premisa
Las siguientes indicaciones están destinadas únicamente a fines informativos y NO reemplazan ABSOLUTAMENTE la opinión de los profesionales como dietistas, dietistas, médicos o nutricionistas, cuya intervención es necesaria para el diagnóstico patológico, la prescripción y / o la estructuración de terapias de alimentos PERSONALIZADAS. .
hemorroides
En el lenguaje común, para las hemorroides nos referimos a una alteración del plexo hemorroidal localizado en el recto y, más precisamente, en el ano; En verdad, esta incomodidad debe definirse como una enfermedad hemorroidal .
Lo que permite que los cambios volumétricos del plexo hemorroidal sea el flujo de sangre, pero cuando la circulación permanece alterada y se forman las varices, aparecen los síntomas dolorosos típicos de las hemorroides.
El mecanismo patológico se debe probablemente al descenso de diversos tejidos en el canal anorectal (plexo interno, externo y mucoso) y se distingue por una clara tendencia al prolapso.
Las hemorroides afectan a la mayoría de la población (al menos una vez en su vida) y los factores predisponentes son: subjetividad, estreñimiento, embarazo y diarrea.
El diagnóstico debe ser necesariamente de naturaleza médica, ya que diversos trastornos de la misma área (como las fisuras) pueden dar lugar a una sintomatología casi superpuesta.
El tratamiento de las hemorroides incluye 3 etapas precisas: terapia con dieta, terapia con medicamentos, terapia quirúrgica u otros sistemas médicos. Afortunadamente, la terapia farmacológica y quirúrgica no siempre es necesaria, mientras que el aspecto dietético es prácticamente esencial; A continuación mostraremos los principios nutricionales esenciales para la terapia dietética de las hemorroides.
Hemorroides y Dieta
Para saber más: Dieta y nutrición para las hemorroides.
A continuación citaremos, desde el punto de vista práctico, las intervenciones nutricionales más importantes.
- Consuma 2 porciones de frutas y dos de verduras al día; En cada comida, beber al menos dos vasos de agua. En la eventualidad, tome suplementos alimenticios a base de fibra (ver más abajo).
- Consuma dos porciones de yogur natural o yogur dietético con enzimas de leche en vivo al día; Para los suplementos, así como para algunos medicamentos, la ingesta debe realizarse lejos de las comidas principales.
- Consuma un segundo plato (plato) para el almuerzo o la cena y, si la necesidad nutricional lo requiere, otra pequeña porción en la otra comida principal.
- Sazone con al menos dos cucharaditas (y hasta dos cucharadas) de aceite de oliva virgen extra en cada primer plato, segundo y guarnición.
- Evite los alimentos dañinos para las hemorroides, tales como: alcohol, té fermentado (rojo o negro), cola, café, cacao, chocolate, pimienta, pimienta, rábano picante, jengibre, rábano, mostaza, ajo, cebolla y chalote.
- Evitar los laxantes osmóticos o irritantes (vea el artículo: Dieta y alimentación con hemorroides).
- No agregue sal y azúcar, y limite fuertemente los alimentos almacenados y procesados como: salami (carnes saladas y curadas), quesos curados, productos enlatados, ahumados, secos, etc.
- No use cueros, edulcorantes y alimentos envasados; estos son ricos en aditivos (glutamato de sodio, lactulosa, manitol, etc.) y no siempre son bien tolerados por la mucosa intestinal.
suplementos
Para aprender más: Tés de hierbas contra las hemorroides y otros remedios naturales.
Los suplementos útiles contra las hemorroides son principalmente aquellos basados en fibras solubles, contenidas respectivamente en frutas, verduras, algas, ciertos tubérculos, aloe, etc. (beta-glucanos, mucílagos, inulina, pectina, etc.).
Indirectamente, los probióticos (lactobacilos, bifidobacterias y eubacterias) y los prebióticos (polisacáridos y fibras) o incluso productos a base de ácido butírico también pueden facilitar la remisión patológica de las hemorroides.
Si es verdad que las moléculas con acción vasodilatadora ejercen un efecto negativo en las hemorroides, es igualmente cierto que los vasoconstrictores podrían jugar un papel positivo. Estos incluyen los ingredientes activos de la planta: Elicriso, Centella, Rusco y Cipresso. Además de los extractos de hierbas secas, puede utilizar estas plantas para producir infusiones para beber diariamente.
