Esta prueba se usa a menudo para evaluar el consumo máximo de oxígeno (VO2max) en sujetos normalmente activos entre las edades de 20 y 65 años que no tienen discapacidades o patologías que impiden o limitan la ruta rápida y / o que no toman medicamentos que alteran la respuesta normal de la frecuencia cardíaca al ejercicio y a los sujetos con sobrepeso que cumplen los mismos criterios
CARACTERÍSTICAS
- Prueba submáxima (realizada de intensidad media a alta pero no máxima)
- Campo (también se puede realizar fuera del laboratorio)
- Valor del VO2 máx. Obtenido a través de una ecuación predictiva específica del sexo.
- de confianza
- válido
- repetible
Condiciones que contraindican la ejecución de la prueba:
- Infarto de miocardio en los últimos 12 meses.
- Hipertensión arterial incontrolada
- Enfermedades pulmonares
- Hipertiroidismo refractario a tratamientos farmacológicos.
- Arritmia desencadenada por la actividad física.
- Dolor no diagnosticado en las extremidades superiores, hombros o tórax apareció durante el esfuerzo físico
- Otros síntomas graves desencadenados por el esfuerzo físico (dolor de cabeza, mareos, disnea, asma)
- Tomar medicamentos que modifiquen el ritmo cardíaco (p. Ej., Bloqueadores beta)
- Trastornos osteoarticulares en las extremidades inferiores.
MATERIALES REQUERIDOS
Trayectoria plana medida (2 km), monitor de frecuencia cardíaca (opcional), cronómetro
PROTOCOLO:
Realice la prueba solo en condiciones climáticas apropiadas (temperatura suave, sin lluvia o viento) Prepárese adecuadamente para la prueba (no ingiera alimentos o humo en las 2-3 horas previas, no haga esfuerzos físicos el día de la prueba y el día anterior, sin alcohol el día de la prueba y el día anterior, ropa cómoda y zapatos adecuados para caminar)
Calentamiento: (unos pocos minutos de caminata a velocidad moderada seguidos por 100-200 metros recorridos a alta velocidad para adaptarse al paso que debe mantenerse durante la prueba). Descanse unos minutos antes de realizar la prueba. Realización de la prueba: el sujeto debe caminar a un ritmo constante y a la velocidad máxima sostenible para caminar en ausencia de signos de incomodidad física: "Camine lo más rápido que pueda, pero no ponga en riesgo su salud". La velocidad de marcha correspondiente al 80% de la frecuencia cardíaca máxima teórica permite la mayor precisión del cálculo predictivo del VO2max
VARIABLES PARA EL CÁLCULO INDIRECTO DE VO2max:
Tiempo de viaje de 2 Km (metros / segundo - haga clic aquí para convertir desde km / h)
Frecuencia cardíaca (FC) registrada al final de la prueba (pulsaciones / min)
Edad (años)
IMC (relación entre el peso (Kg) y la altura (m) al cuadrado: Kg / m). Por ejemplo, el IMC de una persona de 180 cm de altura que pesa 80 kg es igual a: 80 / (1.8) 2 = 24.7
RESULTADOS:
Hombres: VO2 máx. (Ml / Kg / min) = 184.9 - 4.65 (tiempo en minutos) - 0.22 (FC) - 0.26 (edad) - 1.05 (IMC)
Mujeres: VO2max (ml / Kg / min) = 116.2 - 2.98 (tiempo en minutos) - 0.11 (FC) - 0.14 (edad) - 0.39 (IMC)
