Por el Dr. Gioele Pititu
Nos llevan a pensar que aumentar el volumen muscular de los músculos pectorales es la solución para este tipo de problema, ¡en realidad no es así!
El seno no está provisto de tejido muscular, sino de tejido graso, por lo que el trabajo debe centrarse en la parte dorsal y en los brazos, también con la ayuda de pesas o bandas elásticas.
La frecuencia es importante: al menos 3 veces a la semana, dedíquese a los ejercicios para los extrarotadores (infraespinoso, redondo pequeño, romboidal) y los músculos extensores de la espalda en el plano medio y superficial, durante aproximadamente 5-6 meses.
Esto servirá principalmente para lograr una postura correcta, para retirar los hombros y para asumir una actitud más proactiva incluso en una esfera socio-relacional.
También es importante en la vida diaria mantener una postura correcta al tratar de mantener la espalda recta y el pecho hacia fuera, tratando de convertir esta posición inicialmente incómoda en la habitual.