Obviamente, siempre es bueno pedirle al farmacéutico que determine la dosis, la frecuencia de consumo, la condición física o la prohibición.
Dieta para las hemorroides: Ejemplo
Mujer de 35 años. Vendedora. No practica deporte. Está estreñido y sufre de hemorroides desde el nacimiento del primer hijo.
sexo | F |
edad | 29 |
estatura | 155cm |
Circunferencia de la muñeca | 13, 0cm |
constitución | delgado |
Estatura / muñeca | 11.9 |
Tipo morfologico | extremidades |
peso | 50, 0kg |
Índice de masa corporal | 20.8 |
evaluación | El peso normal |
Indice de masa corporal fisiológica deseable. | 18.5 |
Peso fisiológico deseable. | 44.5 |
Metabolismo basal | 1149, 4kcal |
Coeficiente de nivel de actividad física. | 1.56 (moderado sin aus.) |
Gasto energetico | 1793, 0kcal |
dieta | normocalórica | 1800kcal | ||
Los lípidos | 30% | 60g | 540kcal | |
proteínas | no más del 20% | no más de 90g | no más de 360kcal | |
carbohidratos | no menos del 50% | no menos de 240g | no menos de + 900kcal | |
desayuno | 15% | 270kcal | ||
Snack 1 | 5% | 90kcal | ||
almuerzo | 40% | 720kcal | ||
Snack 2 | 5% | 90kcal | ||
cena | 35% | 630kcal |
DIA DIETA 1
desayuno | |||
Yogur de leche entera | 200g | ||
Copos de maiz | 40g | 8 cucharadas | |
Snack I | |||
Manzana con cáscara | 150g | 1 manzana | |
almuerzo | |||
Pasta Integral Con Tomate | |||
Pasta integral de sémola | 90g | ||
Salsa de tomate | 100g | ||
Grana | 10g | 1 cuchara | |
Zanahorias ralladas | |||
zanahorias | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 25g | 2 cucharadas y media | |
Snack II | |||
Pera, con cáscara | 150g | 1 pera | |
cena | |||
Frijoles al horno | |||
Frijoles, secos | 50g | ||
Bacalao En Sartén Con Biete Lesse | |||
bacalao | 150g | ||
biete | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 25g | 2 cucharadas y media |
Traducción nutricional del día 1 | ||
Componente nutritivo o nutricional. | cantidad | |
energía | 1802, 4kcal | |
Agua de comida | 1085, 2g | |
proteína | 83, 3g | |
Lípidos de energía total | 63, 86g | |
Grasas saturadas, total | 15, 23g | |
Total de ácidos grasos monoinsaturados. | 40, 49g | |
Ácidos grasos poliinsaturados totales | 8, 14g | |
colesterol | 144, 5mg | |
Los hidratos de carbono | 236, 1g | |
Azúcares simples, totales | 64, 82g | |
Alcohol etanol | 0.0g | |
fibras | 41, 8g | |
sodio | 2124, 8mg | |
potasio | 4250, 1mg | |
fútbol | 717, 5mg | |
hierro | 27, 3mg | |
fósforo | 1491, 5mg | |
zinc | 10, 5mg | |
Tiamina o vit. B1 | 2, 44mg | |
Riboflavina o vit. B2 | 2, 24mg | |
Niacina o vit. B3 o vit. PP | 26, 95mg | |
Piridoxina o vit. B6 | 4, 24mg | |
Folato, total | 284, 00μg | |
Ácido ascórbico o vit. C | 108, 3mg | |
Vitamina d | 220, 8IU | |
Actividad equivalente de retinol o vit. la | 2578, 2RAE | |
α-tocoferol o vit. y | 20, 7mg |
Como se desprende de la síntesis nutricional del primer día, la dieta es muy rica en fibra y puede no ser adecuada para quienes, por otro lado, padecen diarrea. También el suministro de agua para alimentos es mucho más. Sin embargo, el contenido de calcio (excluyendo la leche y los quesos curados por otras razones) es ligeramente insuficiente.
