natación

Delfino

Incluso el delfín como la rana es un nado artístico, que sin embargo se suele enseñar como un tercer estilo porque es la secuencia biomecánica del gesto de apoyo, agarre, tracción, empuje, típico del rastreo y la espalda.

Ficha técnica

Tipo de movimiento

Simultánea, simétrica y cíclica tanto para los miembros superiores como para los inferiores.

Posición del cuerpo

Prona: los movimientos simultáneos de las extremidades y la respiración frontal determinan una variación continua en la actitud del cuerpo. Una alternancia de posiciones inclinadas ocurre durante la respiración y / o el empuje final de los brazos, y de posiciones más hidrodinámicas, inmediatamente después de la entrada de los brazos en el agua. Una reducción de las respiraciones favorece una mejor configuración.

Movimiento de las extremidades superiores.

Se distingue una acción aérea y una acción submarina. El movimiento simultáneo de los brazos determina fases propulsoras muy efectivas y acciones aéreas caracterizadas por desaceleraciones.

La acción aérea se realiza con las extremidades relajadas para evitar un levantamiento excesivo de los hombros y evitar forzar demasiado la articulación escápulo-humeral. El movimiento simultáneo evita los desplazamientos laterales de la pelvis y las piernas.

La acción submarina se distingue en las fases de soporte / agarre, tracción y empuje.

La falta de balanceo del cuerpo provoca una diferencia sustancial en el rendimiento en comparación con el rastreo.

Las trayectorias descritas por las manos son más externas (si se comparan con el estilo libre) y nunca se superponen con la línea media.

respiración

Es frontal y se realiza con una extensión de la cabeza, que comienza a elevarse cuando los brazos finalizan la tracción y comienzan a empujar. Al final de la acción bajo el agua, el nadador inhala y luego sumerge la cara en la acción de arrastre hacia adelante de los brazos.

Movimiento de las extremidades inferiores.

a) Desde un punto de vista mecánico, el movimiento es similar al rastreo.

b) La acción de arriba a abajo hace que la pelvis suba.

c) El revestimiento superficial determina el hundimiento de los lados.

Coordinación de las extremidades superiores e inferiores.

Por lo general, dos movimientos de piernas se realizan por golpe de brazo.

El primer golpe de piernas se desarrolla en la entrada de las extremidades superiores.

El segundo durante la fase de empuje de los brazos y, si respira, coincidiendo con el levantamiento de la cabeza.

Este último movimiento de piernas tiene una función propulsora y, al mismo tiempo, estabiliza el cuerpo, que se encuentra bastante inclinado debido a la elevación de la cabeza y al hundimiento de las caderas.

Algunos nadadores hacen solo una pierna, que durante la entrada de los brazos en el agua.

Editado por: lorenzo boscariol