El hipo es una manifestación de origen psicosomático o gastrointestinal; A veces es el resultado de varias causas predisponentes.
Se manifiesta como un espasmo involuntario y repentino del diafragma, que inicia el acto de inhalación; por otro lado, el acto inspiratorio es interrumpido abruptamente por el cierre de la glotis que causa un ruido característico.
Como veremos a continuación, el sollozo aumenta con frecuencia debido a ciertas enfermedades que inflaman el nervio frénico (rama eferente diafragmática).
El hipo es un síntoma que tiende a desaparecer de manera autónoma, aunque a veces lleva mucho tiempo. Algunos creen que el sollozo es una condición embarazosa que se manifiesta en público, razón por la cual se han ideado algunos remedios para bloquearlo.
Que hacer
- Trate de evitar un hipo (ver más abajo Prevención).
- La prevención es útil sobre todo en los siguientes casos:
- Trastornos digestivos:
- Dispepsia.
- Hernia de hiato.
- Reflujo gastroesofágico.
- Fragilidad emocional, tensiones nerviosas o tendencia a acumular estrés.
- Afecciones de la parte final del esófago.
- Úlcera péptica perforante .
- Cáncer gástrico.
- Tumor esofágico.
- Oclusión intestinal.
- Pericarditis.
- La peritonitis.
- Infarto de miocardio.
- Curar o reducir la severidad de las enfermedades antes mencionadas: la frecuencia del hipo disminuye proporcionalmente a la mejora de estas patologías. Por otro lado, en estos casos, reducir el problema es un objetivo secundario.
- Los sistemas útiles para pasar los contratiempos se basan en la activación del diafragma; No siempre son efectivos a corto plazo, pero a menudo aceleran el proceso autónomo de interrupción:
- Beba un vaso de agua (si es posible tapándose la nariz).
- Aguante la respiración (durante al menos 20 segundos).
- Respire profundamente inflando el vientre (estirando el diafragma).
- Realice la maniobra de Valsalva (tapone la nariz y aumente la presión torácica y visceral).
- Recita rápidamente una canción, un trabalenguas o una canción de cuna.
- Trague trozos pequeños de hielo (no se recomienda para quienes padecen problemas estomacales).
- Para hacer erupción (si no puedes practicar eructos, bebe un vaso de agua con gas).
Qué NO hacer
- Asumir actitudes y comportamientos que puedan favorecer la aparición de hipo.
- Descuidar las complicaciones digestivas.
- Promover el inicio de la ansiedad llevando un estilo de vida estresante.
- No cure las enfermedades (mencionadas anteriormente) que favorecen la aparición de hipo.
- Coma alimentos sólidos, secos o poco masticables sin acompañar la comida con uno o dos vasos de agua.
- Mastica poco.
- Lleve grandes pedazos de comida a la boca a la vez.
- Comer rapido
- Come en tus pies.
- Comer comidas en condiciones estresantes o permanecer ansioso.
- Manténgase conectado a los equipos multimedia o para la comunicación al comer
- Retener los eructos.
- Emborracharse.
Que comer
No existe una dieta adecuada para combatir el hipo, sino una serie de recomendaciones que pueden ayudar a prevenirlo. Estos son especialmente útiles en caso de enfermedades del sistema digestivo:
- En caso de sobrepeso u obesidad, promueva la pérdida de peso adoptando una dieta baja en calorías (alrededor del 70% en comparación con lo normal).
- Preparar comidas pequeñas, caracterizadas por no abundantes raciones.
- Condimentar con aceite de oliva virgen extra evitando el exceso.
- De los alimentos de origen animal, prefiera los magros y / o con poco tejido conectivo: pollo y pavo sin piel, conejo, cortes de animales magros, bacalao, anchoas, dorada, lubina, corvina, ombrina, filete de atún, langostinos, Ricotta magra, queso ligero, copos de leche, clara de huevo, no más de un huevo a la vez.
- Los alimentos con proteínas, prefieren los que están totalmente cocidos pero no preparados con técnicas excesivamente largas. Los más adecuados son:
- Hervir en agua.
- En ebullición al vacío.
- Vasocottura.
- Al vapor
- En olla a presión.
- En una sartén a fuego suave.
- Al horno
- A la parrilla
- En el papel.
- Entre los cereales y derivados, elija aquellos con un contenido medio de fibra o, prefiriendo productos integrales, use porciones pequeñas.
- Todas las frutas y hortalizas pero en porciones de 50-150g.
NB . La temperatura de los alimentos debe ser mediana, ni demasiado caliente ni demasiado fría.
