De acuerdo con los resultados de los estudios más recientes, los médicos e investigadores creen que el Alzheimer, una forma muy común y aún incurable de demencia, se puede prevenir de varias maneras.
El control del estrés y la ansiedad es uno de estos.
De hecho, haber observado que las situaciones estresantes llevaron a un empeoramiento de los síntomas de los pacientes con Alzheimer (en particular, las capacidades de memoria) llevaron a los académicos a considerar la práctica de actividades relajantes para la mente como beneficiosas para el cerebro.
En concreto, los consejos para controlar el estrés y los momentos de ansiedad son:
- Respira profundamente . La respiración profunda y abdominal favorece la oxigenación del cerebro; El oxígeno es esencial para la vida de las células, especialmente las que se encuentran en el cerebro. Si respira profundamente durante unos minutos y en los momentos más intensos del día, es más fácil relajarse y "relajarse".
- Encuentra y planea actividades que sean relajantes . Dedicarse a algo agradable tiene indudables efectos antiestrés. No hay actividades mejores que otras; solo tiene que confiar en su gusto: hay personas que encuentran relajado llevar al perro a pasear, caminar por un parque, practicar yoga o meditación, tomar un baño caliente, leer un libro en un lugar apartado y así sucesivamente.
