Por cada comida que puedas descubrir:
- valor energético (calorías), con distribución porcentual de energía entre carbohidratos, proteínas y grasas;
- Contenido en macronutrientes y micronutrientes principales;
- calculadoras simples para averiguar cuántos minutos de actividad física se necesitan para quemar las calorías proporcionadas por los alimentos;
- cobertura de la dosis diaria recomendada de los micronutrientes principales, personalizable según la edad, el sexo y los gramos de alimentos consumidos;
- Propiedades nutricionales y terapéuticas de los alimentos.
Todos los valores se pueden personalizar según la cantidad de alimentos seleccionados (100 g por defecto).
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MESAS DE CARNE NUTRICIONAL | |
Pollo, ternera, ternera, cerdo, cordero, codorniz, pavo ... | |
MESAS NUTRICIONALES VERDURAS Y VERDURAS | |
Calabacines, pimientos, berenjenas, papas, lechuga, achicoria ... | |
MESAS DE FRUTAS NUTRICIONALES | |
Naranjas, mandarinas, almendras, moras, pistachos, manzanas, uvas ... | |
TABLAS NUTRICIONALES LEGUMI | |
Garbanzos, frijoles, lentejas, altramuces, guisantes, soja ... | |
TABLAS NUTRICIONALES CEREALES | |
Pan, pasta, pizza, arroz, palitos de pan, bizcochos, avena ... | |
MESAS NUTRICIONALES CARNES TRANSFORMADAS | |
Bresaola, taza, jamón, mota, chorizo, hamburguesa ... | |
ALIMENTANDO LAS TABLAS NUTRIZIONALES | |
Cerebro, coratella, corazón, hígado, lengua, tripa, bazo ... | |
ALIMENTAR TABLAS NUOLICIONALES | |
Arenque, Anguila, Mejillón, Bacalao, Atún, Salmón ... | |
LECHE NUTRICIONAL Y MESAS DE YOGUR | |
Leche, vaca, cabra, desnatada, parcialmente desnatada, en polvo ..... | |
QUESOS DE MESAS NUTRICIONALES | |
Grana, taleggio, parmesano, robiola, ricotta, mozzarella, copos de leche ..... | |
TABLAS NUTRICIONALES ACEITES Y GRASAS | |
Mantequilla, manteca, margarina, manteca, aceite de oliva, aceite de semilla ... | |
TABLAS NUTRICIONALES HUEVOS | |
Huevo entero, clara de huevo, polvo, huevo de pato, ganso, pavo ... | |
TABLAS NUTRICIONALES PRODUCTOS DIVERSOS | |
Cacao, coca-cola, ketchup, café, mayonesa ... | |
TABLAS NUTRICIONALES DULCES | |
Chocolate con leche, chocolate negro, helado, miel, turrón ... | |
MESAS ALCOHOLICAS NUOLICIONALES | |
Vino, vino espumoso, brandy, whisky ... | |
Cuestionario sobre tablas nutricionales. | |
principiante, intermedio ... |
Los datos de nuestras tablas nutricionales se tomaron de las bases de datos de INRAN (Instituto Nacional de Investigación para Alimentos y Nutrición).
Nuevas mesas nutricionales
Hemos ampliado nuestra sección con tablas nutricionales proporcionadas por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos. Inserte la comida en el espacio apropiado y haga clic en buscar.
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- Contenido mineral y vitamínico de los alimentos. Averigüe qué alimentos son más ricos en una vitamina o mineral en particular.