Especialmente dedicado a las proteínas, una selección de nuestros artículos más representativos para comprender qué son las proteínas, qué función nutricional cubren y por qué es importante tomarlas en las cantidades adecuadas.
Nutrición - Lo básico para entender.
proteína
¿Qué son las proteínas? ¿Y los aminoácidos? ¿Cuántas calorías producen? ¿Qué funciones tienen en el cuerpo?
Ingesta de proteinas
¿Cuánta proteína tomas todos los días? ¿Demasiadas proteínas son malas? ¿Quién debería contratar más?
Requerimiento de proteínas
¿Cuál es el requerimiento de proteínas? ¿Cómo varía de persona a persona? Cómo calcularlo y cuánta proteína tomar.
Alimentos con proteínas - ¿Cuál elegir?
Alimentos ricos en proteínas
¿Cuáles son los alimentos más ricos en proteínas? ¿Son las proteínas vegetales lo mismo que la carne, la leche y los huevos?
Proteína animal
Beneficios nutricionales, beneficios y aspectos negativos de las proteínas animales. ¿Cuántos contratar? ¿Cuáles preferirías?
Desayuno proteico
Proteínas para el desayuno: ¿para qué sirven? ¿Por qué el desayuno es considerado una comida muy importante? Composición del desayuno y alimentos con proteínas.
Snacks de proteínas
¿Para qué sirven los refrigerios de proteínas? ¿Son estas comidas importantes o su composición puede dejarse al azar? ¿Cuándo son necesarios?
Dieta de proteínas - qué y cuánto comer
Ejemplo de dieta hiperproteica
¿Cómo se estructura una dieta equilibrada alta en proteínas? ¿Cuándo es necesario? Ejemplo de plan dietético semanal.
Proteína para bajar de peso.
¿Las proteínas pierden peso? Porque las dietas altas en proteínas pueden ayudarte a perder peso y porque es mejor no abusar de ellas.
Desglose dietético de las proteínas.
Cómo diferenciar proteínas en varias comidas diarias. ¿Mejor tomarlos antes o después del entrenamiento?
Merienda Pre-Nanna
Merienda Pre-Nibs: ¿Qué es? Información general sobre la merienda pre-nanna. Cuándo consumirlo, por qué y tipos de bocadillos a elegir antes de dormir.
¿Qué comer después del entrenamiento?
Importancia y características de la merienda posterior al entrenamiento: ¿qué comer en relación con la actividad física practicada? Distancias de tiempo y complementos útiles.
Desayuno dietetico
¿Qué significa desayuno dietético? Desayuno dietético contra las enfermedades del metabolismo. Desayuno dietético para la línea. ¿Cuánto comer?
Dieta de yogurt
Dieta de yogur: ¿qué es? Importancia del yogurt en la dieta y propiedades nutricionales. ¿Por qué es mala la dieta del yogur?
Suplementos de proteínas: cuando son necesarios, cómo tomarlos
Suplementos proteicos
Todo sobre suplementos de proteínas. General y utilidad de estos productos. Beneficios nutricionales y beneficios. Enlace a los artículos más representativos.
Proteínas de la leche
Caseínas y proteínas séricas: cómo se obtienen y qué diferencias las distinguen. ¿Cuándo los prefieres?
Proteína en polvo
Proteínas de la leche, proteínas del huevo y proteínas de la soja. Características nutricionales, fortalezas y debilidades. ¿Cuál elegir?
Proteína del huevo, albumina
¿Cuáles son las diferencias entre las proteínas de la leche y las proteínas del huevo? ¿Cuáles son las ventajas del polvo de clara de huevo?
Proteína de suero
Proteínas de suero, o proteína de suero. ¿Aislado o concentrado? Cuáles preferir y por qué razón.
Aperitivos dietéticos
Aperitivos dietéticos: introducción y distinción de los distintos productos. Alimentos dietéticos propiamente dichos. Bocadillos bajos en calorías. Química, función y elección.
