Categoría perder peso

Curada por Ivan Mercolini Saludos a todos. En el pasado, hemos tratado la cuestión de la "dieta para bajar de peso" analizando el tema desde un punto de vista cuantitativo y calórico. Es decir, hemos considerado los alimentos desde su aspecto energético, haciendo el balance entre la energía dada a las comidas y la gastada en el trabajo y la actividad física. Una

Curada por Ivan Mercolini Resumen y notas concluyentes Resumimos lo que se necesita hacer para mantener (o volverse) delgado, seco, tonificado, evitando realizar cálculos calóricos complejos (una condición no necesaria para los no profesionales): No use la píldora anticonceptiva como anticonceptivo. Us

Curada por Ivan Mercolini Reducir el tamaño del estómago El extraño título de este párrafo sin duda te intrigará, también porque hablaremos sobre una acción que se implementará poco conocida. La reducción del tamaño del estómago implica una capacidad reducida para tomar alimentos, por razones mecánicas obvias. En cirugía,

Curada por Ivan Mercolini El estrés excesivo te hace engordar Este párrafo es muy importante, porque el problema que voy a presentar aquí está muy extendido. Hagamos una breve introducción ... Cuando el hombre era un homínido, es decir, hace varios miles de años, su trabajo consistía en obtener alimentos a través de la caza y la recolección. Al mismo

Curada por Ivan Mercolini Omega tres a la suficiencia Mencioné antes la importancia de la ingesta de ácidos grasos esenciales (EPT) con la dieta. Estas grasas son esenciales para el cuerpo, ya que no es capaz de sintetizarlas por sí mismas, a partir de otros nutrientes. Los AGEs son ácido linoleico (padre de las grasas OMEGA6) y ácido alfa-linolénico (padre de las grasas OMEGA3). Enco

La elección de la actividad física más adecuada para adelgazar. El área de compromiso físico que determina el uso predominante de los ácidos grasos con fines energéticos, es que entre el 65 y el 75% de la frecuencia cardíaca máxima, que corresponde al 50-60% de theVO2 max. Sin embargo, no es posible dar un valor de pulso específico ya que la frecuencia cardíaca máxima varía de un sujeto a otro. Un poco de

El trastorno alimentario no controlado es un trastorno alimentario que se manifiesta por episodios de ingesta de alimentos recurrente y prolongada, asociado con la sensación de perder el control del acto de comer, pero no seguido de maniobras de eliminación (inducción de vómitos, ingesta de diuréticos). o l

La mayoría de las dietas y recetadores enfatizan con énfasis la importancia del agua en una alimentación saludable. ¿El agua pierde peso? La respuesta es claramente negativa: si fuera positiva, cada vaso de agua sorbida quemaría calorías adicionales. Esto, por supuesto, no sucede, porque si por un lado el agua no trae energía, por otro lado no tiene capacidad intrínseca para aumentar el metabolismo del cuerpo, como lo hacen los nervios como el té y el café. Beber ca

Mira el video X Mira el video en youtube premisa Si usted es una persona activa, que practica ejercicio con regularidad y conoce perfectamente sus beneficios, probablemente le resulte más interesante leer el siguiente artículo, que explica en detalle cómo quemar más calorías acelerando el metabolismo. Si

fama El hambre es uno de los impulsos primarios, un estímulo intenso vinculado al instinto primordial de supervivencia. Sin embargo, a pesar de esto, la ingesta de alimentos suele estar influenciada por factores que tienen muy poca ascendencia. Los sándwiches, los restaurantes llenos de gente, las especialidades de pastelería y otras delicias anunciadas por televisión, colisionan todos los días con dietas, cremas anticelulíticas, bocadillos bajos en calorías y con esa combinación típicamente occidental de raíces profundas entre la belleza y la delgadez. No hace