aptitud

Fitness, salud, estilo de vida y prevención.

Curada por Emilio Troiano

Uno de los males generalizados de la sociedad moderna está representado, paradójicamente, por el bienestar observado en su sentido más negativo: el sedentarismo .

En apoyo de esta afirmación, podemos ver cómo las principales enfermedades cardiovasculares y metabólicas de los últimos 50 años, con la excepción de los casos demostrables de trazabilidad genética, son el resultado de estilos de vida sedentarios e incorrectos, identificables más allá de las latitudes, pero particularmente evidentes. En sociedades ricas como la nuestra.

De la investigación estadística reciente, pero también simplemente gracias a nuestra experiencia personal, queda claro cómo responde la pregunta sobre por qué no hacer actividad física el encuestado / a, a menudo de manera directamente proporcional al aumento de la edad cronológica, de tiempo : bueno, esta respuesta a menudo enmascara una falta de motivación.

Nuestros antepasados, de los cuales traemos recuerdos a nivel genómico, han sido, por razones de supervivencia, los verdaderos antesignans de los atletas modernos. Las actividades comunes como correr, escalar, lanzar, nadar, una vez que son vitales para la supervivencia, se vuelven a proponer de una manera que se correlaciona adecuadamente con la evolución de las especies y se contextualiza en la sociedad moderna. No es una coincidencia que algunas enfermedades generalizadas que afligen a nuestra sociedad, como la diabetes tipo 2, el ataque cardíaco, el derrame cerebral, la obesidad, la hipertensión, etc. no se propagaron en los últimos años y hoy no se desarrollan en sociedades menos industrializadas, al contrario de lo que sucede en Nostra, donde los accidentes cardiovasculares y metabólicos, con sus consecuencias sistémicas, matan la vida de miles de personas cada año.

Y así, las innovaciones tecnológicas y científicas son bienvenidas (especialmente en el campo de la medicina), pero no nos dejemos abrumar por el bienestar; La condición física es nuestra arma para combatir el sedentarismo y todas sus consecuencias, incluso las peores. La palabra Fitness más que un deporte específico es una condición de bienestar (esta vez según un significado positivo) vinculada a un estilo de vida activo y saludable (incluso a nivel de alimentos). Para una serie de intereses (a menudo económicos), en los últimos años, el mundo del Fitness se ha incrementado exponencialmente, pero para hacer un uso correcto evitando una impropia debe quedar claro para todos su rol y su importancia. De hecho, practicado con el conocimiento correcto de la causa, la condición física es una 'buena manera de prevenir múltiples enfermedades, sin duda una ruta más saludable que tomar varias píldoras muy publicitadas por la industria. A diferencia de las preparaciones biotecnológicas sintéticas de última generación, no hay límites prescriptivos si no es de sentido común y, con las precauciones adecuadas indicadas por los profesionales del sector, todos pueden hacer actividad física (después de un examen médico): el movimiento es bueno para los jóvenes. En cuanto a los ancianos, el principiante y el atleta, el movimiento es la virtud (solo piense en cuántos equipos deportivos se llaman Virtus) . Afortunadamente, la tendencia está cambiando y cada vez más médicos y fisioterapeutas recomiendan la actividad física en el tratamiento combinado de diversas enfermedades, desde cardio-circulatorias hasta metabólicas, por no mencionar las musculoesqueléticas, confiando la profesionalidad del ENTRENADOR PERSONAL para el logro de Resultados específicos . Observar cómo la actividad físico-deportiva tiene una acción bioquímico-hormonal anti-estrés y anti-depresiva fundamental con el
La producción endorfínica y su acción serotoninérgica, que ayudan a combatir situaciones negativas en la vida de cada uno de nosotros.

Normalmente, aquellos que practican deporte, para lograr resultados competitivos o meramente estéticos, combinando incluso una nutrición adecuada, pueden lograr y mantener los resultados durante mucho tiempo.

En última instancia, para superar el sedentarismo y todas sus consecuencias, es de fundamental importancia una mayor conciencia de la validez de la práctica de la forma física y de la forma correcta de realizar la actividad física de acuerdo con la capacidad y el potencial de cada uno .

¿Estamos realmente seguros de que no queremos invertir un poco de nuestro tiempo en nosotros mismos y en nuestra salud?