El muro es la respuesta natural de la oposición que los jugadores de la red colocan en su lugar como resultado del ataque del oponente.
Técnica de pared. El muro consiste en un salto que se combina con la elevación de los brazos estirados hacia arriba, para formar, con tus manos, un plano para rechazar el balón hacia el campo del oponente.
La ejecución del muro se divide en cuatro fases:
1) posición inicial
2) cargando
3) extensión
4) recaída
Posición inicial
Las piernas deben estar ligeramente dobladas, listas para separarlas.
La distancia desde la red debe ser de unos 50cm.
Los brazos son altos y con los codos delante de la cara.
Las manos están por encima de la altura de la cabeza y los dedos están bien abiertos.
Los pies deben estar paralelos, de lo contrario, el empuje en la parte superior resultará en un empuje hacia adelante.
Cargando
Lo que caracteriza la carga es el cierre del ángulo tibio-tarsico, que es el que se encuentra entre la pierna y el pie.
extensión
Es muy importante extender las extremidades superiores directamente hacia delante en busca de una buena intrusión.
recaída
Las piernas deben amortiguar la lluvia con una ligera flexión; Los pies deben tocar el suelo más o menos simultáneamente y en buen equilibrio. En la recaída, los brazos deben retrasar el retorno tanto como sea posible, tanto para ayudar a mantener un buen equilibrio como para prolongar la eficacia de la pared.
PUNTOS CLAVE PARA EL MEJOR ÉXITO DE LA PARED INDIVIDUAL
(Fuente: Vieira - Ferguson - VOLLEY BALL - Manual de instrucciones básicas para entrenadores y jugadores - Editor: CALZETTI MARIUCCI)
preparación
1-Focus en el raiser
2-Después de la elevación concentrarse en el triturador.
3-Coloca el cuerpo en el lado aplastante del puntero.
4-Mantenga la posición de espera con las manos a la altura de los hombros
5-Extienden bien los dedos.
6-Después del toque del levantador, flexiona las rodillas y levanta las manos.
7-Mantener la posición alta durante el agotamiento.
ejecución
1-Skip después de que el excursionista ha saltado
2-Penetra con tus manos en el campo del oponente.
3-Tire de la melena hacia atrás
4-Regreso al suelo
5-Aterrizaje con ambos pies
continuación
1-Doblar las rodillas para amortiguar el descenso.
2-Alejarse de la red
3-ver la pelota
4-Regreso a la posición original.
5-Prepárate para la siguiente acción.
Editado por: lorenzo boscariol
bibliografía
