¿Qué es la Maca?
La maca, también conocida como el ginseng de los Andes o el ginseng peruano, está formada por la raíz de Lepidium meyenii Walp. (Fam Brassicaceae ), una planta típica de las áreas andinas que crece a altitudes bastante altas (3500 - 4500 metros).
propiedad
La droga es rica en carbohidratos (60%), proteínas (10%), aminoácidos, minerales, especialmente calcio (150 mg / 100 g), hierro (16.6 mg / 100 g), selenio, yodo y zinc (3, 8 mg / 100 g) - fibra (8, 5%) y grasa (2, 2%).
En virtud de su riqueza en macro y micronutrientes, la Maca tiene un valor nutricional significativo, que para las poblaciones peruanas es comparable al de nuestros cereales.
En Italia, la raíz seca de Lepidium se utiliza sobre todo por sus propiedades adaptogénicas, inmunoestimulantes y afrodisíacas.
Propiedades adaptogénicas
El primer término es común a todos aquellos medicamentos, como el ginseng y el eleuterococo, que pueden aumentar la capacidad del cuerpo para adaptarse a agentes estresantes de varios tipos (físicos, mentales, laborales, deportivos, patológicos, etc.), evitando daños que pueden resultar de estas condiciones sin causar efectos secundarios significativos.
Propiedades afrodisiacas
Sin lugar a dudas, la característica más publicitada y buscada por los consumidores de Maca reside en su capacidad para aumentar las energías sexuales. Esta característica está respaldada por la medicina popular peruana y por algunos estudios recientes realizados principalmente en roedores. En el primer período de tratamiento, los ratones alimentados con extractos de Maca aumentaron el volumen de sus testículos y la cantidad de esperma producido (1).
En otras investigaciones realizadas en pacientes adultos, se observó que la administración de maca durante 4 meses indujo un aumento en el volumen de esperma, el conteo de esperma y su actividad, con una mejora subjetiva del deseo sexual (en comparación con el placebo), sin Afecta significativamente los niveles de testosterona o estradiol en sangre (2-4). Tales efectos serían atribuibles a algunos alcaloides y fitoesteroles o, más simplemente, al conjunto de macro y micronutrientes presentes en la raíz. Este último también sería responsable de su supuesto efecto ergogénico (útil para los atletas) y de restauración.
Sin embargo, los estudios realizados hasta la fecha no son suficientes para confirmar las propiedades afrodisíacas de la raíz de Lepidium meyenii .
Como usar
La dosis utilizada en los dos estudios realizados en individuos adultos fue entre 1500 y 3000 mg / día (de 3 a 6 cápsulas gelatinizadas que contienen 500 mg de raíz de Maca deshidratada).
Efectos secundarios
Los riesgos derivados del consumo de Maca parecen ser mínimos (en el Perú, sus aplicaciones nutricionales son muy amplias y están respaldadas por una tradición de un siglo). No se recomienda su uso durante el embarazo, la lactancia y en presencia de trastornos tiroideos, prostáticos y endocrinos.
En las raíces de maca hay altas concentraciones de glicosinolatos, sustancias de gozzygene que, en combinación con una dieta baja en yodo, pueden causar bocio. Sin embargo, se debe tener en cuenta que el contenido de yodo en las raíces de la maca es significativo, especialmente en aquellos con un color más oscuro (rojo, negruzco o púrpura).
bibliografía
4. Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Gónez C. (2003)
Efecto de Lepidium meyenii (Maca), una raíz con propiedades afrodisíacas y que aumentan la fertilidad, sobre los niveles séricos de hormona reproductiva en hombres adultos sanos.
J. endocrinol 176, 163-8.