Lo que NO comer
- En caso de obesidad y sobrepeso, evite los alimentos ricos en calorías que promuevan el aumento de peso.
- Evite las comidas y las porciones demasiado abundantes.
- Condimentos excesivos y alimentos grasos o ricos en tejido conectivo (todos no muy digestibles), especialmente en porciones significativas: despojos, cortes de carne de cerdo, cáscara de cerdo, ossobuco, embutidos, carnes curadas, embutidos, hamburguesas, salmón, anguila, atún, pulpo Sepia, mejillones, almejas, caracoles, gorgonzola, pecorino, mascarpone, fontina, brie, más de una yema de huevo a la vez, carpaccio, tartar, sushi, estofado, salsa de carne, sopas, carne estofada y carne hervida.
- Las técnicas recomendadas son:
- El guisado.
- Freír en la sartén.
- Cocción larga en horno o a la plancha o en agua hirviendo.
- Soldadura fuerte.
- Exceso de alimentos que contienen muchas fibras (granos enteros, salvado, legumbres, verduras y frutas).
- Alimentos que reducen el tono del esfínter esofágico inferior (favorecen el reflujo): cacao, chocolate y menta.
- Alimentos calientes o helados.
- Grandes porciones de leche.
- Grandes porciones de alcohol (el estado de los celos favorece el sollozo).
- Grandes porciones de caldo.
Curaciones naturales y remedios
- Fitoterapia: rellena algunos vegetales con un efecto espasmolítico y calmante:
- Infusión de cabezas de flores de manzanilla.
- Infusión de raíz de valeriana.
- Infusión de la parte superior de la pasionaria.
- Infusión de timo serpillo en flor.
- Infusión de flores de lavanda.
- Infusión de hojas de menta.
Cuidado farmacologico
Los únicos medicamentos capaces de reducir el hipo son los sedantes y los espasmolíticos; sin embargo, no se administran con mucha frecuencia, ya que se consideran excesivos para el síntoma en cuestión.
- sedantes:
- Benzodiazepinas: ansiolíticas, sedantes-hipnóticas, anticonvulsivas, relajantes musculares y anestésicos. Se administran en forma de comprimidos o gotas. Existen muchos tipos clasificados según la vida media (corta, intermedia y larga). Aquellos útiles en caso de un ataque de hipo tienen una vida media corta; esto no significa que si el hipo tiende a reaparecer con frecuencia como un síntoma del estado de ansiedad, las benzodiazepinas con una vida media y larga también pueden ser útiles. Algunos ejemplos son:
- Triazolam (semivida corta).
- Midazolam (semivida corta).
- Ozazepam (vida media intermedia).
- Lorazepam (vida media intermedia): por ejemplo, Tavor ®.
- Lormetazemap (vida media intermedia): por ejemplo, Noctamid ®.
- Alprazolam (vida media intermedia): por ejemplo, Xanax®.
- Temazepam (vida media intermedia).
- Clordiazepóxido (vida media larga).
- Clorazepate (vida media larga).
- Diazepam (vida media larga).
- Flurazepam (vida media larga): por ejemplo, Slipam ®.
- Nitrazepam (vida media larga).
- Flunitrazepam (vida media larga).
- Clonazepam (vida media larga): por ejemplo, Rivotril ®.
- Prazepam (larga vida media).
- Bromazepam (vida media larga): por ejemplo, Lexotan ®.
- Espasmolíticos abdominales:
- Atropina: es un fármaco antimuscarínico. Reduce la actividad gastrointestinal, relaja los músculos lisos de los uréteres y suprime la sudoración. Algunos ejemplos son:
- Atropina lux 1%.
- El amor atropino al 1%.
prevención
- Pase el tiempo necesario para la comida; No menos de 20-30 '.
- Comer sentado
- "Desenchufe" durante la pausa de la comida; Cambiar el entorno con respecto al trabajo o a actividades estresantes en general.
- No consulte el teléfono, encienda el televisor, no se quede frente a la computadora, etc.
- Comer despacio, evitando ingerir más aire del necesario.
- Masticar bien.
- Para aquellos con problemas de masticación, elija alimentos que se adapten a sus necesidades.
- Llevar pequeños bocados a la boca.
- Beber durante la comida.
- Evite las bebidas carbonatadas.
Tratamientos medicos
No existen tratamientos médicos útiles para prevenir o interrumpir el hipo, incluso si las intervenciones terapéuticas para el tratamiento de las enfermedades primarias de las que se derivan podrían considerarse concluyentes.
