Extremadamente extendida entre la población mundial, un resfriado es una enfermedad viral que afecta las vías respiratorias superiores y, a veces, las inferiores: estamos hablando de una patología extremadamente contagiosa.
Que hacer
- El descanso absoluto acelera el tiempo de curación del frío.
- Cubra bien antes de salir de la casa con bufandas y ropa pesada (durante los meses de invierno y en las temporadas intermedias)
- Evitar los cambios térmicos.
- Use humidificadores ambientales, útiles para remediar la congestión nasal.
- Amamantar al recién nacido, preferiblemente con leche materna, lo cual es muy importante para fortalecer su sistema inmunológico
- Fluidificar el moco: en este caso, la irrigación nasal con soluciones salinas está especialmente indicada.
- Aproveche el uso de vaporizadores o humidificadores nasales, útiles para promover la fluidización del moco, por lo tanto, la liberación de la nariz cerrada.
Qué NO hacer
- Sople siempre la nariz con el mismo pañuelo: prefiera pañuelos desechables
- Fumar: fumar, tanto pasivo como activo, parece inhibir el sistema inmunológico, predisponiendo a la persona a las infecciones, incluido el frío.
- Tomar antibióticos sin receta: a menos que haya una infección bacteriana concurrente (por ejemplo, dolor de garganta por estreptococos), la administración de antibióticos contra el resfriado común es inútil, ineficaz y superflua, ya que los patógenos involucrados son virus. (y no bacterias!)
- Tragar el moco
- Dormir unas horas: se observa que los sujetos que duermen unas pocas horas en la noche tienden a enfermarse más fácilmente que los que duermen entre 6 y 8 horas por noche.
- Pon las manos en la boca y en la nariz.
Que comer
- En presencia de resfriados, es una buena práctica preferir alimentos simples, saludables y de fácil digestión.
- Se recomienda beber muchos líquidos calientes, como té, leche tibia, caldos y sopas.
- Beba muchos líquidos para evitar la deshidratación: el resfriado suele ir acompañado de episodios de diarrea y vómitos.
- Parece que incluso el hábito de consumir yogur con enzimas de leche viva o, en cualquier caso, los probióticos es un excelente remedio para los resfriados, ya que el sistema inmunológico está reforzado.
- Los alimentos ricos en vitamina C también ayudan a proteger el cuerpo de los resfriados.
Lo que NO comer
- Bebidas que contienen alcohol: parece que el alcohol puede empeorar la hinchazón de la mucosa nasal, que a menudo acompaña al frío.
- Café y bebidas con cafeína: parece que estos alimentos predisponen al paciente afectado por el frío a la deshidratación.
Curaciones y remedios naturales.
La asfixia es un remedio natural particularmente eficaz para acelerar la recuperación en el caso de un resfriado.
El sufumigi enriquecido con aceites esenciales con acción expectorante, desinfectante y balsámico da una percepción de comodidad inmediata después de la inhalación del vapor.
- Eucalipto ( Eucalyptus globulus Labill) → antiinflamatorio, expectorante, propiedades balsámicas
- Menta ( Mentha piperita ) → propiedades balsámicas, descongestionantes, anticatarrales
- Limón (Citrus limon) → propiedades antisépticas
- Naranja amarga ( Citrus aurantium L. var. Amara ) → desinfectante, antiinflamatorio, propiedades descongestivas
- Romero ( Rosmarinus officinalis ) → propiedades balsámicas, expectorantes, antioxidantes
Entre los otros remedios naturales para los resfriados no podemos olvidar el extraordinario poder terapéutico obtenido de los extractos de algunas plantas, tales como:
- Echinacea ( Echinacea angustifolia ) → antiviral, inmunoestimulante, antibacteriano, antiinflamatorio (en forma de infusiones, jarabe, tabletas)
- Propóleo → actividad antimicrobiana, antifúngica, antiviral
- Abeto ( Abies pectinata DC) → anticatarral y propiedades balsámicas
- Baya del saúco ( Sambucus nigra ) → propiedades diaforéticas y antiinflamatorias (en forma de infusiones o infusiones)
- Spirea olmaria → propiedades antiinflamatorias y calmantes.
- Linden ( Tilia cordata ) → propiedades diaforéticas, ligeramente sedante
Cuidado farmacologico
Para el tratamiento de resfriados, no es necesariamente esencial tomar medicamentos específicos: en general, la enfermedad regresa espontáneamente en unos pocos días. Sin embargo, la curación puede acelerarse mediante la ingesta ponderada de algunas especialidades medicinales:
- Descongestionantes nasales: fenilefrina (por ejemplo, isonefrina, fenil CL DYN), pseudoefedrina (por ejemplo, Actifed, Actigrip), clorhidrato de oximetazolina (por ejemplo, Vicks sinex, Actifed nasal)
- Medicamentos para bajar la fiebre de paracetamol (p. Ej. Tachipirina, efferalgan), ibuprofeno (p. Ej., Brufen, momento)
- Antitusivos: en caso de que el resfriado también fuera acompañado de tos. Los medicamentos más utilizados para este fin son: dextrometorfano (p. Ej., Aricodiltosse) y bromhexina (p. Ej., Bisolvon Linctus)
- Vitamina C: cuestionable el efecto beneficioso de la vitamina C en dosis altas (2-10 gramos diarios, preferiblemente divididos en varias dosis) para el tratamiento de resfriados.
prevención
- Preste especial atención al lavado de manos y la higiene personal.
- Limpieza de juguetes para niños: los niños tienden a insertar todos los objetos en la boca, que podrían estar sucios y contaminados.
- Lleve consigo toallitas desinfectantes o formulaciones líquidas específicas (por ejemplo, amuchin)
- Si es posible, evite viajar en autobús o tren con niños pequeños, mucho más propensos a las infecciones virales
- Evite cualquier contacto con los sujetos afectados lo más posible: incluso un estornudo o una tos son vehículos para la propagación de los virus del resfriado.
Tratamientos medicos
- En la gran mayoría de los casos, un resfriado es una infección de resolución simple, que tiende a retroceder espontáneamente en cuestión de días; por lo tanto, no se requieren tratamientos médicos específicos para los resfriados.
