APTITUD Y BIENESTAR ACTIVIDAD FÍSICA

Un poco de claridad sobre estos términos.

Tal vez usted no sabía que:

Alrededor del 25% de las muertes por enfermedades crónicas son causadas por un estilo de vida sedentario y la falta de actividad física.
La actividad física es un factor independiente para la salud humana: significa que la actividad física sola puede reducir el riesgo de mortalidad por cualquier enfermedad. Así, por ejemplo, un fumador que practica actividad física tiene muchas menos probabilidades de morir que un fumador que no realiza actividad física.
Así como la actividad física se considera un medicamento, la falta de actividad física se considera una enfermedad, la llamada "enfermedad hipocinética".
La reducción de la actividad física en la edad infantil tiene serias repercusiones incluso en la edad adulta y en la vejez.
La actividad física reducida a menudo se asocia con hábitos alimenticios incorrectos.
Los efectos negativos causados por la falta de actividad física dependen de la dosis, es decir, se practica menos actividad física y aumentan los riesgos.
La falta de actividad física tiene serias repercusiones en los estados financieros del estado porque aumenta los costos de la salud pública.
La actividad física reducida tiene efectos negativos en todo el organismo, desde los huesos hasta el cabello, desde el corazón hasta los pulmones.

¿Pero qué es la actividad física?

"La actividad física se define como cada movimiento del cuerpo inducido por los músculos esqueléticos capaces de generar un gasto energético excesivo con respecto a la condición de reposo"

"El ejercicio es una forma particular de actividad física: tiene la característica de ser planificado, estructurado, repetitivo y orientado a mejorar o mantener el estado de la forma y el bienestar"

¿Actividad física y forma física, son sinónimos?

"Fitness representa la posibilidad de completar las actividades diarias con cuidado y vigor, sin esfuerzo y con suficiente reserva de energía para hacer frente a emergencias o para disfrutar del tiempo libre"

La condición física es en realidad un concepto muy amplio que puede interpretarse como la ausencia de enfermedad, la distancia a la muerte o la capacidad para mantener una determinada actividad física. Bajo este último punto de vista, la condición física es un conjunto de características que las personas logran en relación con la capacidad para realizar actividad física. Si, por ejemplo, una persona realiza una actividad física regular, tendrá un alto nivel de aptitud física y viceversa.

Realizar una actividad física regular significa mejorar la condición física; mejorar el estado físico significa mejorar el bienestar de uno.

Bienestar, el nuevo estilo de vida.

"La amabilidad es un estado de satisfacción interior, el resultado de una completa realización psicofísica"

Por lo tanto, un estilo de vida de bienestar requiere atención, no solo para el cuerpo, sino también para la mente y el espíritu. El bienestar es salud de 360 grados. Se logra a través de la educación para una actividad física regular, una dieta equilibrada y un enfoque mental positivo. La tarea del entrenador personal moderno es apuntar al bienestar del cliente, asegurando no solo el máximo bienestar físico sino también el mental.

Visto desde este punto de vista, la figura del entrenador personal asume una importancia aún más relevante. Un entrenador personal calificado vuelve a incluir diferentes figuras, no solo un entrenador, sino también un amigo, colega y motivador personal.

Motivador personal, una figura que ha aparecido recientemente en Italia, pero que sin duda cobrará gran importancia en el futuro. Un motivador personal ayuda a enfocar sus energías positivas, a lograr sus objetivos para mejorar el cuerpo, el espíritu y la mente. ¿Y qué mejor herramienta que la actividad física para hacer todo esto?