Reserva cardiaca en fisiología.
La reserva del corazón es la capacidad del corazón para aumentar su flujo de sangre en un minuto.
En comparación con las condiciones basales, el corazón humano puede aumentar su rango de 3 a 7 veces, según la edad, el estado de salud y el nivel de entrenamiento. El porcentaje máximo de aumento en el gasto cardíaco (o flujo) con respecto a los valores basales (en reposo), constituye la reserva cardíaca.
Reserve la frecuencia cardíaca según Karvonen
El método de Karvonen se ocupa del cálculo indirecto de la frecuencia cardíaca ideal del entrenamiento o THR ( frecuencia cardíaca objetivo ). En comparación con los otros métodos indirectos, a la frecuencia cardíaca de reserva se le atribuye el menor porcentaje de error.
Karvonen asume que la frecuencia cardíaca en reposo difiere de una persona a otra y utiliza estos datos para establecer un nuevo parámetro de referencia, denominado frecuencia cardíaca de reserva. Luego establezca el número de latidos en reposo del sujeto como cero, luego calcule el porcentaje de intensidad del entrenamiento basándose en la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima y la frecuencia cardíaca en reposo.
Reserva de frecuencia cardíaca (FCR) = FC máx - FC resto
Por lo tanto, en un sujeto masculino de 30 años con un FC en reposo de 70 lpm, la reserva cardíaca teórica es igual a:
220 - 30 (edad) - 70 (FC en reposo) = 120 lpm
En este punto, el cálculo del rango a controlar / mantener durante el entrenamiento se estima de la siguiente manera:
(% de la frecuencia cardiaca de reserva) + Frecuencia. cardiaco en reposo
Más en general:
THR = ((FCmax - FC en reposo) ×% de intensidad) + FC en reposo
Una de las ventajas de la frecuencia cardíaca de reserva es que, para intensidad de trabajo moderada a alta, el valor porcentual de FCR es similar a la frecuencia cardíaca correspondiente a un porcentaje similar de reserva de VO2max. Las especies para un sujeto entrenado, por lo tanto, representan una referencia mucho más precisa que el simple porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima.
Calcio de la frecuencia cardíaca de reserva.
