La técnica del fútbol circular.

«La posición inicial del fútbol circular.

Hemos visto cómo debería ser la posición inicial del fútbol circular, pero ahora vemos la dinámica del golpe en sí. Hemos dicho que el primer movimiento que se debe realizar es la distensión completa de la pierna trasera para favorecer el movimiento de todo el tronco hacia adelante con una trayectoria que recuerda al propio golpe. Simultáneamente con este movimiento, sin embargo, es necesario realizar otro al nivel de la extremidad inferior anterior, pero sobre todo al nivel del glúteo paralelo a él. Este movimiento consiste en un empuje del glúteo máximo, glúteo máximo, glúteo mayor, piriforme, obturador interno, fascia lata fascia y parte del bíceps femoral, semitendinoso, semimebranoso y otros agonistas musculares del cuadríceps femoris de la extremidad posterior Extremidad anterior y glúteo paralelo. Este movimiento proporciona más poder al golpe, pero, es bueno recordar, la mayor parte de este poder en la fase naciente de la técnica está garantizada por el empuje del cuadriceps. Durante la ejecución de estos movimientos, debe iniciarse otro, cuya conclusión, sin embargo, no debe coincidir con la de los otros dos, sino que debe terminar simultáneamente con la fase de impacto del fútbol con el objetivo (impacto que también puede ser ideal)., si intentas la técnica de vacío o si te esquivan durante la pelea). Esta es la rotación interna de la pelvis (contracción de los músculos abdominales oblicuos). ¡Este es el movimiento que más contribuye a dar la trayectoria circular al golpe!


IMAGEN 9 La posición correcta que el cuerpo debe asumir una vez que se haya completado la distensión de la extremidad inferior posterior.	IMAGEN 8 Como en la imagen 9, vista lateral. Tenga en cuenta que con respecto a la posición inicial, el tronco y la cabeza están más cerca de la extremidad inferior anterior, y luego del oponente. Este abrupto acercamiento al oponente podría ser un problema estratégico.

Sin embargo, este movimiento debe coordinarse con mucha precisión con los otros movimientos que sintéticamente constituyen la carrera completa, porque si este no fuera el caso, habría dispersiones de energía: cuando una extremidad inferior avanza en comparación con la otra, una circulación excesiva de la pelvis ( consecuencia de un movimiento llevado a cabo demasiado temprano con respecto a la distensión de la extremidad inferior posterior) contribuye al desprendimiento del talón de la parte posterior del pie (todo esto podría resolverse con ejercicios adecuados de movilidad articular en la articulación del tobillo) y forzar este pie a un apoyo precario con el fundamento que:

desestabiliza el equilibrio de modo que, si el oponente tuviera que poner en práctica acciones destinadas a desestabilizar aún más la posición, se perdería la capacidad de mantener la posición vertical o posiciones similares con la consiguiente derrota;
la fuerza generada por los cuádriceps de la pierna posterior disminuye (solo en una intrarrotación muy exasperada) porque no proporciona un apoyo suficientemente estable a la extremidad;
expone el tobillo a una lesión.

IMAGEN 10 Esta fotografía muestra la posición (incorrecta) asumiendo que quien intriga la cuenca demasiado pronto.

Si, por el contrario, el movimiento de rotación de la pelvis comienza demasiado tarde (después de que la distensión haya terminado), se crea una fase pasiva en la ejecución de la técnica (entre el final de la distensión de la pierna trasera y el comienzo de la rotación). En la pelvis, ningún músculo se contrae isotónicamente (por lo tanto, no se genera ninguna fuerza) en el que el cuerpo se mueve por inercia, por lo que el poder del golpe generado previamente continúa disminuyendo hasta que esta fase dura.

Se deduce que la rotación de la pelvis debe comenzar durante el movimiento de distensión de la pierna y debe terminar en el impacto con el objetivo.

