por estudios posteriores, que reproducen el Las mismas condiciones, en una muestra más grande de atletas, no pudieron describir ningún beneficio.

La incapacidad de ZMA para replicar al menos los resultados obtenidos por la administración separada de los elementos individuales, se puede deducir de un estudio publicado que muestra cómo la administración de zinc, aunque a niveles altos, puede interferir con la de magnesio y desregular la relación de magnesio Absorbido y excretado de magnesio.

N-Acetil L Cisteína: forma acetilada de cisteína. La acetilación de este aminoácido azufrado mejora significativamente sus propiedades farmacocinéticas, facilitando la absorción intestinal y reduciendo la competitividad que se logra en lugar de la forma de "alimento". La cisteína es el aminoácido limitante en la síntesis de un tripéptido muy importante, conocido como glutatión, fundamental para contrarrestar la acción dañina de las sustancias oxidantes. El ejercicio, incluido el ejercicio aeróbico, es responsable de la producción de especies reactivas de oxígeno, que podrían reaccionar fácilmente con las estructuras celulares, dañándolas y comprometiendo seriamente su funcionalidad. La NAC ha demostrado ser eficaz para aumentar los niveles de glutatión y para contrarrestar, en sinergia con otros antioxidantes, el daño oxidativo inducido por el ejercicio físico intenso.

Vitamina C : vitamina soluble en agua, muy abundante en la naturaleza, presente principalmente en productos de origen vegetal. Absorbida en el intestino, la vitamina C se encuentra en forma suelta en el plasma y en forma estable en los tejidos, cuya cantidad se ve inevitablemente afectada por la proporción de sangre.

Su actividad biológica se expresa como:

- Potente antioxidante, por regeneración de la vitamina E;

- cofactor enzimático en procesos de hidroxilación, importante por ejemplo para la síntesis de colágeno, catecolaminas y muchas otras hormonas;

- reduciendo el hierro intestinal, con el consiguiente aumento de los niveles de absorción;

- Reducción del ácido fólico en sus formas coenzimáticas.

Como ya se mencionó para NAC, la capacidad de la vitamina C, especialmente cuando se combina con otros antioxidantes, para contrarrestar el daño oxidativo inducido por el ejercicio físico intenso es particularmente importante. Esto tiene repercusiones inmediatas en el rendimiento y, a largo plazo, en el potencial de recuperación del organismo, y en particular del músculo, que es el tejido más afectado por este proceso.

Su requerimiento diario se estima en 60-90 mg, pero ya con solo 10 mg, puede prevenir el escorbuto, una enfermedad derivada de la deficiencia de vitamina C.

Vitamina E: introducida en el cuerpo a través de la dieta (principalmente a través de aceites prensados ​​en frío y de aceite), al ser una vitamina soluble en grasa, se absorbe eficazmente a nivel intestinal con la ayuda de sales biliares. A través de la corriente circulatoria, unida a las lipoproteínas, la vitamina E se lleva al hígado y, posteriormente, se clasifica en los distintos tejidos. El principal papel biológico de esta vitamina es el antioxidante, que reduce los niveles de oxidación de los ácidos grasos poliinsaturados, regenera otras vitaminas antioxidantes como A y C, y al mismo tiempo modula la actividad de la ciclooxigenasa y la lipoxigenasa, reduciendo así los niveles de Los prostanoides responsables de la agregación plaquetaria y los distritos ateroscleróticos asociados. Como puede imaginarse fácilmente, el poderoso papel antioxidante de la vitamina E representa un valioso aliado en la práctica deportiva, al salvar al músculo del daño oxidativo inducido por el ejercicio físico intenso y respalda no solo el rendimiento, sino también la fase de recuperación posterior. Esta vitamina ha demostrado ser efectiva en la protección de varios atletas competitivos, en dosis muy diferentes, que pueden exceder ampliamente a las recomendadas por LARN.

En los protocolos complementarios para deportes, se describen dosis de aproximadamente 300 mg / día y superiores.

Muy raros son los estados deficientes en sujetos sanos, mientras que en condiciones patológicas generalmente se asocian con déficits neurológicos.

También los efectos tóxicos parecen no ser muy relevantes; Después de 2000 mg / día, los problemas intestinales se hacen evidentes.

Uso recomendado por la empresa - ZMA HP - EAS

Tomar 4 comprimidos antes de acostarse.

Cómo utilizar en la práctica deportiva - ZMA HP - EAS

Es muy complejo sugerir una dosis alternativa a la indicada por el fabricante, ya que no hay estudios en la literatura que asocien los diversos productos mencionados anteriormente.

Sin embargo, si la dosis de ZMA parece ser más cercana a la utilizada en el único estudio que muestra ventajas relacionadas con su uso, parece bastante alejada de la NAC, cuyas propiedades antioxidantes se producen en dosis de más de 600 mg.

La asociación de estos diversos elementos, hace que el tiempo de ingesta que sería preferible en un estómago vacío para NAC y ZMA, en un estómago lleno en lugar de vitamina E, sea bastante complejo y contradictorio. Además, por esta razón, es difícil definir un protocolo integrador .

ZMA HP - efectos secundarios de EAS

Zinc: las altas cantidades de zinc introducidas son responsables del dolor abdominal, diarrea, náuseas y vómitos. La administración crónica de zinc (60 mg / d en total) se asocia con deficiencia de cobre.

Magnesio: altas cantidades de magnesio son responsables de la diarrea profusa. El aumento de los niveles séricos de magnesio está asociado con hipotensión, confusión, alteración del ritmo cardíaco, deterioro de la función renal, fatiga, dificultad para respirar, incluso en caso de paro cardíaco. La dosis de suplementación segura parece ser de 350 mg / día.

Vitamina B6: la administración crónica puede ser responsable del daño al sistema nervioso y las neuropatías de varios niveles ya en dosis superiores a 200 mg / día.

NAC: no se han registrado efectos secundarios particulares de la suplementación oral con NAC, incluso durante períodos prolongados. Sin embargo, es necesaria una estrecha supervisión médica, en el caso de individuos asmáticos, con enfermedades respiratorias o con enfermedades del tracto gastrointestinal.

Vitamina C: los efectos secundarios caracterizados por trastornos gastrointestinales debidos a la acidez de esta vitamina, se registran para dosis farmacológicas, es decir, superiores a 10 gr / día.

Vitamina E: la dosis diaria tolerada parece ser de 1 g / día (1500 UI), más allá de la cual pueden ocurrir problemas gastrointestinales .

ZMA HP - interacciones EAS

Zinc: además de interferir con otros oligoelementos como el cobre, podría reducir la absorción de algunos antibióticos como las tetraciclinas, reduciendo su efectividad.

Magnesio: puede interferir con algunos antibióticos, tranquilizantes y anticoagulantes orales, reduciendo su efectividad.

Precauciones de uso ZMA HP - EAS

El producto está contraindicado en casos de enfermedad renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia y menores de 14 años.

El presente artículo, elaborado sobre la lectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y la práctica común, es solo para fines informativos y, por lo tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de tomar cualquier tipo de suplemento . Obtenga más información sobre el análisis crítico de ZMA HP - EAS.