dieta y salud

Ejemplo de dieta para hemorroides

premisa

Las siguientes indicaciones están destinadas únicamente a fines informativos y NO reemplazan ABSOLUTAMENTE la opinión de los profesionales como dietistas, dietistas, médicos o nutricionistas, cuya intervención es necesaria para el diagnóstico patológico, la prescripción y / o la estructuración de terapias de alimentos PERSONALIZADAS. .

hemorroides

En el lenguaje común, para las hemorroides nos referimos a una alteración del plexo hemorroidal localizado en el recto y, más precisamente, en el ano; En verdad, esta incomodidad debe definirse como una enfermedad hemorroidal .

Desde un punto de vista fisiológico, las hemorroides funcionan como pequeñas "esponjas" que se hinchan y desinflan según las circunstancias; Se dividen en dos tipos, según la posición: interno (superior) y externo (inferior).

Lo que permite que los cambios volumétricos del plexo hemorroidal sea el flujo de sangre, pero cuando la circulación permanece alterada y se forman las varices, aparecen los síntomas dolorosos típicos de las hemorroides.

El mecanismo patológico se debe probablemente al descenso de diversos tejidos en el canal anorectal (plexo interno, externo y mucoso) y se distingue por una clara tendencia al prolapso.

Las hemorroides afectan a la mayoría de la población (al menos una vez en su vida) y los factores predisponentes son: subjetividad, estreñimiento, embarazo y diarrea.

El diagnóstico debe ser necesariamente de naturaleza médica, ya que diversos trastornos de la misma área (como las fisuras) pueden dar lugar a una sintomatología casi superpuesta.

El tratamiento de las hemorroides incluye 3 etapas precisas: terapia con dieta, terapia con medicamentos, terapia quirúrgica u otros sistemas médicos. Afortunadamente, la terapia farmacológica y quirúrgica no siempre es necesaria, mientras que el aspecto dietético es prácticamente esencial; A continuación mostraremos los principios nutricionales esenciales para la terapia dietética de las hemorroides.

Hemorroides y Dieta

Para saber más: Dieta y nutrición para las hemorroides.

A continuación citaremos, desde el punto de vista práctico, las intervenciones nutricionales más importantes.

  • Consuma 2 porciones de frutas y dos de verduras al día; En cada comida, beber al menos dos vasos de agua. En la eventualidad, tome suplementos alimenticios a base de fibra (ver más abajo).
  • Consuma dos porciones de yogur natural o yogur dietético con enzimas de leche en vivo al día; Para los suplementos, así como para algunos medicamentos, la ingesta debe realizarse lejos de las comidas principales.
  • Consuma un segundo plato (plato) para el almuerzo o la cena y, si la necesidad nutricional lo requiere, otra pequeña porción en la otra comida principal.
  • Sazone con al menos dos cucharaditas (y hasta dos cucharadas) de aceite de oliva virgen extra en cada primer plato, segundo y guarnición.
  • Evite los alimentos dañinos para las hemorroides, tales como: alcohol, té fermentado (rojo o negro), cola, café, cacao, chocolate, pimienta, pimienta, rábano picante, jengibre, rábano, mostaza, ajo, cebolla y chalote.
  • Evitar los laxantes osmóticos o irritantes (vea el artículo: Dieta y alimentación con hemorroides).
  • No agregue sal y azúcar, y limite fuertemente los alimentos almacenados y procesados ​​como: salami (carnes saladas y curadas), quesos curados, productos enlatados, ahumados, secos, etc.
  • No use cueros, edulcorantes y alimentos envasados; estos son ricos en aditivos (glutamato de sodio, lactulosa, manitol, etc.) y no siempre son bien tolerados por la mucosa intestinal.

suplementos

Para aprender más: Tés de hierbas contra las hemorroides y otros remedios naturales.

Los suplementos útiles contra las hemorroides son principalmente aquellos basados ​​en fibras solubles, contenidas respectivamente en frutas, verduras, algas, ciertos tubérculos, aloe, etc. (beta-glucanos, mucílagos, inulina, pectina, etc.).

Indirectamente, los probióticos (lactobacilos, bifidobacterias y eubacterias) y los prebióticos (polisacáridos y fibras) o incluso productos a base de ácido butírico también pueden facilitar la remisión patológica de las hemorroides.

Si es verdad que las moléculas con acción vasodilatadora ejercen un efecto negativo en las hemorroides, es igualmente cierto que los vasoconstrictores podrían jugar un papel positivo. Estos incluyen los ingredientes activos de la planta: Elicriso, Centella, Rusco y Cipresso. Además de los extractos de hierbas secas, puede utilizar estas plantas para producir infusiones para beber diariamente.

Obviamente, siempre es bueno pedirle al farmacéutico que determine la dosis, la frecuencia de consumo, la condición física o la prohibición.

Dieta para las hemorroides: Ejemplo

Mujer de 35 años. Vendedora. No practica deporte. Está estreñido y sufre de hemorroides desde el nacimiento del primer hijo.

sexoF
edad29
estatura155cm
Circunferencia de la muñeca13, 0cm
constitucióndelgado
Estatura / muñeca11.9
Tipo morfologicoextremidades
peso50, 0kg
Índice de masa corporal20.8
evaluaciónEl peso normal
Indice de masa corporal fisiológica deseable.18.5
Peso fisiológico deseable.44.5
Metabolismo basal1149, 4kcal
Coeficiente de nivel de actividad física.1.56 (moderado sin aus.)
Gasto energetico1793, 0kcal

dieta normocalórica1800kcal
Los lípidos30%60g540kcal
proteínasno más del 20%no más de 90gno más de 360kcal
carbohidratosno menos del 50%no menos de 240gno menos de + 900kcal
desayuno15% 270kcal
Snack 15% 90kcal
almuerzo40% 720kcal
Snack 25% 90kcal
cena35% 630kcal

