salud intestinal

Laxantes naturales

Ver también: laxantes; alimentos laxantes; té de hierbas laxante; laxantes para adelgazar

introducción

Datos en mano, "laxantes naturales" es una palabra clave muy popular en los motores de búsqueda. De manera más general, las estadísticas muestran un interés renovado en lo natural, con especial atención a todo lo que se puede extraer del mundo vegetal para buscar salud.

Pero tenga cuidado: como lo hemos enfatizado repetidamente, lo natural no siempre es sinónimo de saludable. La regla, por supuesto, también se aplica a los laxantes. De hecho, numerosas preparaciones de origen natural contienen ingredientes activos más drásticos y peligrosos que los sintéticos.

Laxantes antraquinonas

En la figura del lado, tomada del libro de texto "Farmacognosia general y aplicada de Alessandro Bruni, Ed. Piccin", encontramos una lista de los principales laxantes naturales de antraquinona, ordenados según el poder de su efecto laxante y la importancia de las contraindicaciones relativas.

No es sorprendente que las dos características vayan de la mano y que a medida que una aumenta, la otra también aumenta. Siempre teniendo en cuenta esta categoría generalizada de laxantes naturales, el efecto purgante también varía según las condiciones en que la planta ha crecido y los métodos de procesamiento utilizados para producir el medicamento. En laxantes de síntesis, por el contrario, el ingrediente activo se purifica y dosifica con precisión.

Además de las fuentes ya mencionadas de sustancias para purgar, la naturaleza nos ofrece otros recursos para promover o acelerar la evacuación intestinal.

LAXATIVOS NATURALESRESUMEN LAXATIVOS
Origen vegetalOrigen mineral

Fármacos antraquinónicos:

  • áloe
  • jábega
  • Cáscara
  • espino cerval
  • ruibarbo

Aceite de ricino

Aceite de oliva y otros aceites vegetales.

Fibra dietetica

Suplementos de fibra:

  • salvado
  • Guar y goma de guar
  • Karaya Gum
  • Psyllium, psyllium, psyllium seeds
  • Agar agar
  • glucomanano

Alimentos laxantes

Sales inorganicas

Aceite mineral

fenolftaleína

bisacodilo

picosulfato

Sodio dioctil sulfosuccinato

sorbitol

lactulosa

metilcelulosa

polietilenglicol

No se deje engañar por la idea de que un laxante natural es necesariamente seguro; De hecho, algunos tienen propiedades y efectos secundarios muy importantes. Antes de recurrir a "preparaciones improvisadas" impulsadas por el bricolaje, se recomienda utilizar el consejo de un médico, farmacéutico o herbolario calificado.

Recetas laxantes

Combine hábilmente las propiedades laxantes naturales de los ingredientes, dando vida a recetas capaces de deleitar no solo el paladar, sino también el intestino, "despertar" en caso de estreñimiento ocasional. Alice y MypersonaltrainerTv se complacen en presentarte sus recetas suavemente laxantes.

Pastel laxante

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Dosis y tiempo de inicio de acción de algunos laxantes.
laxante

Dosis media diaria

(para os)

Acción de inicio (horas)
jábega15-60 mg6-12
Cáscara (extracto fluido)5 ml6-12
salvado20 g12-72
psyllium4 - 30 g12-72
Sales de magnesio2 - 30 g0.5 - 3
metilcelulosa4 - 6 g12 - 72
Sorbitol (jarabe)

15 - 60 ml

24 - 48
Lactulosa (jarabe)15 - 60 ml24 - 48
Aceite de ricino30 - 60 ml2-6
Aceites minerales15 - 45 ml6-8
bisacodilo10 - 20 mg6-8

De todos los listados, los laxantes que actúan de una manera más delicada y "natural" son sin duda los de origen alimenticio (ciruelas pasas, higos, jugo de manzana, alimentos ricos en fibra y los suplementos relativos); La última categoría, en particular, explota el efecto de hinchamiento de la fibra en contacto con el agua. Por lo tanto, los llamados laxantes "en masa" deben ir acompañados de cantidades generosas de líquidos: su efecto se producirá en promedio dentro de las 12 a 72 horas de la ingestión, por lo que se necesita un poco de paciencia para comprender si funcionan o no. Los sujetos con úlceras, estenosis o adherencias gastrointestinales y esofágicas deben evitar su uso.