Categoría aptitud

Mira el video X Mira el video en youtube Por el Dr. Davide Marciano El abdomen, el más querido por los italianos. Cualquiera haría cualquier cosa para reducir la cintura y vislumbrar esta maravillosa banda muscular. Desafortunadamente, hay mucha confusión en el entrenamiento abdominal y es por eso que es mejor aclarar algunas cosas. E

Por el Dr. Antonio Parolisi Hoy en día hay tantos apodos que se atribuyen a la grasa que está alrededor de la cintura: hay quienes lo llaman tocino, quién maneja el amor, quién rueda o simplemente quien dice "el vientre" ... Actualmente, una gran parte de la industria del acondicionamiento físico enriquece los suelos capitales con productos que pretenden entrenar los famosos músculos abdominales para tener los cuadrados o la notoria tortuga. Hay

Curada por: Marco Batistoni Ahora pasamos al segundo ejercicio: contracción de la vuelta en la pelota en forma o la pelota suiza. Por supuesto, es recomendable no realizar ambos ejercicios en la misma sesión de entrenamiento; Generalmente en mi ejercicio se alternan las prescripciones, una en el día A, la otra en el día B. No

Curada por Andrea Turri Los abdominales, junto con los glúteos, son los músculos más comerciales de nuestro cuerpo, generalmente los primeros para los niños y los segundos para las mujeres. En el gimnasio a menudo escuchamos, de hecho, al tipo que le pide al instructor que le enseñe el mejor ejercicio para obtener la infame "tortuga". Com

Curada por Mario Agamennone En este artículo trataré de simplificar la descripción de la actividad aeróbica y anaeróbica tanto como sea posible. Los términos aeróbico o anaeróbico determinan diferentes formas de generar energía en los músculos durante el entrenamiento. (Daniel Kosich) Aeróbico indica - en presencia de oxígeno -. En resumen

Por el Dr. Simone Losi Para un entrenamiento óptimo nos referimos a la mejor relación entre la intensidad de entrenamiento y la duración del mismo, la frecuencia de entrenamiento correcta y el uso de los ejercicios más adecuados según las características físicas y posturales individuales. Comencemos hablando sobre la correcta relación duración / intensidad del entrenamiento: la intensidad siempre debe ser privilegiada en comparación con la duración de la única sesión de entrenamiento, ya que después de unos 50 minutos desde el comienzo del entrenamiento hay un aumento progresivo en la liberació

Por el Dr. Antonio Parolisi Cuarta parte Y ahora, finalmente, llegamos a la redacción de un plan de capacitación semanal para nuestro tema, que consideramos como un tema motivado y que pretende aumentar los músculos al máximo. Para el criterio de prioridad muscular, elijo dar espacio al comienzo de la semana a los músculos que necesitan un alto volumen de entrenamiento. Así

Por el Dr. Antonio Parolisi Tercera parte Un concepto muy importante en la construcción muscular es que lo que cuenta es el reclutamiento de tantas fibras como sea posible, de hecho, incluso los rojos son hiper-hiperceptables, ciertamente con capacidad reducida en comparación con los blancos, pero de todos modos, hiper-hipertróficos. P

Asumiendo que cada gesto atlético y deporte en general siempre debe crear y buscar efectos positivos y duraderos en la vida diaria de cada uno de nosotros, a través de esquemas nuevos y únicos de alto rendimiento y trabajo gratificante, intentamos desarrollar un programa. De formación dirigida a mejorar las múltiples capacidades y cualidades del cuerpo. Est

Por el Dr. Darío Mirra introducción En vista del verano, como cada año, comienza la carrera hacia el estómago plano, por lo que comenzamos a entregarnos con miles de repeticiones para entrenar los músculos abdominales, cincelar el vientre y la cintura, luego pasar a las torsiones del busto, con El propósito de adelgazar las caderas. Ento