Curada por Paolo Navone
Durante millones de años, e incluso hoy, nuestro cuerpo siempre ha estado expuesto a las vibraciones, incluso si no lo notamos directamente.
Las primeras plataformas vibratorias se utilizaron en las estaciones espaciales rusas y permitieron que los astronautas, que los usaban solo 10 minutos al día, permanecieran en órbita durante 420 días, a diferencia de los estadounidenses que solo tenían que regresar a la Tierra después de 120 días de "espacio". Para problemas graves de huesos y músculos.
Nacidas y criadas de la mano del Dr. Carmelo Bosco, las plataformas vibratorias han hecho una gran evolución hasta la fecha; Estas herramientas intervienen en particular sobre:
Sistema neuro-muscular
circulación
cartílago
Tejido óseo
Sistema hormonal
Los neurotransmisores
En lo que respecta al sistema hormonal, estudios recientes han demostrado que con solo 10 minutos de vibración al día, hay un aumento significativo en la hormona del crecimiento, la GH y la testosterona, y por lo tanto un aumento en la fuerza explosiva, De máxima resistencia, potencia, elasticidad y resistencia.
La plataforma vibratoria no debe confundirse con los diversos métodos de gimnasia pasiva, ya que el principio en el que trabajaron Bosco y los demás investigadores fue muy diferente.
En el campo médico y de rehabilitación, se han obtenido resultados positivos para enfermedades como la atrofia muscular, pubalgia, patologías de rodilla, esclerosis múltiple y finalmente osteoporosis, con un aumento significativo en la densidad ósea.
Estéticamente hablando, sin embargo, la vibración tiene consecuencias inmediatas en el metabolismo, fomentando una mayor quema de grasa y reduciendo la celulitis, con un importante efecto de drenaje de la linfa.
Los estudios han demostrado que después de solo 10 días, durante 10 minutos al día, se ha obtenido un aumento de la fuerza explosiva y se han obtenido los primeros efectos "visibles" del entrenamiento.
En el mercado también están las plataformas de "inclinación", que reproducen el movimiento de la caminata, pero en mi opinión son inferiores a las vibraciones, que logran contraer y descentralizar los grupos musculares sin sobrecargar las partes musculosas y cartilaginosas.
Para reconocerlos, simplemente observe la frecuencia: de 0 a 25 Hz. Plataforma basculante, de 30-50 Hz Placa de vibración vertical.
La vibración es muy importante y va de la mano con el método de entrenamiento que enseño: la BIIO; tanta intensidad, tanto descanso, y supercompensación del cuerpo que vuelve más fuerte que nunca para el nuevo "combate".
