90% de proteína de soja - suplementos Weider

Alrededor del 90% de proteína de soja - suplementos Weider

90% PROTEÍNA DE SOJA - INTEGRADORES WEIDER

Complemento alimenticio de proteína de soja aislado.

FORMATO

Pack de 800 gramos de sabor a cacao.

COMPOSICIÓN

Proteína de soja aislada; Sabores naturales y artificiales; fútbol caseinado; Clara de huevo deshidratada; Levadura de cerveza; bromelina; sucralosa; acesulfamo K; La papaína.

Perfil de aminoácidos

Características del producto 90% de proteína de soja - suplementos Weider

Características del producto: la compañía no especifica el origen de las proteínas de soya presentes en este suplemento, definiéndolas concentradas al 90%. De hecho, al leer cuidadosamente la etiqueta, notamos que en una porción de 32 gramos hay solo 25 gramos de proteína, lo que equivale a un promedio del 78% del contenido total.

Proteínas de soya : son proteínas vegetales de buen valor biológico, extraídas de una planta perteneciente a la familia de las leguminosas. A diferencia de otras leguminosas, la soja tiene un perfil de aminoácidos que es significativamente más cercano al de las proteínas más nobles, aunque sigue siendo deficiente en aminoácidos azufrados como la metionina y la cisteína. A pesar de esta deficiencia, las proteínas de la soja se cuentan, junto con las de los huevos, entre el "valor biológico" de las proteínas más altas, al menos según la clasificación PDCAAS, que además del perfil simple de aminoácidos también considera la digestibilidad, la biodisponibilidad y los efectos. Información general sobre el crecimiento y desarrollo de bebés de entre 3 y 5 años (rango de edad donde se requieren los requisitos máximos de proteína por kg). Además de la acción plástica y reconstructiva típica de las proteínas, la presencia de sustancias biológicamente activas (muy evidentes en toda la semilla consumida), ha permitido que la soya se acerque más a la dieta occidental y mediterránea, garantizando una serie de beneficios importantes. El uso generalizado que se hace actualmente de la soja y los productos derivados, se justifica en parte por la presencia de estudios que muestran cómo el consumo regular de esta leguminosa puede traer una serie de mejoras:

1. A nivel cardiovascular: gracias a la acción hipocolesterolémica y cardioprotectora de la lecitina de soja;
2. A nivel óseo: gracias a la presencia de fitoestrógenos con acción osteoprotectora;
3. A nivel sistémico: gracias a la presencia de isoflavonas, es capaz de contrarrestar el daño oxidativo y reducir la aparición de enfermedades asociadas.

Por lo tanto, el advenimiento de la soja en nuestra dieta ha sido inducido, así como por factores puramente nutricionales, incluso por las marcadas cualidades dietéticas, que van más allá de su excelente contenido de proteínas.

Proteínas de soja y deportes: fueron necesarios varios años de experimentación y muchos estudios a este respecto para que las proteínas de la soja pudieran considerarse plenamente entre los suplementos utilizados por los atletas. El uso limitado que se hace de estas proteínas se determinó esencialmente por una serie de creencias falsas, relacionadas con las propiedades "hormonales" de este alimento: de hecho, los diversos deportistas creyeron erróneamente que la presencia de fitoestrógenos, sustancias naturales con acción de tipo hormonal, podría inhibir la secreción endógena de testosterona y alterar las capacidades de crecimiento muscular. Varios estudios han demostrado que la ingesta de proteína de soya no altera absolutamente esta secreción, ni la proporción de testosterona / estrógeno. Por el contrario, estos suplementos pueden garantizar los mismos efectos positivos en la composición corporal inducida por las proteínas de suero. Entre los efectos comunes también hubo una importante adaptación al entrenamiento, garantizada por una mejora notable en el rendimiento anaeróbico del atleta y un aumento en el umbral de fatiga.

Además, la integración con la proteína de soya ha llevado a una serie de otras ventajas, no observadas para la proteína de suero:

1. Acción adelgazante: determinada por una reducción significativa del tejido adiposo subcutáneo y abdominal;
2. Acción antiinflamatoria: se realiza a través de una reducción significativa de los niveles de citoquinas inflamatorias, también después de un ejercicio físico intenso;
3. Acción metabólica: garantizada por un aumento de la producción de hormonas tiroideas y una reducción de la secreción urinaria de metabolitos derivados de la degeneración tisular.

