endocrinología

Alto cortisol y dificultad para perder peso.

Mensaje enviado por: Andrea

Hola, Elisabetta, el cortisol ha sido renombrado como "hormona del estrés" porque sus niveles aumentan mucho debido al estrés psicofísico. Estos estímulos de estrés también incluyen la dieta de hierro y el ayuno prolongado, por lo que es muy probable que los valores sanguíneos de cortisol y ACTH aumenten simplemente debido a la dieta restrictiva a la que se sometió.

De los efectos que tiene el cortisol en el organismo, he podido hablar en varios artículos; Sin entrar en detalles, basta con decir que, en lo que respecta a la pérdida de peso, el cortisol tiene un papel positivo y negativo en algunos aspectos. Por lo tanto, es bueno tratar de mantener esta hormona bajo control, porque si, por un lado, facilita la pérdida de peso, por otro lado, reduce la masa muscular al disminuir el metabolismo basal.

La mala noticia que tengo que darte en este momento es que probablemente la mayoría de los kilos que perdiste no están representados por la grasa corporal, sino por el músculo y el agua. Desafortunadamente, al reducir la masa muscular, ahora necesita menos calorías que cuando comenzó la dieta que lo llevó a perder peso.

En este punto, lo invito a leer atentamente el siguiente artículo Adelgazante especial, donde encontrará toda la información útil para tratar de mejorar su situación.

Recomiendo que nunca se pierda la actividad física, concentrada en ejercicios aeróbicos (solo unas pocas escaleras más, una caminata de una hora en el parque cada 2 días), pero no olvide incluir algunos ejercicios de tonificación sin ir al gimnasio).

Saludos cordiales