Dia 2
desayuno | |||
Yogur de leche entera | 200g | ||
Arroz inflado | 40g | 8 cucharadas | |
Snack I | |||
naranjas | 200g | 1 naranja | |
almuerzo | |||
Arroz Integral Con Calabacín | |||
Arroz integral | 90g | ||
calabacín | 100g | ||
Grana | 10g | 1 cuchara | |
Ensalada de hinojo | |||
hinojo | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 25g | 2 cucharadas y media | |
Snack II | |||
kiwi | 150g | 2 kiwis | |
cena | |||
Ceci Lessi | |||
Garbanzos, secos | 50g | ||
Pechuga de pollo en el plato con achicoria en la sartén | |||
Pechuga De Pollo | 150g | ||
achicoria | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 20g | 2 cucharadas |
DIA DIETA 3
desayuno | |||
Yogur de leche entera | 200g | ||
Avena | 40g | 8 cucharadas | |
Snack I | |||
Melón de invierno | 200g | 3 rebanadas | |
almuerzo | |||
Minestrone Con Patatas Y Espelta | |||
farro | 40g | ||
Verduras mixtas | 300g | ||
patatas | 100g | ||
Grana | 10g | 1 cuchara | |
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 25g | 2 cucharadas y media | |
Snack II | |||
Manzana caqui | 150g | 1 caqui | |
cena | |||
Guisantes Lessi | |||
Guisantes, secos | 50g | ||
Leche ligeramente en escamas con espinaca fresca | |||
Copos de Latte Light | 150g | ||
espinacas | 100g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 20g | 2 cucharadas |
DIETA 4
desayuno | |||
Yogur de leche entera | 200g | ||
Muesli y todo el cerebro | 40g | 8 cucharadas | |
Snack I | |||
uvas | 100g | QB | |
almuerzo | |||
Patatas Pasadas Y Arugula Con Cebada | |||
cebada | 40g | ||
patatas | 300g | ||
cohete | 100g | ||
Grana | 10g | 1 cuchara | |
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 25g | 2 cucharadas y media | |
Snack II | |||
Granada, semillas | 100g | QB | |
cena | |||
Lentejas Lesse | |||
Lentejas secas | 50g | ||
Tortilla Estofada Y Alcachofas | |||
Huevos enteros | 100g | 2 huevos | |
álbumes | 100g | ||
Alcachofas, Limpias | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 20g | 2 cucharadas |
DIETA 5
desayuno | |||
Yogur de leche entera | 200g | ||
Copos de maiz | 40g | 8 cucharadas | |
Snack I | |||
Manzana con cáscara | 150g | 1 manzana | |
almuerzo | |||
Pasta Integral Con Berenjenas | |||
Pasta integral de sémola | 90g | ||
berenjena | 100g | ||
Grana | 10g | 1 cuchara | |
Zanahorias ralladas | |||
zanahorias | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 25g | 2 cucharadas y media | |
Snack II | |||
Pera, con cáscara | 150g | 1 pera | |
cena | |||
Frijoles al horno | |||
Frijoles, secos | 50g | ||
Solla en la sartén con Biete Lesse | |||
bacalao | 150g | ||
biete | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 25g | 2 cucharadas y media |
DIETA 6
desayuno | |||
Yogur de leche entera | 200g | ||
Arroz inflado | 40g | 8 cucharadas | |
Snack I | |||
naranjas | 200g | 1 naranja | |
almuerzo | |||
Arroz Integral Con Pimientos. | |||
Arroz integral | 90g | ||
pimientos | 100g | ||
Grana | 10g | 1 cuchara | |
Ensalada de hinojo | |||
hinojo | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 25g | 2 cucharadas y media | |
Snack II | |||
kiwi | 150g | 2 kiwis | |
cena | |||
Ceci Lessi | |||
Garbanzos, secos | 50g | ||
Pechuga de pavo a la plancha con achicoria en la sartén | |||
Pechuga De Pollo | 150g | ||
achicoria | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 20g | 2 cucharadas |
DIAS DE DIAS 7
desayuno | |||
Yogur de leche entera | 200g | ||
Avena | 40g | 8 cucharadas | |
Snack I | |||
Melón de invierno | 200g | 3 rebanadas | |
almuerzo | |||
Minestrone con patatas y crutones | |||
Pan de centeno, rancio | 50g | ||
Verduras mixtas | 300g | ||
patatas | 100g | ||
Grana | 10g | 1 cuchara | |
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 25g | 2 cucharadas y media | |
Snack II | |||
Manzana caqui | 150g | 1 caqui | |
cena | |||
Guisantes Lessi | |||
Guisantes, secos | 50g | ||
Mozzarella ligera y tomates cherry | |||
Mozzarella Light | 120g | ||
tomates cherry | 200g | ||
Pan integral | 30g | 1 rebanada | |
Aceite de oliva virgen extra | 15g | 1 cucharada y media |