Sobre GymLine Muscle Soy Power - Enervit
GYMLINE MUSCLE SOY POWER - ENERVIT
Complemento alimenticio de proteína de soja con aminoácidos ramificados y vitamina B6.
FORMATO
Envase de 800 gramos de sabor cacao, crema y crema.
COMPOSICIÓN
Proteínas de soja de marca Supro aisladas; cacao en polvo (2%); l-leucina (2%); aromas; chocolate en polvo (1, 1%) (masa de cacao, cacao en polvo, manteca de cacao, azúcar, saborizantes); l-isoleucina (1%); l-valina (1%); regulador de la acidez: citrato de tripotasio; espesante: carragenina; agente antiaglomerante: dióxido de silicio; edulcorante: sucralosa; Vitamina B6 microencapsulada (vitamina B6, mono y diglicéridos de ácidos grasos).
Análisis de medios | Por 100 gr | por dosis diaria (30 g) | % RDA |
Valor energético | 367 kcal / 1558 kj | 110 Kcal / 467 Kj | - |
Proteína (N x 6.25) | 84 g | 25.2 g | - |
Los hidratos de carbono | 2, 35 g | 0.7 g | - |
Grassi | 0.6 g | 0.18 g | - |
L-leucina | 2 g | 0.60 g | - |
L-Valina | 1 g | 0.30 g | - |
L-isoleucina | 1 g | 0.30 g | - |
Perfil de aminoácidos
Amminogramma | Por 100 g de sustancia nitrogenada * |
isoleucina | 5.75 g |
leucina | 9.9 g |
lisina | 5, 94 g |
metionina | 1.24 g |
fenilalanina | 4, 98 g |
treonina | 3.55 g |
triptófano | 1.15 g |
valina | 5.85 g |
histidina | 2, 49 g |
alanina | 4.12 g |
arginina | 7.18 g |
Acido aspartico | 11 g |
cisteína | 1.25 g |
Ácido glutámico | 18.19 g |
glicina | 4 g |
prolina | 4.88 g |
Serina | 4, 98 g |
tirosina | 3.55 g |
Características del producto GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Características del producto: las proteínas en cuestión se extraen de la soja a través de un protocolo conocido como SUPRO, patentado por la compañía Solae. Esta técnica de extracción en particular garantiza una alta calidad nutricional, lo que hace que las proteínas de soya sean especialmente adecuadas para uso deportivo.
Para completar y mejorar el perfil de aminoácidos, el fabricante decidió agregar aminoácidos de cadena ramificada, optimizando así su aplicación en el sector deportivo y garantizando una cuota de proteína útil de más del 80%. También es de destacar el alto contenido de arginina, significativamente más alto que el que se encuentra en los suplementos de proteína de suero.
Las proteínas de la soja, muy presentes en la comida oriental, están ocupando lentamente un espacio importante incluso en la dieta occidental. Al ser proteínas vegetales, tienen un espectro aminoácido comparable al de otras leguminosas, por lo que se caracterizan por un nivel reducido de uno o más aminoácidos esenciales, en este caso sulfuros (cisteína y metionina). Sin embargo, a diferencia de otras leguminosas, las proteínas de soja tienen un patrón más equilibrado de aminoácidos esenciales y una mayor biodisponibilidad de los mismos. Estas dos características dan razón para el buen valor biológico y una calidad de proteína comparable, según el método PDCAAS, a la de las proteínas animales.
A pesar de estos efectos potenciales asociados con el consumo de leguminosas en su integridad, la soja y en particular sus proteínas han sido aceptadas por el mundo de la dietética deportiva con un escepticismo generalizado e injustificado. Uno de los principales temores que disuadió a los atletas de recurrir a los suplementos de proteína de soja fue determinado por la creencia popular de que el contenido en fitoestrógenos, o productos naturales con una acción similar a la hormona comparable al del estrógeno, podría afectar negativamente el perfil hormonal. Reduciendo la secreción de testosterona y aumentando los efectos estrogénicos.
El mundo científico ha respondido a estos temores con una serie de publicaciones que muestran cómo las proteínas derivadas de la soja no tienen ningún impacto en el perfil hormonal. Además, su integración garantiza los mismos efectos anabólicos de las proteínas animales o del suero.
En consecuencia, aunque la introducción de alimentos a base de soya en la actualidad está indicada en mujeres menopáusicas y pacientes con un riesgo cardiovascular manifiesto, no hay evidencia de que muestren una alteración del perfil hormonal en atletas que también usan proteína de soya en polvo a diario. .
Proteínas de soya en dietética deportiva: se niegan las falsas creencias sobre los posibles efectos estrogénicos, las proteínas de soya están totalmente consideradas entre los suplementos de proteínas más utilizados por atletas de diversas disciplinas. El uso de estas proteínas se ha vuelto particularmente importante para individuos sujetos a alergias de varios tipos a la leche o los huevos o para aquellos que, por elección, prefieren no consumir productos de origen animal, pudiendo así garantizar la ingesta correcta de proteínas sin tener que recurrir a Consumo excesivo de leguminosas y efectos secundarios.