Estos efectos podrían asociarse con un perfil de aminoácidos particularmente rico en arginina y glutamina, y en presencia de antioxidantes naturales.

Bromelaina: enzimas proteolíticas conocidas por sus efectos antiinflamatorios y anti-edematosos. Su aplicación principal en este producto está relacionada con el efecto proteolítico declarado, que garantiza una mejor digestión de las proteínas con una hidrólisis enzimática relativa en aminoácidos libres.

Uso recomendado por la empresa - 90% de proteína de soja - Suplementos Weider

Disuelva 32 gramos de proteína en una taza de agua, leche descremada o jugo de frutas. Agite bien y sirva inmediatamente. Para facilitar la mezcla es posible utilizar una licuadora.

Cómo utilizar en la práctica deportiva - 90% de proteína de soja - Suplementos Weider

Para definir una dosis óptima, es necesario considerar que la porción útil a integrar debe estar relacionada con la ingesta diaria total de proteínas, y que esto debe calcularse sobre la base de las características constitucionales y fisiológicas, así como las necesidades atléticas del deportista.

En general, sería útil quitar la proteína de soya de las comidas principales y combinarlas con carbohidratos de varios tipos para optimizar los resultados. Más precisamente sería útil:

1. En pre-entrenamiento: asociar proteínas con carbohidratos con un índice glucémico medio-bajo, para apoyar energéticamente el rendimiento atlético;
2. En el entrenamiento posterior: combine el suplemento de carbohidratos con un índice glucémico medio-alto, para optimizar la resíntesis de glucógeno y estimular el anabolismo proteico.

En cualquier caso, sería óptimo alternar con proteínas de origen vegetal, que en cualquier caso representan una fuente nutricional muy importante para individuos alérgicos o veganos, también proteínas de diferentes orígenes.

Sinergias - 90% de proteína de soja - Suplementos Weider

Proteínas + antioxidantes: la combinación de antioxidantes parece mejorar el efecto protector de las proteínas durante la actividad física intensa.

Protein + CHO: parece ser la combinación más efectiva de la historia. En la pre-carrera, combinados adecuadamente y eligiendo la fuente más adecuada, los carbohidratos pueden mantener el rendimiento y mejorar las propiedades energéticas del músculo; Sin embargo, en el post-entrenamiento, pueden optimizar el proceso de recuperación y crecimiento.

Proteína + Creatina: siempre combinada con carbohidratos, tomados en el trabajo posterior, parecen mejorar el aumento de la masa magra, aunque no todos los estudios están de acuerdo.

Efectos secundarios 90% proteína de soja - suplementos Weider

Se conocen los efectos secundarios a largo plazo de una dieta demasiado rica en proteínas o aminoácidos; El daño renal, la deshidratación inducida por el aumento de la secreción urinaria, el dolor hepático o renal, las anomalías de los lípidos y las enfermedades asociadas relacionadas, la acidosis tisular y la desmineralización ósea son solo algunas de las consecuencias de una dieta desequilibrada a lo largo del tiempo. Entre los efectos dañinos derivados de una dieta demasiado rica en proteínas, también está el aumento del tejido adiposo inducido por la compleja encrucijada metabólica responsable de la coordinación energético-funcional del organismo.

Además de los efectos típicos de una ingesta excesiva de proteínas, se debe tener en cuenta que otros efectos secundarios se describen en la literatura, como la reducción de la función tiroidea, la acción teratogénica en el feto y la alteración de la absorción de algunos fármacos. Sin embargo, estos efectos parecen estar asociados con el consumo excesivo de toda la leguminosa en lugar de con la integración con el polvo de proteína de soja.

Precauciones para el uso 90% de proteína de soja - Suplementos Weider

El producto está contraindicado en casos de enfermedad renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, alergias y enfermedades autoinmunes, durante el embarazo, durante la lactancia, menores de 12 años y adolescentes aún no entrenados.

En caso de uso prolongado (más de 6/8 semanas) la opinión del médico es necesaria.

El presente artículo, elaborado sobre la lectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y la práctica común, es solo para fines informativos y, por lo tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre debe consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de tomar cualquier tipo de suplemento . Obtenga más información sobre el análisis crítico del 90% Proteína de soja - Suplementos Weider.