Ahora, cuando el miembro inferior posterior se despega del suelo, los únicos músculos que generan fuerza son los responsables de la rotación de la pelvis. Para amplificar su poder mientras la extremidad de patada está en posición de suspensión, 7 las extremidades superiores se apresuran en la dirección en que se produce la rotación, si la situación táctica no requiere protección para la cabeza, el cuello o el tronco. Otra precaución que amplifica la potencia generada por los abdominales oblicuos consiste en levantar el pie de apoyo del suelo hasta que solo el antepié esté apoyado en él. De hecho, si remueve completamente el pie del suelo, perderá cualquier resistencia ofrecida por la fricción u otras fuerzas, por lo que el disparo avanzará más rápidamente y retendrá una mayor cantidad de su poder original, pero el equilibrio en ¡De esta manera sería demasiado precario! ¡Nunca debes olvidar que todas estas técnicas son tomas de artes marciales! No hagas gimnasia fina a ti mismo! Por lo tanto, siempre debemos ponerlos en una situación de combate realista. En combate, de hecho, sería fácil perder el equilibrio debido a una acción contraria y no puedes permitirte una fase de vuelo cada vez que pateas una patada circular. Para facilitar la acción de los músculos de la extremidad inferior anterior, que son agonistas del cuadriceps femoral de la extremidad inferior posterior, es aconsejable no separar la planta del pie anterior hasta que se haya agotado la acción de los músculos mencionados anteriormente. De hecho, si se sale antes, los agonistas del cuadríceps tienen que hacer su trabajo en una palanca más desventajosa, ya que al levantar el talón se extendería el brazo de resistencia, representado por toda la extremidad inferior delantera hasta el punto de soporte, que en lugar de ser el talón, es el antepié (más alejado del punto de apoyo).

Después de que la extremidad posterior se haya levantado del suelo, debe flexionarse nuevamente lo más rápido posible para asumir una posición más aerodinámica (y disminuir la fricción). También puede ser útil tener una ligera rotación interna del muslo para que la pierna se coloque con la parte delantera (en referencia a la posición anatómica 8) orientada hacia el objetivo.


IMAGEN 12 Importante posición de paso en la ejecución del fútbol circular visto desde el frente.	IMAGEN 11 Como en la imagen 12 vista lateral. Observe cómo la pierna de apoyo está ligeramente doblada. Esta medida favorece el mantenimiento del equilibrio durante la ejecución del fútbol.

En la fase final del movimiento, la pierna que patea, previamente doblada, debe extenderse para que alcance el objetivo casi completamente apretado. No se extenderá por completo antes de alcanzar el objetivo porque si lo hiciste, la energía generada por el cuadríceps femoral se agotará por la acción de los antagonistas (flexores de la pierna), como lo haces durante los entrenamientos en los que golpeas vacío (en jerga), "en la sombra") o, peor aún, para descargar contra la articulación de la rodilla (muy peligroso para la salud de la misma, así como doloroso); no se extenderá muy poco, porque si lo hiciera de esta manera, la fuerza de los cuádriceps se aplicaría a la extremidad durante muy poco tiempo y no generaría esa aceleración que se produciría si se hiciera de manera diferente y causara una mayor potencia.

Siempre en la fase final de la ejecución del tiro, si la situación táctica no requiere protecciones especiales (desfiles o desviaciones), es deseable que la extremidad superior paralela a la patada inferior sea delgada en actitud larga9 en la dirección opuesta a la que viaja. El fútbol para que se cierre la escápula. Esto le da al tronco un empuje en la dirección opuesta a la del fútbol que, a través de la pelvis, se mueve, como una ola, a la patada del miembro, dando al golpe las características de un látigo. Con la otra extremidad superior, siempre es mejor proteger la cara (puño cerrado, antebrazo perpendicular al suelo, flexión en el brazo y aproximadamente 45 ° desde la parte delantera).

Otro parámetro técnico que debe respetarse es la contracción de los músculos abdominales en el momento del impacto: esta es una precaución que sirve para garantizar al luchador que realiza el calcio circular esa rigidez del tronco que, si está ausente, además de hacer el equilibrio inestable, puede Favorecer el supuesto de posiciones incorrectas con el propósito de dirigir la fuerza. Dado que los músculos abdominales son músculos espiratorios que intervienen en la espiración forzada, en algunas disciplinas marciales (Muay Thai, Karate) se usa para emitir un grito cuando el disparo golpea el objetivo, de modo que hay una contracción de arriba


IMAGEN 14 Otra posición de paso en la ejecución del fútbol visto desde el frente.	IMAGEN 13 como en la vista lateral de la imagen 14

