Categoría aptitud

Editado por: Francesco Currò Estarás de acuerdo con nosotros en que un grupo muscular excesivamente desarrollado en comparación con las secciones vecinas, en lugar de ofrecer ventajas estéticas crea problemas de simetría. En nuestra opinión, sin embargo, esta "ley" se escapa de la sección muscular de los deltoides: ¿alguna vez has escuchado "menospreciar" a alguien porque tiene hombros muy anchos? Realme

Como entrenador atlético y entrenador personal durante 18 años, he tenido la oportunidad de ver a muchos entusiastas del mundo del entrenamiento físico en diferentes gimnasios, no solo en el gimnasio local de mi casa o en mis viajes a los Estados Unidos, sino en varios países europeos. En cada gimnasio o gimnasio, lo que noté es cómo las mismas personas hacen los mismos entrenamientos mes tras mes, año tras año. Lo sor

Por el Dr. Simone Losi El entrenamiento de piernas en general en los gimnasios italianos a menudo desempeña un papel secundario, en comparación con el entrenamiento de la parte superior del cuerpo. La motivación se basa en el hecho de que entrenar bien las piernas implica mucho más esfuerzo (de hecho, si pensamos que son la mitad de nuestro cuerpo), existe la creencia popular de que los brazos y las pectorales desarrollados de una manera mayor amplifican el efecto de la grandeza física. . D

Curada por Gerolamo Cavalli y Gabriele Gualandris Función biológica de la mujer: espléndida clínica naturalmente equipada para la procreación, por lo tanto, para la supervivencia de la especie. ¿Es débil? Todo para contemplar ... el sexo débil es un mito que se debe desacreditar porque la mujer, si está seriamente convencida y es seguida por un buen entrenador o un entrenador atlético, es más práctica. y tan pron

Curada por Massimo Rugolo " 5) ¿Cuál es el entrenamiento más efectivo para las nalgas? Pregúntale a una mujer qué le gustaría mejorar y te responderá de solo dos maneras: GLUTEI Y SENO. Las nalgas son cada vez más el foco de atención en el gimnasio y tratan de descubrir el ejercicio mágico. Entonces

Curada por Alessandro De Vettor y Alessandro Cioffi Las piernas y las nalgas son partes del cuerpo a las que el universo femenino dedica tanto cuidado y atención a la cara, la parte que se cuida por excelencia. De hecho, a menudo sucede que las niñas y las mujeres que evitan el maquillaje se preocupan y trabajan arduamente para mantener o lograr el tono y las formas estéticamente agradables de la parte inferior del cuerpo. D

Por el Dr. Darío Mirra El mundo de los gimnasios y el fitness en general, especialmente en la era moderna, se ha visto inundado y casi destruido en su profesionalidad por la gran cantidad de noticias que todos los días salían de la mente de algún genio, entrenador físico, graduado en educación física, o Desde simples payasos de la sala, para tratar de dar noticias, frescura y una buena dosis de humo a los ojos de clientes de diferentes centros, deslumbrados por la luz de algún nuevo curso, método, alquimia, etc. ... pod

Por el Dr. Darío Mirra El entrenamiento funcional, ahora una realidad concreta en el mundo del fitness, buscó en todas partes y en todas partes. Definitivamente inflado y en algunos aspectos aún desconocido, ya que parece que necesita hacer un poco de trabajo con kettlebell o plataforma propioceptiva, y aquí hay una lección sobre entrenamiento funcional. ¿En

Por el Dr. Davide Marciano En los últimos años, en los gimnasios italianos, cada vez con más frecuencia, escuchamos sobre el entrenamiento funcional y cada vez más vemos áreas dedicadas a dicho entrenamiento, donde, de acuerdo con la ley, ya no es la maquinaria estéticamente hermosa y el costo exorbitante, pero un entorno espartano donde puedes hacer ejercicios de peso corporal y / o con herramientas sencillas como fitballs, balones medicinales, TRX, kettlebells, bolsas búlgaras, garrotes, cuerdas para saltar cuerdas, barras de tracción, etc. En est

Programación de cargas de trabajo en el agua y sala de fitness, una flecha adicional a nuestro arco Curada por: Gian Paolo Tascio Una programación estructurada de las cargas de trabajo permite, cuando está previsto, la posibilidad de obtener un ENTRENAMIENTO INTEGRATIVO PERSONALIZADO (AIP) , que es un programa de entrenamiento adicional y dirigido, que se realiza dentro de la sala de pesas , perfectamente equilibrado y organizado de acuerdo con el trabajo Ya se realizó o se realizará en la sala de entrenamiento, la piscina y en todas las actividades grupales donde se realizan programas de traba