Además de la utilidad real, la presencia de varios estudios en la literatura justificó el uso de estas proteínas en la práctica integradora común, registrando una serie de efectos beneficiosos para la "vida" de los atletas, totalmente comparables a los observados para la proteína de suero, entre las cuales:
- Efecto hipertrófico: la suplementación correcta, combinada con un ejercicio físico regular, garantiza un aumento significativo en la masa magra;
- Efecto adaptativo: la integración con la proteína de soya ha demostrado ser útil para asegurar una mejora marcada en las habilidades anaeróbicas del atleta en entrenamiento;
- Efecto ergogénico y antifatiga: la suplementación con pregara ha permitido un alargamiento decisivo de los tiempos de operación conducido a 60% de Vo2 Max, con una reducción significativa en la sensación de fatiga.
Además, varios estudios también han descrito otros efectos potencialmente útiles:
- Efecto adelgazante: la sustitución de parte de la cuota diaria de proteínas con proteínas de origen vegetal, reduce significativamente el tejido adiposo subcutáneo y abdominal;
- Efecto antiinflamatorio: se ha observado una reducción de los marcadores inflamatorios después del ejercicio físico intenso.
- Efecto hormonal: la suplementación en atletas femeninas ha garantizado un aumento significativo en los niveles de hormona tiroidea.
Aunque hay algunos estudios en la literatura que niegan en parte estos resultados, es posible considerar las proteínas de la soja como proteínas de alto valor biológico, que podrían integrarse en la dieta mediterránea, alternándolas con fuentes de proteínas de diferentes orígenes.
Vitamina B6: introducida en los suplementos principalmente en forma de clorhidrato de piridoxina, y presente principalmente en alimentos de origen animal, particularmente en la carne, se absorbe a nivel del yeyuno después de la hidrólisis de ATP dependiente, luego se transporta al hígado transportado a la albúmina. A nivel hepático, se somete a procesos de fosforilación que lo transforman en la forma activa, conocida como fosfato de piridoxal. En esta forma, la vitamina B6 se transporta a varios tejidos donde actúa como un cofactor:
- Promoviendo la glucogenólisis y la gluconeogénesis, aumentando la disponibilidad de glucosa;
- Apoyando la acción hormonal;
- Facilitando la síntesis de otras vitaminas del grupo B, como la niacina;
- Impulsando la síntesis del grupo EME, necesario para que la hemoglobina se una al oxígeno;
- Optimizando los procesos de oxidación y transaminación de los distintos aminoácidos.
Uso recomendado por la empresa - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Disuelva el contenido de tres cucharadas (30 gramos) en 200 ml de agua sin gas utilizando un agitador.
Cómo utilizar en la práctica deportiva - GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Para que la integración con las proteínas sea realmente efectiva y no dañina, necesariamente debe adaptarse a las necesidades nutricionales y deportivas del deportista y su dieta. De hecho, la cuota diaria de proteínas debe estar entre gramo / kg y 2 gr / kg, dependiendo del tipo de actividad física realizada. Por lo tanto, no es correcto considerar la cantidad sugerida por el fabricante como la mejor para todos los atletas.
Aunque la dosis óptima es estrictamente subjetiva, es posible definir indicaciones generales derivadas de la cuidadosa relectura crítica de los diversos artículos en la literatura y de consideraciones puramente experienciales:
- La ingesta debe preferirse fuera de las comidas;
- Para optimizar la capacidad de energía muscular y corporal, sería óptimo tomar la cuota de proteínas al menos una hora antes de la competencia o entrenamiento, acompañado de una fuente de carbohidratos con un índice glucémico medio-bajo.
- Para optimizar la fase de recuperación y la síntesis de glucógeno, es aconsejable asociar a la cuota de proteínas una fuente de carbohidratos con un índice glucémico medio-alto, mejor si se realiza dentro de los 40 minutos posteriores al entrenamiento.
Los estudios en la literatura muestran un primer beneficio ya solo 4 semanas después del comienzo de la práctica integradora.
Efectos secundarios GymLine Muscle Soy Power - Enervit
Se conocen los efectos secundarios a largo plazo de una dieta demasiado rica en proteínas o aminoácidos; El daño renal, la deshidratación inducida por el aumento de la secreción urinaria, el dolor hepático o renal, las anomalías de los lípidos y las enfermedades asociadas relacionadas, la acidosis tisular y la desmineralización ósea son solo algunas de las consecuencias de una dieta desequilibrada a lo largo del tiempo. Entre los efectos dañinos derivados de una dieta demasiado rica en proteínas, también está el aumento del tejido adiposo inducido por la compleja encrucijada metabólica responsable de la coordinación energético-funcional del organismo.
Además de los efectos típicos de una ingesta excesiva de proteínas, se debe tener en cuenta que otros efectos secundarios se describen en la literatura, como la reducción de la función tiroidea, la acción teratogénica en el feto y la alteración de la absorción de algunos fármacos. Sin embargo, estos efectos parecen estar asociados con el consumo excesivo de toda la leguminosa en lugar de con la integración con el polvo de proteína de soja.
Precauciones de uso GymLine Muscle Soy Power - Enervit
El producto está contraindicado en casos de enfermedad renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, alergias y enfermedades autoinmunes, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y adolescentes aún no entrenados.
En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) la opinión del médico es necesaria.
El presente artículo, elaborado sobre la lectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y la práctica común, es solo para fines informativos y, por lo tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de tomar cualquier tipo de suplemento . Obtenga más información sobre el análisis crítico de GymLine Muscle Soy Power - Enervit.
| Referencias |
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