En el momento en que el golpe golpea al objetivo, sin embargo, especialmente una cosa es muy importante: la actitud del pie de la pierna de apoyo. Se ha dicho que, si bien la pierna que patea se desplaza hacia el objetivo, después del desprendimiento de la misma, el talón de la pierna de apoyo debe levantarse del suelo para garantizar una mayor eficiencia de la técnica. Sin embargo, esto no es válido en el momento más importante de la ejecución: aquel en el que el fútbol debe provocar su efecto golpeando al oponente. De hecho, cuando el disparo golpea el objetivo, la acción que el brazo que patea ejerce sobre el objetivo, para el tercer principio de la dinámica, corresponde a una reacción igual y opuesta que, si no se opone a ninguna otra fuerza (aparte, por supuesto, la fricción viscosa), no se puede explotar ventajosamente como una fuente adicional de energía para el calcio. Si a esta reacción, igual y contraria a la acción de la extremidad pateadora, una tercera, igual y contraria a la segunda, reaccionaría a esta tercera acción, siempre por el tercer principio de la dinámica, de una manera igual y opuesta, es decir De forma análoga a la primera acción, la de la pierna que patea. Esto aumentaría la acción del calcio circular. Pero, ¿de dónde proviene la fuerza que se opone a la reacción generada por la acción de la pierna que patea? Desde la fricción deslizante del cuerpo descansando en la planta del pie de la pierna de apoyo. Si el talón de la pierna de apoyo se coloca en el suelo en el momento del impacto, se crea una fuerza de fricción considerable que evita el retroceso de la extremidad que ha pateado a lo largo de su trayectoria: cuando el cuerpo está apoyado una superficie y desea realizar un movimiento similar a una rotación alrededor de su eje longitudinal, el único punto de la parte del cuerpo en el que descansa que gira es el punto exactamente debajo del centro de gravedad del cuerpo, todos los demás puntos realizan un movimiento de revolución alrededor del punto por debajo del centro de gravedad. Ahora, el movimiento de rotación que ejecuta el punto de apoyo debajo del centro de gravedad no genera fuerza de fricción (es como apuntar un lápiz contra una hoja de papel y girarlo alrededor de su eje sin mover la mina: tanto como pueda presionar fuerte hacia la hoja, el esfuerzo que se hará para rotar el lápiz siempre será el mismo), pero los otros puntos, aquellos que se traducen, para generar esta fuerza. Si no hubiera puntos móviles, no habría fuerza de fricción, esta situación, que idealmente sería transferible al material circular cuya fase final se realiza con el talón y la planta del pie levantados. De ello se deduce que, para contar con una mayor fuerza de fricción, es bueno mantener el pie de apoyo completamente apoyado en el suelo.

IMAGEN 15 Esta fotografía muestra el momento de impacto de la pierna con el objetivo. Observe cómo la extremidad superior paralela a la pierna de apoyo permanece alta para proteger la cara, mientras que la pierna contralateral es delgada en la dirección opuesta a la del material.

Una vez que el golpe se ha agotado contra el objetivo (o vacío), es necesario flexionar la pierna lo más rápido posible para evitar que el oponente agarre la extremidad (lo que puede ocurrir si es capaz de alguna forma de evitar ser golpeado o recogido). Si esto sucediera, la pelea podría concluirse a favor del oponente (por ejemplo, con una palanca de articulación que rompe la extremidad o con una proyección10 que obliga a una posición demasiado desfavorable porque podemos tener lo mejor). Sin embargo, hay que tener cuidado de no programar este movimiento demasiado pronto, comenzando a flexionar los músculos responsables de ejecutarlo cuando el calcio aún no ha alcanzado el objetivo (error, esto, bastante común). Si esto sucediera, es cierto que la probabilidad de que el oponente sea capaz de agarrar la extremidad que ha golpeado se reduce porque disminuye el tiempo en que permanece en extensión, pero de esta manera transforma el movimiento que realiza la extremidad que patea. en un movimiento armónico, iniciando una desaceleración voluntaria del golpe incluso antes de que haya alcanzado el objetivo. ¡Al hacerlo pierdes mucho poder!

Al mismo tiempo, este movimiento debe ser el movimiento de rotación de la pelvis y de aducción y extrarotación del muslo para volver a la posición inicial en la que la extremidad que anteriormente era anterior se vuelve anterior y viceversa. Luego, puede bajar la pierna pateada para recuperar el contacto con el suelo en la posición de guardia.

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