DIA DIETA 1

desayuno
Yogur de leche entera200g
Copos de maiz40g8 cucharadas
Snack I
Manzana con cáscara150g1 manzana
almuerzo
Pasta Integral Con Tomate
Pasta integral de sémola90g
Salsa de tomate100g
Grana10g1 cuchara
Zanahorias ralladas
zanahorias200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra25g2 cucharadas y media
Snack II
Pera, con cáscara150g1 pera
cena
Frijoles al horno
Frijoles, secos50g
Bacalao En Sartén Con Biete Lesse
bacalao150g
biete200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra25g2 cucharadas y media

Traducción nutricional del día 1
Componente nutritivo o nutricional.cantidad
energía1802, 4kcal
Agua de comida1085, 2g
proteína83, 3g
Lípidos de energía total63, 86g
Grasas saturadas, total15, 23g
Total de ácidos grasos monoinsaturados.40, 49g
Ácidos grasos poliinsaturados totales8, 14g
colesterol144, 5mg
Los hidratos de carbono236, 1g
Azúcares simples, totales64, 82g
Alcohol etanol0.0g
fibras41, 8g
sodio2124, 8mg
potasio4250, 1mg
fútbol717, 5mg
hierro27, 3mg
fósforo1491, 5mg
zinc10, 5mg
Tiamina o vit. B12, 44mg
Riboflavina o vit. B22, 24mg
Niacina o vit. B3 o vit. PP26, 95mg
Piridoxina o vit. B64, 24mg
Folato, total284, 00μg
Ácido ascórbico o vit. C108, 3mg
Vitamina d220, 8IU
Actividad equivalente de retinol o vit. la2578, 2RAE
α-tocoferol o vit. y20, 7mg

Como se desprende de la síntesis nutricional del primer día, la dieta es muy rica en fibra y puede no ser adecuada para quienes, por otro lado, padecen diarrea. También el suministro de agua para alimentos es mucho más. Sin embargo, el contenido de calcio (excluyendo la leche y los quesos curados por otras razones) es ligeramente insuficiente.

Dia 2

desayuno
Yogur de leche entera200g
Arroz inflado40g8 cucharadas
Snack I
naranjas200g1 naranja
almuerzo
Arroz Integral Con Calabacín
Arroz integral90g
calabacín100g
Grana10g1 cuchara
Ensalada de hinojo
hinojo200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra25g2 cucharadas y media
Snack II
kiwi150g2 kiwis
cena
Ceci Lessi
Garbanzos, secos50g
Pechuga de pollo en el plato con achicoria en la sartén
Pechuga De Pollo150g
achicoria200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra20g2 cucharadas

DIA DIETA 3

desayuno
Yogur de leche entera200g
Avena40g8 cucharadas
Snack I
Melón de invierno200g3 rebanadas
almuerzo
Minestrone Con Patatas Y Espelta
farro40g
Verduras mixtas300g
patatas100g
Grana10g1 cuchara
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra25g2 cucharadas y media
Snack II
Manzana caqui150g1 caqui
cena
Guisantes Lessi
Guisantes, secos50g
Leche ligeramente en escamas con espinaca fresca
Copos de Latte Light150g
espinacas100g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra20g2 cucharadas

DIETA 4

desayuno
Yogur de leche entera200g
Muesli y todo el cerebro40g8 cucharadas
Snack I
uvas100gQB
almuerzo
Patatas Pasadas Y Arugula Con Cebada
cebada40g
patatas300g
cohete100g
Grana10g1 cuchara
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra25g2 cucharadas y media
Snack II
Granada, semillas100gQB
cena
Lentejas Lesse
Lentejas secas50g
Tortilla Estofada Y Alcachofas
Huevos enteros100g2 huevos
álbumes100g
Alcachofas, Limpias200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra20g2 cucharadas

DIETA 5

desayuno
Yogur de leche entera200g
Copos de maiz40g8 cucharadas
Snack I
Manzana con cáscara150g1 manzana
almuerzo
Pasta Integral Con Berenjenas
Pasta integral de sémola90g
berenjena100g
Grana10g1 cuchara
Zanahorias ralladas
zanahorias200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra25g2 cucharadas y media
Snack II
Pera, con cáscara150g1 pera
cena
Frijoles al horno
Frijoles, secos50g
Solla en la sartén con Biete Lesse
bacalao150g
biete200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra25g2 cucharadas y media

DIETA 6

desayuno
Yogur de leche entera200g
Arroz inflado40g8 cucharadas
Snack I
naranjas200g1 naranja
almuerzo
Arroz Integral Con Pimientos.
Arroz integral90g
pimientos100g
Grana10g1 cuchara
Ensalada de hinojo
hinojo200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra25g2 cucharadas y media
Snack II
kiwi150g2 kiwis
cena
Ceci Lessi
Garbanzos, secos50g
Pechuga de pavo a la plancha con achicoria en la sartén
Pechuga De Pollo150g
achicoria200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra20g2 cucharadas

DIAS DE DIAS 7

desayuno
Yogur de leche entera200g
Avena40g8 cucharadas
Snack I
Melón de invierno200g3 rebanadas
almuerzo
Minestrone con patatas y crutones
Pan de centeno, rancio50g
Verduras mixtas300g
patatas100g
Grana10g1 cuchara
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra25g2 cucharadas y media
Snack II
Manzana caqui150g1 caqui
cena
Guisantes Lessi
Guisantes, secos50g
Mozzarella ligera y tomates cherry
Mozzarella Light120g
tomates cherry200g
Pan integral30g1 rebanada
Aceite de oliva virgen extra15g1 cucharada y media