Categoría nutrición y deporte

Por el Dr. Devis Zamburlin Dietologia aplicada al calcio. Incluso en el fútbol, ​​como en muchos otros deportes, la dieta ha progresado mucho y en los últimos años, más y más entrenadores y técnicos se han interesado en este importante tema, que es una parte integral de las mejoras de un atleta. Poder y

Por el Dr. Davide Sganzerla Importancia de la nutrición La nutrición es el medio por el cual el hombre introduce y asimila, además de los nutrientes, la energía que necesita. El propósito de la nutrición es compensar, mediante un suministro adecuado de nutrientes, el consumo de energía y materiales biológicos impuestos por el metabolismo basal y funcional (aumento del metabolismo debido a la actividad física). En los

Por el Dr. Davide Sganzerla Alimentación posterior al lote El propósito de la alimentación posterior al lote es reintegrar las pérdidas de hidrosalina con fugas, promover la resíntesis del glucógeno muscular consumido, reparar el daño estructural resultante del esfuerzo sostenido y evitar una sobrecarga metabólica adicional. Por lo

Por la Dra. Michela Folli DEPORTES Y RÉGIMEN DE ALIMENTOS CORRECTO: ¡ UNA PAREJA QUE GANA! La idea de hablar con usted, durante este tiempo, sobre cómo el ganar el deporte acoplado y una dieta correcta me llegaron durante la semana: todos ahora regresan al gimnasio y muchos estudiantes me piden consejos sobre nutrición para seguir ...

Por el Dr. Davide Sganzerla La tercera regla es tomar una cantidad ligera de proteína, ya que es esencial para la reconstrucción muscular después del esfuerzo del juego. Además, si se toman junto con los carbohidratos, tienen la capacidad de estabilizar el azúcar en la sangre, previniendo aumentos excesivos y evitando el estado de hipoglucemia reactiva. Com

Por el Dr. Izzo Lorenzo A menudo, antes de practicar un deporte, uno se pregunta qué es mejor comer, y cuánto. Pero lo que se puede consumir es un cálculo que varía de una disciplina a otra, de un atleta a otro, de un rendimiento a otro, y no es posible cuantificarlo exactamente para aquellos que se dedican al deporte ocasionalmente y solo para el ocio. En

Por el Dr. Antonio Parolisi Consideraciones sobre la cantidad de nutrientes que deben tomarse antes de las sesiones de entrenamiento Comprender qué y cuánto comer antes de la actividad física es realmente importante. A menudo, se arriesga a comer muy poco y sentirse débil durante la sesión o comer demasiado y sentirse pesado. Per

Mensaje enviado por: Vincenzo Hola vincenzo analicemos una pregunta a la vez Qué comer antes y después de nadar y correr. En primer lugar, señalamos que la dieta correcta antes y después de un esfuerzo físico no está ligada a la disciplina practicada, sino que obedece a algunas reglas generales. La c

Curada por Valerio Mei Hola chicos, me presento, soy Valerio, un entrenador personal, y lo que les contaré es el resultado de la pasión, que me ha llevado a investigar y estudiar sobre preparación deportiva durante años. Creo que es fundamental para cada atleta entender en detalle lo que hace o lo que tiene que hacer, si no se sigue, para mejorar su rendimiento; Solo de esta manera podrá informar mejor sus sentimientos a los entrenadores y así obtener un mejor análisis de sí mismo. Este a

Por la Dra. Annalisa Subacchi De una buena nutrición viene una victoria segura. En los deportes, como en cada individuo, una nutrición adecuada garantiza una ingesta calórica adecuada, que satisface las necesidades metabólicas de la rotación y el crecimiento de los tejidos. No existe una dieta única válida para todos los atletas: cada deporte tiene sus propias reglas y su propio consumo de calorías para satisfacer. Hay de